孩子缺鋅嚴重吃哪些東西可以補呢？

1樓：黎昕科普知識小屋

如果孩子嚴重缺鋅的話，可以吃雞肝，雞心雞肉，還有炒年糕，雞蛋炒西紅柿，這些食物。

2樓：想去看極光

牡蠣、牛肉、蝦皮、蛋黃、動物內臟、菠菜、花生、核桃、口蘑、蘋果是鋅含量排名前十的食物，可以吃這些補充身體所缺失的鋅。

3樓：小阿星

在平時可以吃一些海產品，還可以選擇吃花生，核桃，開心果等一些堅果，還需要吃一些動物的肝臟，比如說有炒豬肝，豬肝湯等等，或者是可以服用一些人參，枸杞，杜仲，熟地等。

小孩兒缺鋅吃什麼能補回來

4樓：期待

當寶寶缺鋅時，會出現食慾不佳、精神狀態不好的症狀。此時，媽媽們就需要給寶寶做一次微量元素檢測，確定寶寶缺鋅的程度。嚴重缺鋅會導致寶寶生長發育緩慢。

那麼，寶寶缺鋅吃什麼食物補充快呢？

哪些寶寶需要補鋅。

1、營養不良的兒童宜補鋅：在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長發育階段，對鋅的需要量較大。

因此，如發現小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類藥物。

2、有厭食症的兒童宜補鋅：醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育程序，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，少數患兒還可能出現異食癖，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等。

3、視力差者宜補鋅：因鋅參與了維生素a和視黃色醇結合蛋白的合成，並動員肝臟內的維生素a到血漿中，以維持血漿中維生素a的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。

4、免疫力差者宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，t細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。

寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快。

鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大公尺、玉公尺、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20到50毫克；麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6到20毫克。

此外，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。

缺鋅的孩子不能吃什麼

5樓：期待

現在給孩子補鋅的方式五花八門，而且每個人跟家長推薦時都能說得頭頭是道。兒童營養專家卻表示，給孩子補鋅最佳的方式是食**，因為食療更符合孩子機體代謝的需要。鋅質最佳食物**有動物肝臟、蛋、魚、大白菜、白蘿蔔、菠菜、芥藍、黃豆、扁豆、花生、蘋果等。

下面媽網就來分享幾個能給孩子補鋅的菜譜。

補鋅食譜一：西蘭花炒牛肉。

所需材料：西蘭花、牛肉、雞蛋清、料酒、醬油、鹽、油等。

製作方法：1、將牛裡脊肉切塊，加上適量的料酒和醬油醃製，打乙個蛋清入內並攪拌均勻；

2、西蘭花切塊，可以切小點；

3、鍋內倒適量油，油熱後放牛肉翻炒至六七分熟；

4、倒入西蘭花和牛肉一起翻炒，直至西蘭花熟透；

5、加入調味料翻炒幾下出鍋。

食用注意事項：西蘭花和牛肉葷素搭配得當，且含鋅量較高，適合缺鋅孩子吃。

補鋅食譜二：芹菜炒豬肝。

所需材料：芹菜、豬肝、蔥、姜、蒜、油、鹽等。

製作方法：1、豬肝洗乾淨切成片，用料酒醃製10分鐘左右；

2、芹菜洗乾淨切段，備用；

3、鍋內放油，油熱後放蔥薑蒜翻炒幾下；

4、倒入準備好的豬肝和芹菜一起翻炒至九成熟；

5、加入味精、鹽等調料，最後翻炒幾下出鍋。

食用注意事項：如果沒有買到豬肝，可以用瘦肉、雞心、雞肝等動物內臟來代替。