1樓：好事川
運動。我現在每天早晚跑40分鐘。
和粥 可以瘦腿的 晚上睡覺時把腿靠在牆上15分鐘左右。
跑完步時一定要拉申腿不然會有小粗腿的。
恩。就這麼多 重要是堅持。
求瘦腿求辦法
2樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
4樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
5樓：網友
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百。
6樓：乙隻穎子
我知道有種**方法。
求救：**，瘦小腿。急
7樓：網友
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
8樓：藍毓
其實**啊是個細水流長的事情，無時無刻都可以運動滴 （雖然說是這麼說，但是很難做到啊)。
坐著的時候勒，可以延大腿外側敲打，從大腿根部到膝蓋處，但是記住哦，最好是早上敲，晚上切忌不要敲哦！
還有哦，可以堅持睡前蹬自行車，放一首歌，一邊聽一邊蹬，時間會過的很快滴。
其實腿部是可以做很多小運動滴，但都是要堅持鍛鍊才可以！
9樓：emp栗子曼
其實呢，我之前也是小腿特別粗，但就是這個暑假我天天吃冬瓜，炒冬瓜、煮冬瓜都堅持食用，結果真的瘦下來了！我是全身都瘦，大腿小腿腿也瘦了好多。是真的絕對不騙你！
冬瓜有消浮腫的效果真的很神奇，如果不是我親身經歷我也不會相信的。不過做冬瓜的時候最好少放油鹽，越清淡越好哦~~~你試試，絕對有效果。現在我已經到了**平臺期了，所以體重下降的速度就慢了些，不過已經是很瘦的了，我還在堅持天天吃冬瓜哦~
預祝你減腿成功哦~~~忘記告訴你了，我使用冬瓜乙個星期後就見效了。晚飯少吃最好不吃那樣更好，還有少吃油膩食物。
10樓：網友
做運動。不要吃**藥。把胃吃壞了（我就是啊）.
11樓：開始美麗的人生
你運動時間是沒有了，還是吃一些**茶吧，安全有效，沒有***的！
怎樣在短時間內**最有效，尤其的瘦腿部！
12樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
怎樣才能短時間內瘦大腿，怎麼在短時間內瘦腿 快速瘦腿方法有什麼
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。瘦腿的最快方法？方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴...
我想瘦腿，求高招，求瘦腿的方法
區域性瘦的話我用czl燃脂瘦 我有個朋友買瘦腿產品的 求瘦腿方法 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作...
如何在最短的時間內有效的瘦腿，怎樣在短時間內瘦腿（一定要有效啊）
我覺得想要在最短的時間瘦腿你可以練瑜伽，比如說我最近有在練的一套美麗芭蕾的瘦腿系列，我覺得效果真的是非常的好自從我練了一個月之後我的小腿明顯瘦了一圈。我的室友們都驚呆了。想要在短時間之內有效瘦腿的話，必須制定科學的瘦腿方案，不要去隨便在網上找相關的教程，直接找到一個健身房的健身教練和他拿一套組合動作...