1樓：史棟
長高要多縱向運動，與吃什麼沒多少關係。
2樓：匿名使用者
補鈣是不是可以長高點。。。
長高的食物有哪些
3樓：峰何以笙簫默
補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
維生素維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
糯公尺、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少喝為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響身體對牛奶營養的充分吸收。
多吃骨頭湯。
胡蘿蔔是蛋白類最好食物，儘量每天補充一點胡蘿蔔，平時也得少吃甜食。
4樓：中醫魯健
長高吃哪幾種食物？一牛奶，二海帶，三蝦皮，四牛肉，五魚肉，六核桃，七排骨，八胡蘿蔔，九芝麻。
5樓：丁珂醫生
孩子想長高，首選哪些食物呢？兒科醫生有說法，不妨瞭解下。
6樓：孤獨de美食家
骨湯湯沒有用的，多喝高鈣牛奶，特別注意維生素d，缺少維生素d補再多鈣也不會吸收，所以記住鈣+維生素d=長高。小日本就是靠這個提高了平均身高。
7樓：商益信
您好，想要長高就要多吃一些含鈣、磷、鎂的食物的，鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，骨骼中三分之二的礦物質中99％是由這三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要。牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。防止偏食。
保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
希望能幫到您，祝健康！
8樓：美時美刻
喝排骨湯，裡面有骨髓。
求採納。
長高的食物包括哪些呢？
9樓：匿名使用者
高蛋白食物 雞蛋 牛奶 牛肉 但是也要多運動才行。
吃什麼食物才能長高啊，吃什麼食物可以長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 雀尋桃官悌 人的身高跟骨格有關，那骨格的主要成份是鈣，多吃點含鈣多的食物，比如 骨頭湯，雞湯，海里的如蝦，晒乾了的蝦，反正就是含鈣多的食物。當然運動是一定的，打籃球，跑步。引體向上都是可以的。 只是個皮 過了青春期吃什麼也長不高了 正在青春期的話只要均衡營養,不挑...
哪些食物有助於長高，吃什麼食物有助於快速長高？
有很多的人士都是食用高蛋白的食物 營養品來協助人體長高的，聽他們說，這個食用方法最直接，且無負作用。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有...
長高該吃什麼，吃什麼能長高？
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...