1樓：匿名使用者
煙癮好戒，心隱難戒。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同乙個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
2樓：匿名使用者
就跟她說吸菸會變老 什麼皺紋啊 雀斑的。
愛美的女的很快就戒了。
怎麼讓女人戒菸
3樓：匿名使用者
1 把它的煙都吸掉。
2 不給他錢買菸。
3 最厲害的是告訴她 吸菸可以變老 變醜。
女生怎樣戒菸
4樓：匿名使用者
戒菸其實很簡單，只要你算透賬馬上就戒掉了。
我原本是乙個無藥可救的菸民，電梯裡不允許抽菸，也必然會叼著一顆未點燃的煙，否則那一會兒功夫都撐不過去，最多的時候一天能抽四包煙。有一次因為我抽菸不注意，把辦公桌上的檔案都給點燃了（因為年輕時自以為有點小才，不把公司規定放在眼裡，當時公司確實需要人，而且老闆和我的家人有點私交，不好意思說得太多，所以我就旁若無人地在辦公室裡吸菸，不知道多少人曾經為我的二手菸所害）。
後來到了一家新公司，因為工作壓力比較大，吸菸依然非常嚴重。有一天下班後，我走在路上，忽然感覺上不來氣，有一種快被憋死的感覺，那時最大的享受就是能夠打乙個哈欠，以便能夠喘一口氣。我蹲在路邊，感覺到一種死亡的恐懼，終於搭上了一輛計程車，到醫院打了兩瓶點滴才恢復了正常。
我當時下定決心戒菸，並逢同事就必勸他們不要吸菸，接受我的教訓。
但是好景不長，很快我又重蹈菸民一列，而且較之以前沒有絲毫的收斂。這種狂吸菸的日子又持續了好幾年。期間用過戒菸的藥，服用後抽起煙來就會感覺滿口臭雞蛋的味道，但也沒能把煙給戒了。
直到有一天，和乙個朋友聊起吸菸對性功能的嚴重影響時，才第一次真正有了一點收斂。那位朋友是一位泡妞高手，當時我對泡妞高手並不煩感反而非常佩服，所以在性方面他說的話我是非常相信的（事實上雖然生活作風混亂是一件極度錯誤的事情，但就吸菸的危害而言，這類人群的說法的確屬於現身說法，非常具有實際說服力，不像研究人員那樣只停留在理論推斷的層面上，讓人聽得耳朵起了老繭也不會當回事）。
但是這並沒有從根本上解決我的吸引習慣，直到有一天，那是乙個非常熱的夏季，我忽然明白了乙個道理：天氣已經很熱，我吃飽了撐的嗎？為什麼要把自己放在火上烤呢？
而且抽得滿氣管、滿肺、滿腸子、滿肚子的焦油，不髒死噁心死啊！
意識到這一點之後，忽然就對抽菸感覺非常煩感，對周邊的人抽菸也非常煩感，自那之後，除了開始兩年裡在情緒極差的時候抽了屈指可數的幾包煙之外，其他時間都沒有抽過，而且以後的幾年裡，一支菸都沒有碰過，一如既往地對煙煩感，對周邊的人抽菸也極度煩感。
所以朋友們，戒菸最關鍵的是算透賬，你算透賬了，逼著你抽你都不想抽。要戒掉一樣惡習，你首先要對它感覺煩感。就這麼簡單，乙個念頭擰過來，你就徹底把煙給戒掉了。
怎樣才能讓女孩子戒菸
5樓：巫馬修潔
告訴她，吸菸會提前衰老。
6樓：印仙韻
給他說抽菸就不漂亮了。
7樓：網友
給她愛與幸福，這也是戒擼的方法，有效，
如何讓才能快速有效的戒菸，怎樣讓一個煙癮很大的人快速有效的戒菸
把你的手砍了，這樣就不抽了 抱著你一歲大的兒子。怎樣讓一個煙癮很大的人快速有效的戒菸 戒菸不能光講究速度復啊小夥伴 制，戒菸太快很容bai易有戒斷反應的du，所以戒菸還是循序漸進啦。或zhi者你去醫院dao專門的戒菸門診看看，配一點專門的戒菸藥，如果條件允許可以考慮進口戒菸藥，他是逐步控制煙癮，最後...
為什麼戒菸會讓人覺得時間過得慢，為什麼戒菸那麼難？
歡樂的時光總是容易過去，而難過的時間總是漫長。之所以戒菸讓人覺得時間過得很慢，那是因為對於戒菸的人來說戒菸讓人痛苦。抽菸習慣的人通常都會利用抽菸來消磨時間，一旦戒菸就會覺得百無聊賴，自然就會覺得時間過得很慢。這是一種心理現象。當人在很在意一件事情的時候，注意力多次集中，你就會感覺時間很慢，你就會暗示...
請問，男士如何戒菸，男人怎麼去戒菸
有毅力才戒得了，反正我戒了！我只抽了18年的煙 發自內心就沒有戒不了的 兩個字 意志 其它都沒什麼用 男人怎麼去戒菸?男人都說明天不抽了，或者是說抽完了這根以後再也不抽，其實這些都是假的，抽了就想在抽，那是戒不了的，要想男人戒菸，背後一定有個女人支援他，給他信心，讓他有堅強的毅志力，他在要是戒不了就...