1樓：默唸幸福
①仰臥伸展運動——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。②挺身跳運動——運動次數視年齡大小做6—20次。③划船運動——站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
無繩跳繩運動——手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。⑤俯臥收蹬腿運動——雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。第二套為拉帶操，這套操配合專利產品運動助長拉拉帶同時使用，共五節：
踩關節屈伸運動——將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。②小腿拉伸運動——將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默唸，長，長，長。③大腿蹬運動——拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默唸長，長，長；反覆做10—20次。
蜻蜓式運動——將上。
2樓：網友
戒掉sy，不熬夜，經常鍛鍊。多吃有營養的**，含鈣的，因為鈣是促進吸收的，呵呵，要加油喔，只要你未滿25都有可能，加油，呵呵！
3樓：欠你1份安定
十七歲你骨骺線肯定沒有閉合，有機會成長多點時間運動。
吃點促進增高食物。
合理安排生活起居。
如何讓十七歲的人長高
4樓：鄞染樂煙
男性25歲，女性23歲以後才停止生長，17歲正處於生長發育時期。身高一半遺傳，一半是後天自己努力。
早睡，生長激素分泌的高峰期在熟睡一小時以後。一般在22時～凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20％～40％，因此，餘純虛務必要早睡。
不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等生成。
加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣。接受陽光照射，以促進骨骼和肌肉生長。
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怎麼樣才能長高啊，怎樣才能長高啊？
男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。再者可以試試路遠綠力膠囊吧。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補...
怎麼樣才能快速長高，怎麼樣才能既減肥又長高？
人逢喜事精神爽，從170長到175的跨越，讓我如沐晨風。去年我用了半年的時間，雖然我已經23歲了。人們都說過了青 春 期，個子也就長到投了。擱在以前我也是這樣認為的，但是個子矮的的苦，別人無f 體會的。蕞後決定放手一搏。還好我看了 溫谷.莎高了 才知道如何去做。大夥兒去 度裡能嗖到它。 惠慕桖思 1...
怎麼樣才能快速長高，怎麼樣可以快速長高？
能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與...