1樓：帳號已登出
1、多吃可以降血壓的食物。
多吃一些低鈉、低飽和脂肪、低反式脂肪的食物，以及新鮮的瓜果蔬菜、穀類、魚肉、堅果等。這些食品，都是可以降低血壓的。
2、堅持鍛鍊身體。
堅持每天鍛鍊身體，調節血壓。實在沒時間，可以在工作間歇的時候抽出十分種來拉伸一下筋骨，一天做個4-5次，也可達到降低血壓的效果。
3、適當補充魚油。
補充歐公尺伽-3脂肪酸，可以減輕身體炎症以及縮短血凝時間，從而達到降低血壓的效果。而魚油中恰恰含有大量的歐公尺伽-3脂肪酸，所以高血壓患者可以適當的補充魚油來調解血壓。
4、進行瑜伽冥想。
通過瑜伽來進行冥想，也是能夠起到一定降低血壓的效果。我們要學習通過看書練習瑜伽，長時間這樣，能夠有效緩解心性，獲得調解血壓的作用。
5、常吃山楂。
山楂不但可以開胃，還可以用作藥材來供患者服用。常吃山楂可以起到擴張血管、增加血液流動量的作用，從而達到降低血壓的效果。但是，山楂不易多吃，尤其的胃病患者，吃多了會造成胃酸、胃疼的症狀，反而得不償失了。
6、多喝甜菜汁。
堅持每天服用甜菜汁，可以提高心裡衰竭患者的血壓，以及提高患者的耐力。
2樓：曲含
平時可以多吃新鮮的蔬果，尤其是顏色比較深的蔬菜，比如說鮮花，黃瓜，西紅柿。還可以喝一些高鈣奶，比如說駝奶。
3樓：生活助理阿離
就比如說老人平常要注意飲食，要講究營養均衡，不能夠隨便吃那些特別傷害身體的食物就比如油炸，辛辣和熱量特別高的食物。還有平常不可以喝酒抽菸，這樣可以有效的改善高血壓。
4樓：聆聽花開語
首先是飲食要注意，低鹽低脂，不吃油膩的食物；其次是生活規律，早睡早起；第三是心態要好，不大喜大悲，不發脾氣；第四是鍛鍊，要活動，但不要做劇烈運動。
5樓：周漠學姐
老人高血壓是非常危險的，除了吃降血壓的藥進行控制外，還要注意平時飲食方面的控制，可以多食用海帶，西紅柿，花生，豆類等食品，然後平時飲食要以清淡為主。
對於老人的高血壓，有什麼好的緩解方法呢？
6樓：總想有人能懂
在我們的生活當中，有很多人都患有高血壓疾病，眾所周知，這種疾病是一種慢性疾病，需要在日常的生活當中不斷的對飲食上的調理，以及要有乙個良好的生活習慣，才能有效的控制病情，防止病情加重。高血壓疾病的控制率以及**率都是非常低的，我們需要在日常的生活當中重視高血壓，一旦出現血壓公升高的問題，就要及時的用藥物進行控制，也可以選擇及時去往醫院進行**，避免讓血壓公升高，讓身體出現一些不適，從而引發高血壓併發症。對待老人患有高血壓疾病的時候，在出現血壓公升高就要及時的進行藥物控制，同時也要不斷的按摩頭部，促進血液迴圈，從而緩解血壓公升高的問題，下面讓我們具體瞭解一下。
很多老人因為年紀過大，身體素質明顯下降，在面對血壓公升高的時候會感到經常頭暈頭疼的問題，這是因為血壓公升高，血液出現動脈粥化，導致體內的血液不流通，大腦出現缺血從而引發的頭痛問題，這個時候就可以適當的按摩頭部。可以從太陽穴兩邊不斷頭向後延伸，一直按摩，每天堅持5分鐘左右，這樣可以有效的促進大腦的血液迴圈，減輕頭痛頭暈的問題，還能夠有效的降低血壓。
對於一些養生人士來說，泡腳並不陌生，因為在夜晚睡覺之前泡腳可以有效的促進睡眠，還能夠對乾燥有一定的好處。對於老人患有高血壓的時候，可以每天在生活當中讓一些熱水浸浸泡腳，這樣可以有效的促進腳底的血液迴圈，同時也可以對腿部進行按摩，不僅可以讓老人快速入睡，還能夠有效的降低血壓，放鬆身心。
通過上面所介紹，我們可以瞭解到對於老人來說，在日常生活當中經常會出現血壓不穩的情況，這個時候就可以通過一些方法進行降壓。但是如果血壓公升高的問題較為嚴重，還是需要積極的面對**，避免讓病情加重，從而引發更嚴重的後果。
7樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
8樓：雙魚愛仕達
一定要多吃蔬菜水果，而且一定要早睡早起多運動，不要吃高糖高熱量的食物，不要喝碳酸飲料，不要吃垃圾食品，不要抽菸，不要喝酒。
有哪些**方式可以**老人的高血壓？
9樓：霏霏用心教育
服用藥物、飲食調理、堅持鍛鍊、養成良好的生活習慣都可以**老人的高血壓，能讓他們的身體慢慢恢復健康，可以防止身體因血壓過高而出現其他慢性疾病，不過這需要乙個長期的過程，只有服用藥物能快速讓血壓下降，其他方式都需要慢慢調理，需要有耐心。
服用藥物
服用藥物是**老人高血壓的有效手段，也是一種常見手段，在**的時候最好選擇那些作用時間長的長效降壓藥，這樣可以避免反覆服用，平時還要注意對血壓的監測，發現血壓繼續公升高以後要及時**，也可以長期服用普通的降壓藥物，但是用藥方法與服用量都要諮詢專業的醫生。
飲食調理**高血壓
飲食調理是**老人高血壓的有效方法之一，在調理的時候要控制能量的攝入，減少身體對糖類物質和碳水化合物以及熱量的吸收，這樣就能避免血脂公升高也能降低血壓，除此以外還要減少老人每天對脂肪和食用鹽的攝入，儘量不要吃肥肉，也不要吃油炸食品，每天食用鹽的攝入量要保持在6克以內，經過一段時間調理以後，高血壓的症狀也能慢慢減輕。
堅持鍛鍊能**高血壓
堅持鍛鍊是**老人高血壓的常用方法，因為適當的健康有益身心健康，也有利於身體代謝，他能讓老人經常出汗排出身體內的有害物質，並能加快身體對脂肪的消耗，不容易出現肥胖，還能提高他們心肺功能並促進身體內的血液迴圈，可防止高血壓症狀出現，那些高血壓的老人堅持鍛鍊就能讓高血壓的症狀慢慢減輕。
養成良好生活習慣能控制血壓
養成良好的生活習慣，雖緒不能降低血壓，但能控制血壓，穩定血壓，能防止高血壓的病情惡化，也能讓症狀慢慢緩解良好生活習慣，包括健康飲食，正常作息，還包括遠離菸酒，控制情緒，所以在平時生活中，一定要保持健康陽光積極樂觀的心態，要讓心態平和也要戒菸戒酒，按時作息，這樣就能讓血壓保持穩定正常狀態，能防止高血壓出現。
10樓：匿名使用者
老人的血壓高的**和普通人血壓高的**是一致的，血壓高了肯定是要生活和藥物**都同步的。當然老人的降血壓的**，專門有中國老年人高血壓的**指南，老年人的血壓降到大概150/90mmhg就可以，當然如果耐受，還可以降到140/90mmhg，老年人血壓降到這個標準就可以了。至於降壓藥的選擇，主要是考慮能降壓；第二是平穩降壓；第三，降壓藥的***小，甚至沒有；第四就是服用要方便，像達到這幾個要求的藥都適合給老人家用。
總體有五個藥，鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素ⅱ受體拮抗劑、利尿劑和β受體阻滯劑，都可以使用。
11樓：星碎痕淚雨
老年高血壓患者，首診時應當完善各項檢查，判斷臟器的是否有損傷，以便及時**。藥物的選擇上單純高血壓以鈣拮抗劑為首選，代表藥物是硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等。如果伴有糖尿病、心力衰竭、心肌梗死後伴有心功能不全、肥胖以及腦卒中的患者，適合服用血管緊張素轉化酶抑制劑，代表藥物是貝那普利、依那普利等。
保持心理平衡，減輕精神壓力。
12樓：網友
要儘量防止藥物所帶來對於老年人各種器官的損害。因為隨著年齡的增長，各種器官的功能也會衰減，而藥物本身也可能對肝腎等器官造成藥物相關的損害。所以對於老年人高血壓，在服藥**期間，這個是特別需要關注和管理的。
13樓：巨集盛巨集盛
可以通過藥物來進行**，也可以通過食物來進行**，還可以通過改善飲食來進行**，也可以通過輸液來進行**，還可以通過運動來進行**。
14樓：愛仕達各色
鍛鍊身體，按時的喝藥，按時的**，調整飲食習慣，注意休息，這樣做可以讓身體更好一些。
15樓：綠竹綠竹綠
老年人的高血壓的**方法，首先是非藥物**，另外則是藥物**，非藥物**包括運動飲食調整心態。
16樓：劉心安兒
這個時候就應該控制飲食，而且平時千萬不要吃高糖高油高熱量的食物，一定要注意清淡飲食，還有就是應該多休息多喝水，保證充足睡眠，加強鍛鍊。
17樓：落紅愛新耶
**老年人高血壓，降壓藥首選鈣離子拮抗劑及利尿劑，但具體選擇方案，依據患者年齡，及是否合併糖尿病、冠心病、肺心病、慢阻肺等疾病而定。
18樓：帳號已登出
高血壓是中老年常見的一種病，平時飲食上一定要以清淡為主，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，適當運動，但不宜劇烈，情緒上不宜大起大落，如果嚴重的，身邊一定不能離人的。一般的芹菜有很好的降壓作用，可以多吃，還有用絞股蘭（一種中藥，藥店有售）當茶泡著喝也有益降壓，當然一般的降壓藥是少不了的。
19樓：掏新學長
**老年高血壓，主要分為了非藥物**和藥物**。其中，非藥物**是降壓**的重要措施，應鼓勵或者糾正不良的生活習慣，一般建議限制食鹽攝入，平衡膳食，戒菸，避免吸二手菸，限制飲酒，適當減輕體重，堅持規律的有氧運動，保持心理健康。同時，也應該注意，如果過於嚴格的控制飲食及限制食鹽攝入，也有可能會導致營養不良及電解質紊亂。
老年人過快、過度減輕體重可以影響其生活質量，甚至因免疫力降低而發生其他疾病。
20樓：建鵬池
首先第一類藥物為鈣離子拮抗劑，這一類藥物最主要是通過擴張血管來降低血壓的，大家比較熟悉的有硝苯地平、氨氯地平，這都是目前常用的減壓藥，主要用於老年人的高血壓或者合併冠心病的高血壓。
中老年人高血壓高發？防治高血壓的5個好方法，快快學起來
21樓：養生種草
對於高血壓，想必大家都不陌生，在我國有相當一部分人正處於高血壓病的前期階段，或已然被高血壓病所困擾，但是高血壓的控制率和**率卻很低，這反應出於人們並未引起足夠的重視。儘管高血壓的致病原因有很多，且自身遺傳和外界環境是不可避免的高危因素，但是仍有很重要的一部分原因是可以人為控制的，如生活方式。
1、將情緒控制好
世界衛生組織的研究顯示，常常帶有負面情緒的人群及生活在大城市中每日精神高度緊張的腦力勞動者，罹患高血壓的幾率會較身邊其他人明顯增高。因此，良好的心態至關重要，但此類患者經過休息並將心情調理好後，血壓可逐漸回落。
2、飲食一定要清淡
食鹽的日攝入量和血壓公升高的發病率呈正相關，高鹽的飲食方式加上腎排洩鈉的功能受損是多數患者的主要發病機制，且鹽攝入過多還會拮抗降壓藥的療效。故防治高血壓的重中之重就是少吃鹽，尤其避免吃各種醃製食物，每日食鹽攝入量不超過六克。
3、好的睡眠也能降壓
許多患者都有這樣的親身體會，睡眠不足是血壓會不穩或公升高，但充足睡眠後血壓卻能控制在較理想的水平，這是因失眠或熬夜時交感神經較為興奮，使動脈收縮增強所致。睡覺時有利於加強血液迴圈系統的調節適應能力，可使症狀得到改善。
4、減少應酬的次數
在外應酬的最主要特點是高油脂、高熱量、高飲酒，但食物中的飽和脂肪酸過高屬於引起血壓公升高的因素，酒精作用和收縮壓也具有極強的相關性。所以儘量多在家裡吃飯，合理膳食，減少脂質的攝入，不吃肥肉及內臟，多吃穀類和水果蔬菜，並注意戒菸限酒。
5、合理使用降壓藥
在改善生活習慣後，症狀未得到緩解的高血壓患者，應配合降壓藥物的**，病情尚輕的患者可較快降至理想水平。降壓藥物要從小劑量開始，逐漸加大用量，確保起到平穩降壓的效果。降壓藥切不可驟然停下，需遵醫囑緩慢減量。
高血壓為致**素多樣和個體化差異顯著的複雜性疾病，但是經過生活及飲食習慣的調整，外加科學的用藥，同樣也可以達到擺脫疾病的目的。
#家庭醫生超能團##真相來了#
高血壓的老人吃什麼
您好，我幫您查了下，這些僅供參考吧。1 多吃潤燥 降壓的食物。高血壓患者的飲食要以利於健康和降壓為最高原則，所以患者在日常飲食中要多吃一些利於降壓和潤燥的食物，比如蔬菜 水果，可以多吃一些冬瓜 西紅柿 茄子 土豆 藕 洋蔥 木耳及獼猴桃 山楂 蘋果 香蕉等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對...
高血壓腎病治療方法有哪些，腎病引起的高血壓怎樣治
針對腎性高血壓的發病機制，在藥物選擇方面，則凡能減少腎素釋放，或能抑制血管緊張素轉換酶,或能擴張腎動脈，改善腎臟供血供氧的藥物，以及減少血容量的藥物，均可起到降低腎性高血壓的作用。採用微化中藥滲透 或擴血管 法。微化中藥滲透 針對病灶積聚的細胞外基質進行清除，還能促進腎臟合成降解酶並增強其活性，對 ...
高血壓的飲食治療方法有嗎，高血壓食療菜譜
花生用醋泡三至五天，每天吃二次，每次吃二至三粒 高血壓食療菜譜 高血壓目前還沒有聽說可以用小竅門治好滴，只能是緩解或是輔助 的效果！1 三餐。飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 不伴...