1樓：無**
哥來告訴你吧，首先，戒是最終目的，現在的你能少吸一顆是一顆的。給自己定個長期的目標，並堅持完成吧，比如半年內戒菸，乙個月後，每天最多15根菸（必須執行），第二個月末每天至多12根，抽菸次數越來越少，是根本啊。
其次，環境方面還是儘量的遠離吧，跟那幫兄弟說，抽菸可以，但是得少，身體最重要，要不怎樣吃喝玩樂。
2樓：純內誰
你得自己說不想抽了才行啊，我就是的一開始覺得好玩就抽的，那時候和我同學沒煙了就上下樓的找啊，後來就有一天突然的覺得抽菸是為啥啊，就是為了覺得好玩啊，就說戒了，把煙和火機都給我同學了，以後她們再讓我抽時候我也抽過，後來時間長了自己就不習慣煙味就好了，不過我好像沒有你的嚴重，我吃飯時候不抽，那對身體的害處更大啊。
3樓：網友
我98年開始吸菸到現在。中途戒過幾次煙。但是都沒有成功。
但是想戒菸很簡單。靠外力永遠不可以的。想戒菸就得靠自己的抑制力。
混混可以交，但是不要經常接觸的好，簡單做個普通朋友就行。各種場合的應付很簡單，找個理由（例如家裡人對煙過敏等等）。希望你能戒菸成功。
靠別人永遠不行，男人（女人）要靠自己。
4樓：網友
如果你現在吃了很久，就慢慢來，從一包，到幾支，之後到一支，最後一支都不吃。
可以吃糖、話梅來分散你的注意力。
希望你戒菸成功！
5樓：碎鈴兒
首先要自己有戒菸的決心，要做好克服困難的準備。減少吸菸量。可以用糖來減少煙對自己的吸引力。
6樓：網友
小小一支菸，危害萬萬千，想通了自然就戒了。
怎樣讓一箇中學生戒菸？
7樓：
摘要。做為家長你就得嚴格管他，抽菸揍他，不給他多餘零花錢，就沒錢買菸了。
您好，讓中學生戒菸其實也是挺難的，這會是他們的叛逆期，你可以嚴格管控他，給他講吸菸的危害。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
你的**都有，我不用付費就知道。
1元錢，就買你兩句全網都有的話。
做為家長你就得嚴格管他，抽菸揍他，不給他多餘零花錢，就沒錢買菸了。
怎樣讓一箇中學生戒菸？
8樓：
摘要。你好，你首先要跟學生要溝通一下，讓他知道抽菸對身體的危害是多麼的嚴重，讓他自己心裡要有乙個想戒菸的思想工作，這樣就好戒菸。戒菸的時候，你可以讓他深呼吸，他煙癮上來的時候，可以讓他吃塊糖，吃一些瓜子，用這些辦法轉移他的注意力也可以跟他一起打籃球，打桌球，等等，活動。
希望能夠幫助到你。
您好，我正在根據您提的問題整理答案，請稍等一會兒哦~我想找乙個戒菸專家。
我的提問跟情感沒關。
你退出吧。你好，你首先要跟學生要溝通一下，讓他知道抽菸對身體的危害是多麼的嚴重，讓他自己心裡要有乙個想戒菸的思想工作，這樣就好戒菸。戒菸的時候，你可以讓他深呼吸，他煙癮上來的時候，可以讓他吃塊糖，吃一些瓜子，用這些辦法轉移他的注意力也可以跟他一起打籃球，打桌球，等等，活動。
希望能夠幫助到你。
如何學戒菸？
9樓：匿名使用者
如何戒菸最快最有效？
首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒菸的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸菸，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸菸。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，並且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。
其次就是喝水，如果大家在戒菸的時候忍不住實在想抽菸的話，那麼這個時候大橘輪家可以大量的喝水，把腸胃都填滿，這樣的話大家就不會再有抽菸的感覺了。這是因為如果大家的胃部裡面有東西的話，那麼抽菸的衝動就會減弱。
最後就是要循序漸進地減少吸菸的數量，現在有許多人想要戒菸就立即戒，馬上就一根菸都不抽，其實這是不對的。如果這樣做的話，那麼很可能導致大家的身體適應不了，從而出現腹瀉的情況。並且這樣做不僅會傷害身體，戒菸的成功率還很低，基本上沒有成功的可能。
所以如果大家想要戒菸的話，就一定要循序漸進，慢慢的減少吸菸的量此伍敏，直到最後一根都不抽，就可以成功的戒菸了。
經常吸菸的人如何養肺？
首先大家可以通過慢跑來養肺，慢跑是生活中一種常見的運動，有許多人都會通過這個運動來鍛鍊身體。而經常慢跑能夠改善大家肺部的功能，在慢跑的時候，大家會呼吸更多的氧氣，這樣就會鍛鍊肺部的功能，從而達到養肺的目的。並且因為慢跑是一種低強度運動，所以大家不用擔心慢跑會傷害身體。
其次大家可以多吃雪梨，相信許多人都知道，雪梨有養肺的作用，雪梨裡面的水分比較多，能夠很好地為大家的肺部補充水分，滋潤肺部，並且能夠把肺部中的細菌排出體外，從而起到保護肺部的作用。不過大家要注意，雪梨是一種涼性的食物，所以不適合吃雪梨的人最好不要吃。
最後就是要保持森枝樂觀的心態，不管什麼時候，樂觀的心態都會對身體健康有好處。大家在平時的時候可以多笑笑，這樣會讓大家的心情舒暢，能夠吸入更多的氧氣，這樣對肺部有好處，能夠起到養肺的作用。
總的來說，香菸是對人體有害的，經常抽菸的話，就會對人體造成上面的幾個危害。所以大家在生活中要戒菸，不過大家在戒菸的時候要掌握好方法，否則的話，不但無法戒菸，反而會給身體帶來傷害，而上面的幾個戒菸方法比較好，大家可以試試。
10樓：竹簡墨已白
戒菸時，學會「4種方法」
1）行為**：諮詢師的一件，尋找導致你吸菸的觸發器，是因為情緒，還是因為身邊人的干擾。
2）尼古丁替代**：可以選擇尼古丁替代物，例如一些口腔類含片，或者是一些戒菸貼片，或者是其他的類似噴霧劑等等。
3）尋此飢求家人的幫助：戒菸是乙個痛苦的過程，你可以嘗試尋找身邊人的賣團幫助，讓他們監督自己，把家裡與煙有關的東西都收拾起來，例如打火機、森配返菸灰缸等等。
4）組合**：也許一種方法不足以幫助你成功戒掉香菸，因此你可以試著嘗試一些組合**方法。選擇一種最適合自己的戒菸方式，才能夠達到戒菸的目的。
戒菸時，學會「5個應該」
遵循以下步驟，保持無煙生活：
1）應該瞭解吸菸誘因，儘早避免它們。寫下那些讓你想去抽根菸的東西，以及如何應對每一種情況。避免接觸那些經常讓你想抽菸的人、地方，尤其是在最初的3個月。
2）應該要知道頭幾天是最難熬的。可能會感到煩躁、沮喪、遲鈍和疲倦，尤其是當你突然戒菸的時候。
3）應該不要屈服於你的渴望。每當渴望戒菸時，戒菸的機會就會增加。改變習慣，把想抽菸的衝動換成別的東西，比如嚼糖或者轉移注意力。
4）應該培養興趣愛好。比如看書、寫字、**、鍛鍊等等。
5）應該獎勵自己。戒菸不容易，每達到乙個目標，就給自己乙個小獎勵。
11樓：晏雅韻
這個可以經常吃棒棒糖。
12樓：第一風暴
戒菸不用學，只要有決心就能戒掉。
初中生怎樣戒菸最有效？
13樓：網友
呵呵。當你想抽菸的時候。不妨喝茶水。
只要想抽。就喝茶水。但。
一定要堅持喔！ 我哥哥就是這麼戒掉的！ 也祝你戒菸成功！
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