1樓：網友
做俯臥撐 在手上綁袋子 有什麼用啊？ 如果真的想 加難度的話 應該在後背 身上加重量。
2樓：現在向那飛
開始先用比較小的，等你體力比較好了逐漸加大訓練強度，
我17歲 身高177cm 體重57kg 全力跳能過筐3~5cm 我想再提高彈跳力 怎麼辦啊？ 我狠想扣籃。。。
3樓：磚頭劉老六
多練唄，你這個年紀，要是父母基因好的話，再漲個十公分沒問題。
要是你父母都是一般高度那就需要多不些營養了，人體需要54種維生素，不是光補鈣哦。
彈跳力還真只能靠練的，看見別人日常生活腳上都綁沙袋，你可以試試。
小腿綁沙袋的作用
4樓：情人崖生死戀
我在網上買了綁腳的沙袋，但沒用乙個多月就不用了，這樣跑步跑不快，你我又不是練武只是健身，還是每天慢跑一小時能堅持。
體重太重耐力不行怎麼辦？
5樓：網友
簡單說耐力不是幾天能練出來的，需要長久的堅持，而且看你是練五千公尺的耐力還是一萬公尺的耐力？方法也不同的，再就是耐力需要一直練下去，不能停，如果停下來沒有堅持，耐力又會下降的。
6樓：匿名使用者
堅持！這就是最重要的 我相信你！ 耐力麼。冥想算嗎？
綁沙袋怎樣練彈跳呢？
7樓：手機使用者
練aa4啊，比綁沙袋更好啦。
我身高175.41cm，體重72.57kg。我如果接受專業拳擊訓練，拳擊力量一般最高達到多少？我17週歲。
8樓：一念往生
乙個拳擊高手不是單單有力量就可以的。從技術上來講只要動作標準理論上人與人之間的力量差距不會對有多大的。想贏得比賽初學者追求力量不如追求技術與體能。
9樓：網友
這個與年齡沒什麼大的關係，要看你付出多少，要循循漸進，如果你付出的訓練強度大的話，拳擊力量重達400公斤應該不是問題。
10公斤的沙綁腿有多重？就是綁在腿上運動的那種，我15歲，力氣比較大，身高175了，你們覺得我戴多少斤的.
10樓：網友
額 你還在生長發育中不要整天戴 跑步的時候戴就好了 10公斤不太合適，額 5公斤先開始 慢慢來不要著急。
本人買了對24kg的啞鈴，身高173公分，體重57kg求鍛鍊方法，謝絕複製！
11樓：網友
重量以你能完成12次不算太吃力為準，組數就練到力竭吧，練胸肌的。24kg練臥推（胸肌和三頭肌）和划船（三頭肌和背闊肌）得話差了點，這裡就不說了。
12樓：腐姐控百合
不知道是乙個24kg還是兩個一起24kg
我妹妹16歲身高156cm體重51 52KG左右 她算
較普遍採用的計算方法有兩種 一種是 成年 身高 cm 100 0.9 標準體重 kg 另一種是 男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法 北方人理想體重 身高cm 15...
本人女，我現在16歲，身高一米六cm，體重43公斤，我想問我
暖可 可以的,女生會長到21,你才16,大大的有希望,多補鈣,多運動,跳高,跳遠,跑步什麼的都能促進骨骼生長, 女孩的話，基本不會了 其實160，不低了，雖然不能說很好，但是160不差，可以了拉，知足常樂，美女，你說是不是 樓主採納答案啊，純手打！ 可以長高 需多運動 改變飲食 補充植物蛋白質 維生...
我16歲女生，1 6m，體重多少正常？
體重指數 體重 公斤 除 身高 米 的平方 kg m2 正常體重 體重指數 18 25 一般用這個。1.6米的女生體重多少算標準 照一定的身高有相應的理想體重的原理，用實際身高值來推測標準體重。我國常用brcoa改良公式，其計算方法如下 男生 標準體重 身高 100 女生 標準體重 身高 105 0...