12歲小孩缺鈣補什麼鈣 10

12歲小孩缺鈣補什麼鈣

1樓：變義茗

正確的補鈣，鈣要吸收就必須要有維生素d及微量元素鈣，二者缺一不可，兒童迪巧維d鈣咀嚼片，含鈣量高：每片含元素鈣300毫克，吸收率高：特別新增維生素d3，有效促進鈣吸收；不含糖、不易便秘、水果口味咀嚼片孩子愛吃。

2樓：網友

孩字還小別買那些補鈣的藥在說你怎麼確定他缺鈣了一週吃幾次骨頭少吃點肯德基麥當勞少吃巧克力啥的另外就是人體鈣的合成需要太陽光中的紫外線多參加戶外活動吧現在的孩子身體素質一代不如一代就是叫你們這些大人慣的慣子等於殺子。

3樓：同仁**

沒必要非要特定的吃些補鈣的藥物，任何藥物都不如食物，吃點含鈣高的食物，經常燉骨頭食用骨髓都是很不錯的方法。也可以參照一些飲食**的書。

4樓：鏡憐梨落

這麼大的孩子，要是缺得厲害要去醫院配藥的，如果只是正常的補鈣，可以吃安利的，或者省錢一點吃金箍棒也可以的，另外食補也很重要的！多吃點蔬菜增加腸道的活力，吸收力，多曬太陽！排骨等也是補鈣的好東西！

還能喝高鈣牛奶！

5樓：

12歲的孩子，你可以試試兒童迪巧鈣，這個是水果味的咀嚼片，比較適合孩子。

12歲怎麼補鈣

6樓：健康小馬甲

現代生活快速發展，導致很多的孩子出現缺鈣現象，而兒童成長速度很快，所以更容易發生缺鈣的現象，這時父母就會急需的給孩子進行補鈣，但是現在市櫻拆面上補鈣的種類移種多樣，很多父母不知道該如何選擇，那麼12歲怎麼補鈣呢？

不管是剛生下來的寶寶，還是十來歲的孩子，都需要補鈣，才能長得更高，更壯。因為身體中含有的鈣是非常有限的，需要通過藥物或者飲食的方式來補充更多的鈣。那麼12歲怎麼補鈣呢？

孩子補鈣的話，可以通過藥補的方式，吃鈣片或者口服液都可以。也可以通過食補的方式，像牛奶、乳酪、橙汁、豆類食品、綠葉蔬菜以及蝦皮中含有的鈣元素都非常豐富，經常吃，體內的鈣含量就多了，可以滿足身體所需。

對於孩子來說，還可以通過曬太陽的方式補鈣，早晨點鐘的太陽比較柔和，下午點鐘的太陽也不烈，非常適合曬太陽。另外，孩子也可以多去戶外鍛鍊身體，既可以補鈣，也可以提高自身的身體素質。

如果孩子選擇藥物的方式補鈣，時間最好不要超過兩個月，否則不利於身體的健康。而且家長在選擇藥物的時候，需要諮詢醫生，不要盲目補鈣。此外，補鈣的時候，家長可以根據孩子的實際情況補充一些鋅元素，而且早補鋅轎檔，晚補鈣，對孩子的身體會更有幫助，發育的更健康。

豆製品和奶製品是很好的補鈣食物，例如豆腐、豆腐乾、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶等。蝦皮、芝麻醬、紫菜、某些蔬菜等也含有較多的鈣，亦可作為孕期膳食鈣的**。下面我給大家介紹幾款補鈣的食譜：

1、蝦皮炒菠菜。

材料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。

做法：將菠菜洗乾淨，切成3釐公尺長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

2、幹炸蝦肉丸。

材料：大蝦仁400克，雞蛋2個，豬肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、蔥薑汁各10克，精鹽3克，味精1克，麵粉50克，花生油800克。

做法：豬肥膘肉、口蘑、大蝦仁均剁成末，雞蛋磕入容器內攪散成蛋液。雞蛋液內加入麵粉、料酒、蔥薑汁、精鹽、味精攪勻，再加入蝦仁末、肉末、口蘑末順同一方向攪勻成餡。

將調好的蝦肉餡製成均勻的小丸子脊帆棗，下入燒至五成熱的油中炸至呈金紅色，熟透撈出，瀝去油，裝盤即成。