1樓：牛
導讀】太極拳的基本手法主要有拳、掌、勾三種。太極拳雖然叫做「太極拳」，但是實際上用拳的時候少，用掌的時候多，主要是掌法變化多，而太極拳中用到勾手的地方很少。 學太極拳要練好基本功，首先要了解太極拳的基本手法有幾種，都有怎樣的具體要求。
太極拳要求勁力「運之於掌、通之於指」「形於手指」，手是感測器，聽勁、化勁、發勁都要通過手，太極八法中有棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，前六法直接以手完成。這首先要有正確的手法作為基礎。 一、拳：
手法是四指靠攏向掌心卷屈，拇指與中指或食指相扣用意時鬆釦，用力時緊扣。握拳應注意勿過緊或過鬆，過緊則易妨礙血液迴圈，過鬆則不便實用；當拳伸出時拳與前臂要成直線不可向外（或向內）扭曲，但一般人最易犯向外扭曲的毛病。向外或（向內）則使腕部緊張，必然妨礙氣血暢通。
此外，與對方交手時也易受傷。因此應注意這個缺點。 二、掌：
手法是五指自然分開並微屈，虎口成圓形，掌心微含。力求自然狀態，食指或小指虛領即可。如立掌時食指領，內纏外纏時以小指領勁，此掌法為半陰半陽或者半掌半拳取「中和」之意。
伸掌法：五指微曲，不可伸直，指尖要留有空隙，不可靠攏，每當手掌伸出時，腕部不可過分彎屈緊張，伸出收回都不用力，因為緊張或用力都會妨礙氣血暢通。 三、勾法：
有兩種，一種以拇指、食指相捏，其餘指相合；另一種拇指、食指相捏，其餘四指鬆鬆攏住。鉤指的作用，在「單鞭」式中為「蛇尾」之象形。陳家溝太極拳宗師陳鑫為此式譜以歌訣「單鞭一式最為雄，一字長蛇亙西東，擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通，當中一擊首尾動，訊息貴在脊骨中」。
在實際用法，以鉤手為「點穴撅」之所用。 關於太極拳的手法，一般只有上述三種，但這三種手式在太極拳運動中是經常變換的，每當變換時應注意緩慢，不可太快和用力，在不用時腕部必須松活輕靈，尤其腕關節不可緊張，否則影響氣血暢通。
2樓：健康多一點
演練一下太極拳的基本步伐。
太極拳的基本手法和步法
3樓：府沛槐
太極拳的基本手法和步法如下：
太極拳基本步法。
1、弓步。前腿屈膝，大腿斜向地面，膝與腳尖基本垂直，腳尖直向前，後腿自然伸直，腳尖斜向前45—60度，兩腳全腳著地。
2、虛步。後腿屈蹲，大腿斜向地面（高於水平）神鏈，腳跟與臂都基本垂直，腳尖斜向前，全腳著地，前腿稍屈用前腳掌、腳跟或全腳著地。
3、僕步。一腿屈膝全蹲，全腳著地，腳尖稍外展，另一腿自然伸直於體側，捿近地面，全腳著地，腳尖內扣。
4、獨立步。
支撐腿微屈站穩，另一腿屈膝提起，舉於體前，大腿高於水平。
5、開立步。
兩腳平行開立、寬不過肩，兩腿直立或半屈蹲。
6、灶孝歇步。
兩腿交叉屈蹲，前後相疊，後膝接近前膕窩。前腳全腳著地，腳尖外展，後腳前腳掌著地遊辯孫，腳尖向前。
太極拳基本手法。
1、掤式。背部向後撐，臂向左或向右棚，另一手撐開下捋，兩臂的力與身法勁力合在一起，四面撐圓，使動作飽滿混元。
2、捋勢。捋時手旋臂向前伸，腰微向右轉，旋臂後，腰部向左轉，兩手隨之向左斜後方捋去，輕靈自然。
3、擠勢。背部後撐，兩手掌相合擠出去的方向相交，用交叉的合力擠出。
4、按勢。肘尖向下，兩掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按時掌跟要抱圓向前按衝，背部後撐，用腰攻。
5、採式。手揮琵琶動作中就可以體現採和挒的作用。
6、挒式。斜飛式體現。
7、肘式。兩掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按時掌跟要抱圓向前按衝，肘動。
8、靠式。提手上勢體現。
太極拳的手法有幾種
4樓：深情的鄧公子
太極拳的手法有八種。陪笑敏。
1、掤字當頭，步要弓；勁在身整守在中。
2、捋在手臂，步後弓；胯須放鬆方見功。
3、擠在手肘，身前弓；勁要合住不擠空。
4、按在手上，擊敵胸；勁含丹田利於攻。
5、採在十指，勁達稍；陰陽旋轉真奧妙。
6、挒在肘腕，要輕靈；摺疊之法勁須整。
7、肘在屈使，身須蘆枝正；運用肘法勁要整。
8、靠在貼身，用寸勁；貼身寸崩敵大驚。
不同流派太極拳的手型有所不公升咐同，有自然伸展、有五指微併攏微曲等，手法有棚捋擠按、採挒肘靠，拿法講抓筋拿骨。基本步法有弓步、撲步、虛步、歇步、馬步等。
太極拳的手法有哪些
5樓：來自梯田機智的茄子
太極拳的手法有：棚、捋、擠、按、採、挒。
太極拳，非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部神畢分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳氏、楊氏或孫、武氏、吳氏、孫氏、和氏等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛衫瞎鏈，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
2020年12月，聯合國教科文組織保護非物質文化遺產**間委員會第15屆常會將「太極拳」專案列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。
太極拳八種基本手法
6樓：smile韓辰
太極拳的8種基本技法是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠。
棚要圓撐，捋要輕靈，擠要驚，按要衝。要掌握好攬雀尾，就必須懂得它的含義，而且在大部分太極拳套路中都是以攬雀尾作為開頭。
正所謂「萬事開頭難」，如果開頭開好了，後邊也就隨之揣摩理解，也就感到容易一些了。
1、掤式：注意做棚式時，背部向後撐，臂向左或向右棚，而另一手撐開下捋，棚時兩臂的力要與身法勁力合在一起，四面撐圓，就仔凱好象乙個吹圓了的氣球一樣向外撐圓，使動作飽滿混元。
2、捋勢：注意捋時手旋臂向前伸，腰微向右轉，既欲左先念碰喚右，欲右先左的道理，旋臂完結後，腰部順勢再向左轉，這時兩手隨之向左斜後方捋去，而且要輕靈，自然。隨對方力化解，沒有僵勁。
3、擠勢：擠勢就好比汽車剎車時的衝擊力。同樣，在做這個動作時，背部後撐，兩手掌相合擠出去的方向相交，用交叉的合力擠出，形成驚力。
4、按勢：注意做這個動作時肘尖不能向外，應向下，兩掌按出，掌心不要正面向前，而是要有一定的弧度，因為在技擊中，你針對的是人體，而人體本身就是弧形，也是太極拳處處都是圓和弧的理論依據。掌心相合擊中對方，這樣按出的力才能整。
肘下垂，按時掌跟要抱圓向前按衝，背部後撐，就如同你在推牆或推車時的感覺，用腰攻。
5、用途：這個動作包含有太極拳的重要技擊法，就是推手中要應用以上四吵亂種方法，要保衛自己進攻別人，所以叫四正手，其勁點：棚式勁點在兩臂，捋式勁點在掌中。
擠式勁點在小臂，按式勁點在腰攻。
例二：採、挒、肘、靠為四斜角。在套路中，手揮琵琶動作中就可以體現採和挒的作用；提手上勢體現靠；斜飛勢體現採、挒、肘、靠；野馬分鬃是四斜角打法的代表，因此大家在鍛鍊的過程中，可以將野馬分鬃在套路中單獨提出來練習，從而更好的掌握四正手的用法。
太極拳的技法特點
7樓：小苦瓜
太極拳的技法特點如下：
1、太極拳技法除遵循「武術技法原理」外，還強調下述基本技法規律，形成技法特色，它們包括：上懸下沉，中節舒松；中定而動，軸輪互轉；緩慢柔圓，息細勻長；以意主導，形息互引。
2、上懸下沉，中節舒松，是太極拳身型的基本技法。「上」指頭頂百會穴部、「下」指足跟、足掌和足趾等用於觸鉛笑地支撐的部位。「上」與「下」的中間，概稱「中節」。
練拳時頭頂上領，似有一繩子懸住百會穴之感，再放鬆中節各部肌肉和關節，任其被地心引力向下牽拉而沉墜，手部和足部就會有沉實感。
3、這種上懸下沉，中節舒松的技法，也用於處理任意相鄰三關節間的相互關係。例如以頭為上、肩為中、肘為下，即：頭懸，肩松，肘沉。
這能撐開肩關節，放鬆肩粗蔽部肌群。隨之以肩為上、肘為中、腕為下，即：肩懸、肘松、腕沉。
這能撐開肘關節，放鬆肘部肌群。再以肘為上、腕為中，指為下，即：肘懸、腕松、指沉。
4、中正而動，軸輪互轉，是太極拳動態的基本技法。太極拳「十三勢」終於中定。太極拳經以中定為「土」，依土生萬物之意，中定既是「十三勢」之一勢，又是其他十二勢的基礎，勢勢皆不能離中定。
所謂「中定」，指中和穩定的狀態。「中定而動」，指以「中定」的狀態進行運動，或者說，在運動中追求「槐凳含中定」。
真正的太極拳，什麼是真正太極拳
真正的太極拳是依循王宗嶽太極拳論內的拳理，以鬆為基本，講求鬆空圓滿，用意不用力，並集合了養生 技擊於一身的武術，對走對了道的人，功夫隨拳齡而長，並無止境。只依拳架作表面的動作，不知講求內涵的，跟體操無異，故只可叫太極操而非拳。真正的太極拳不僅是形體的動作，還是意識運動，要意氣 精神 呼吸等互相配合，...
太極拳怎樣發力，太極拳的發力原理
太極拳的核心應該是它的陰陽轉換。所以太極拳的發力，如果單純講發力，並不強。而是在於它的巧。不過不僅是巧，而是讓人發力相對於自己平時，更有效的力量。通過訓練，可以讓自己的力量，快，有穿透力。更重要的是要富於變化。轉換迅速。太極拳是一個詭詐的拳。是一個速度很快的拳。這與平時練習的緩慢正好相反。螺旋纏繞，...
太極拳分類，中國太極拳的種類
禾木由 1 楊式太極拳 姿勢較為簡單，動作柔和易練，既適合穿長衫 留辮子的人練習，又有益於健身。2 武式太極拳 圈小勁捷 緊湊靈巧 勢簡技繁 術法分明 古樸典雅 端莊灑脫。3 吳式太極拳 去掉重複和跳躍動作，修改定型，自成一家，形成了一個鬆靜自然 架式緊湊 緩慢連綿 不縱不跳 長於柔化 獨具風格。4...