1樓：網友
健身操，就像上學時候的體操也行，好好做，運動身體的器官，一天工作都有精神。
2樓：匿名使用者
健身操，保健操，或者瑜伽，都很好。
3樓：匿名使用者
我覺得早上到室外快步走最好 經濟實惠還益處多多 能**、健身、把身體內的廢氣換出體外進行新陳代謝！
4樓：一錯然一彷徨
楊氏太極 如果你比較小那就做廣播體操吧。
早上做操好嗎？對身體
5樓：匿名使用者
當然會好。睡覺醒來身體長時間不活動的狀態下做做體操可以改善血液迴圈。
6樓：匿名使用者
當然好啊。人們都強調早起做做運動對身體更好不是嗎。
做早操有什麼好
7樓：服部平次新一
早晨按時起床，到室外去做早操，好處很多。應該養 成這種良好的生活習慣。
有些人不大願意做早操，認為它運動量小，沒什麼作用。這 樣看問題是不全面的。
在睡眠時，整個大腦處於抑制狀態，身體各個器官的活動降 低到最低水平，如新陳代謝下降、呼吸減慢、心搏減慢、血壓降 低、肌肉鬆馳等等。早晨起床後，常感到全身沒勁，精神不振 作，這說明大腦的抑制狀態還沒有消除，全身各個器官的機能活 動還處於較低的水平，不能馬上投入緊張的工作。特別是晚上 「開夜車」睡得晚時，這種狀態就更明顯了。
更多：要想盡快使大腦進入興奮狀態，起床後做早操是一種很好的 辦法。做早操能使大腦神經細胞很快地興奮起來，身體各部分的 機能迅速提高，又可以呼吸到新鮮空氣，有助於振作精神，從而 為一天的學習作好準備。經常做早操，還能鍛鍊身體，吸進的氧 氣較多，自然對增進健康有很大益處。
堅持每天做早操還可以培 養同學們的意志力，有助於養成良好的生活習慣。
早操時間內除了做徒手體操之外，還可做一些跑步等其他的 練習，但應注意掌握好運動量，不可過大，以免使身體感到過分 疲乏，影響一天的學習。
8樓：網友
一年之計在於春，一日之計在於晨。早操當然是有益身心健康，人會精神一點的~
做早操有什麼好處呢？
9樓：戢玉花恭午
有啊，可以強身鍵體，活動筋骨，還有使頭腦活躍。
多喝水有助於腸胃消化，尤其是早上空服喝一杯水，清腸胃~!對**也狠好喔~!
一年之計在於春，一日之計在於晨」
1、強身健體。
2、塑造體型美。
3、陶冶精神情操。
一些人因為工作關係，早上4點鐘就起床跑步，做早操，這麼早就進行晨練好不好呢？一般來講，早上的空氣特別清新潔淨，在這個時候進行晨練對人體健康是大有裨益的，但這不是絕對的，不是說越早運動越有益。
我們知道，早晨空氣清新，是因為那時車輛較少，人們的活動也較少，地球表面的大氣層相對靜止；另一方面，早晨曙光初露，植物開始進行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧氣。但是，如果早上4點鐘就開始鍛鍊，那時植物在沒有陽光的情況下，反而要吸收氧氣，放出二氧化碳，這就不太衛生了。此外，如果由於視力不好，或天氣不好，或路面不平，或休息不好，精神不佳，還會造成意外事故。
我們就曾發現有些中老年人在早晨4點鐘練拳時出現噁心、頭昏和胸痛等現象。
那麼，究竟應在什麼時候開始晨練呢？這要因人、因地、因季節的不同而異。一般來講，夏天在五六點鐘，冬天在六七點鐘進行晨練健身效果較佳。
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