1樓：網友
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
2樓：精油我要葡萄籽
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉公尺湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中。
的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有。
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
3樓：兩隻小白兔兔
注意飲食營養均衡，多做戶外體育鍛煉，睡前熱水燙腳，最好做足療，頭部按摩，喝一杯熱牛奶，牛奶有助於睡眠的，我知道有一款很不錯的保健品，叫安美寧，它主要成分是天然植物提取物製成的，對身體沒有任何的***，安全有效，建議可以試試看！希望我的對你能有幫助！！！
4樓：中醫藥打造
多數是虛火，適宜滋陰補。
失眠多尿是什麼原因？
5樓：網友
出現失眠，尿頻尿多，首先我們要分析清楚是因為失眠以後才出現了尿頻尿多現象；還是因為尿頻尿多現象先出現了繼而引起的失眠。像妊娠期的婦女或者是出現了前列腺炎症的老年人以及晚上臨睡時候飲用了大量的液體類飲料等等這類人群，他們可能會出現晚間尿頻尿多，因為頻繁的起床，所以會導致晚間出現失眠。如果是失眠以後才出現了尿頻尿多現象，那是因為失眠患者多數情況下到了晚間睡眠的時候，大腦神經依然處於高度興奮狀態，交感神經過於敏感，導致機體的膀胱異常代謝，會出現尿頻尿多的症狀。
6樓：網友
建議去看下中醫，開個補腎滋陰的方子，然後可以服用六味地黃丸 左歸丸 ,.適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢，健腎強身之效，增強自身抵抗力。腎虛患者可以進行散步，慢跑，瑜珈，打網球，打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。
祝您健康！
經常失眠，經常上火。
7樓：網友
失眠，是指持續在相當長的一段時間內睡眠不好。從醫學的角度上說，失眠有可能是某種尚未顯露出腔搭來或是已經出現的疾病的一種表現。
失眠的原因。
1、因身體疾病造成的失眠。
2、因生理造成的失眠。
3、心理、精神因素導致的失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠。
首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體幷州的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的伍蔽拿情緒。
8樓：網友
失眠畝譽是指無迅帶段法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱行蔽入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。研究表明植物神經紊亂引起的失眠佔絕大多數。
最好還是去醫院找專業的醫生諮詢吧。
失眠和尿多是怎麼回事
9樓：風流仰古賢
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
失眠多夢是什麼情況，失眠多夢是什麼原因
失眠的原因有很多，歸納起來大概有以下幾個方面 第。一 年齡因素，失眠與年齡有很大的關係，年齡越大失眠的發生率就越高，因為人類睡眠所需要的時間與年齡是成反比的，嬰幼兒最長，老人最短，所以老年人特別容易失眠。老年人平常閱歷比較豐富，想事情想的也比較多，願意操心事也比較多，有時候到了晚上腦子還不能安靜下來...
習慣性上火，總是容易上火的人是什麼原因啊
如果你經常上火的話那可能是脾溼和腎虛造成的虛火，不要急於降火，你越吃降火的食物或藥物身體就越虛，火氣就越大，要好好的調理一下身體才行，只要身體內陽陽平衡了，你就不會那麼容易上火了。現代人的火都是虛火，經常上火的症狀是脾腎兩虛引起的，建議你健脾去溼，養胃補腎，可以到藥店買中成藥 參苓白朮丸 先將身體的...
喝水多尿尿少是什麼原因，為什麼喝水少，卻尿多
心明心誠 喝水多尿少多有其他許多較嚴重的症狀，常見病主要有各種原因造成的休克 嚴重脫水 心衰 腎動脈栓塞 腎臟腫瘤 急性腎小球腎炎 腎功能不全等。如果發現自己一天中尿少而沒有其他不適症狀時，應有意識地多飲些水，使尿量增多一些，這樣做不但能促進體內代謝廢物的排出，也有利於通過尿液沖洗尿路，防止泌尿系統...