乙個月不吃晚飯，或者每天支援一頓，可以瘦多少斤

1樓：楠小貓

這樣很可怕，會瘦15斤至少，但胃會受不了，體重會在你恢復食量時**的，建議最少兩頓。

2樓：網友

別隻吃一頓啊，每天不吃晚飯是最健康的生活方式，前期比較辛苦，習慣了之後就好了，至於能瘦多少斤，我還真不清楚~~~

不吃肉也是健康的生活方式，你會問了，不吃肉營養可能會不夠，沒關係，我悄悄的告訴你，可以喝保元湯，不知道是什麼吧？下~~又**又對**好~~~吃蔬菜時學學南方人，別放蔥薑蒜什麼的，營養全部破壞掉了。

3樓：賈似道

如果你要**，最好餓乙個月不吃，實在餓的不行時只吃一點點可減20-30斤。

但千萬別半途而廢或只吃一頓，因為你很餓你的身體為了救你就會把食物全部轉化成脂肪，這樣反而更胖了。

乙個月減下來後要緩慢加大飯量不能一下吃太多，否責很容易**。

4樓：網友

不建議這樣**，可以多運動。

不必這麼痛苦。

5樓：手機使用者

說到**啊，都要把我折磨死了。什麼節食、針灸、喝**茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫瘦素養生**的效果很好不**，乙個療程可以瘦18斤，而且還沒有***，終於找到了適合自己的**產品了。

每天晚上不吃飯乙個月能減多少斤

6樓：李教授談健康

1每天晚上不吃飯乙個月能減多少斤，這個問題並沒有乙個絕對的數值，有些人身體較胖，減少的體重大，有些人本身不胖，減少的體重自然也小。

另外，能減少多少斤也與你晚上的飲食、是否鍛鍊、一天的飲食量都存在一定的聯絡，所以每天晚上不吃飯乙個月能減少多少斤是不能確定的。

2晚上可以少吃，不能不吃，如果長時間不吃晚飯，胃內沒有食物消化，胃粘膜會受到損傷，引起胃病，另外身體的新陳代謝也會失去正常，從而引起便秘等各種疾病。

3雖然晚上不吃飯可能在近期能夠瘦下來，但這樣瘦下來並不健康，至少會對胃帶來一定的損害。

其次當你晚餐恢復飲食時，**的效果比之前的肥胖還要更加明顯，這主要是因為肚子捱餓時並不是在消耗身體多餘的脂肪，而是通過分解肌肉來獲取能量，而肌肉對**的作用就是消耗熱量，一旦肌肉相對減少，熱量消耗也會減少，因此不吃晚飯並不是在燃燒脂肪，而是在消耗掉幫助**的肌肉。

另外，餓肚子的同時還會導致體內的新城代謝效率降低，一旦恢復晚餐，新城代謝效率難以在短時間恢復，而幫助消耗熱量的肌肉還難以恢復，所以**效果會比之前肥胖更加明顯。

因此不吃晚飯的**效果是非常差的。

41、調整自己的飲食結構，減少澱粉的攝入，增加優質蛋白，如脫脂牛奶、大豆、豆漿、豆腐等。

2、同時多吃蔬菜和水果，保證各種維生素和微量元素。

3、每天都要保證吃如同乙個桌球大小的瘦肉。

4、下午五點之前還要加一頓晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。

5、通過補充充足的蛋白質和各種維生素以及礦物質，避免胸部在**期間縮水下垂。