1樓：秋野織田
長跑前？？暈死，長跑前千萬別和任何飲料，1500長跑是種勻速長跑，對呼吸的要求挺高的，呼吸會很急促，（大家都是長跑的，順便提一點：長跑呼吸很重要，據我個人經驗，三步一呼吸，對1500是最好的）跑前喝飲料，胸腔處會感覺有一口氣堵住，沒覺得過嗎？
看在大家都要參加長跑比賽，我再提一點：長跑，儘量鼻吸嘴呼，長跑時嘴裡總是會聚集了不少口水，千萬別嚥下去，你是女生，隨地吐**觀，含在嘴裡吧，因為如果你吞下的話，在跑步時的震動下，口水在胸前一上一下的，那感覺可不好受喔）不過，勉強說有什麼飲料的話，那就像那位老兄說的，喝水吧。不過，儘管是水，也不能喝多，而且最好在跑前10到20分鐘前喝。
跑1500公尺之前喝什麼能保持體力
2樓：樂樂的小鋪
一般跑步是需要消耗很多能量的，最好就喝些葡萄糖飲料，可以提供足夠的能量的。建議跑步前喝些鹽水，補充丟失的體液，注意休息，不要大量飲水，因為已經丟失很多無機鹽了，大量補水會使無機鹽的含量降低的，最好喝鹽水。
1500公尺需要體力和耐力，保持中速，跟緊第乙個人，保持在第二名，這樣有個追趕的目標，到最後再衝。
跑步技巧：跑步來說，若速度太快，步伐太大，足部落點不正確，則易導致運動傷害。因此，正確的跑步技巧是需要了解的。
一。 跑步時身體保持正直，以脊椎來支援身體大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盤稍微向前，眼睛直視前方，最重要的是放鬆全身，才不易導致疲勞。
二。手臂動作須維持身體平衡， 與身體保持一點距離，手臂必須放鬆，並配合腳步擺動。
三。 腿部動作：腳在著地時，足部正好在膝蓋正下方，保持膝蓋微彎，可以吸收地面衝擊力，減少膝關節受傷的可能性。
四。呼吸方式：跑步時攝取足夠氧氣是很重要的。
若無充分氧氣**運動的肌肉，則無法持久運動。腹式呼吸可不斷**氧氣給運動的肌肉，也可預防跑步時引起的側腹痛。每跑2-4步呼吸一次，肌肉有氧氣持續功應，較不易痠痛疲勞。
3樓：妞妞愛扭扭
跑步前可以喝點葡萄糖，一般也可以吃點巧克力之類熱量比較高的食物。 指導意見： 跑完之後可以喝點淡鹽水補充體力。
4樓：時光依舊暖
我建議喝點 葡萄糖。
一千公尺跑步之前喝點什麼
5樓：二貨曬蝕
跑前十分鐘喝點葡萄糖，預防血糖低，你隨身帶些巧克力等高能量食品，呵呵，別緊張，體育測試而已，好好考，祝你考個好成績。
6樓：飛哥
嗯 補充血糖和能量是最重要的。 那時候我們比賽的時候喝的是我同桌介紹的 「珠江純生加金嗓子」哈哈 現在想起笑死。
7樓：網友
跑步前喝什麼比較好。
方法一：跑步前2個小時左右，可以喝些白開水，不要喝得太多，因為這些營養飲料不如白開水最接近人的體液，而且跑前不要喝，在胃裡有大量的水會影響跑步或運動的。
方法二：在吃中餐的時候吃點清淡的，易消化的就可以了，不要吃太多油膩的，如肥肉，還可以吃點瘦牛肉，這樣高質量的蛋白質，還有雞蛋也可以。另外不太要緊張了，祝你好成績！
方法三：跑步前要正常吃飯，可以喝點運動飲料，跑步之前的飯要按照正常吃，可以適當的吃一些肉類，跑之前可以喝兩口紅牛，不要多喝，跑完的話喝點淡淡的鹽水比較好。
8樓：網友
長跑前不要喝任何飲料、吃巧克力啥的，一點沒用，而且喝到嘴裡，跑完後，嘴裡粘粘的，非常難受。如果跑步前確實口乾，就少喝點水吧。
其實跑長跑的時候，最重要的是技巧：
跑長跑時注意以下幾點：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分人最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百公尺左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
9樓：手機使用者
喝點水，下來再和糖水。
1000公尺跑步怎麼提速快？跑前喝什麼？
10樓：遊俊傑
lz 我有過經驗 聽我說 我跑的是800 用了2分40秒左右 比以前快了個7,8秒 讓我來告訴你吧 如果你之前沒有訓練 你可以在跑前坐下熱身運動 這個必須的 然後 可以喝少量的酒 度數不要太高 讓身體熱起來後 自然跑的就比以前快了 當然 也可以吃巧克力 但是巧克力 沒有酒的輔助作用大 但是 lz 切忌 最終還是要靠你自己的 這些都是起乙個輔助作用！ 純屬手打 給分吧！lz
11樓：網友
靜下心來 喝少量的水。
12樓：君之代
1000公尺跑步水平基本就跟平時差不多了，沒有什麼辦法突飛猛進的，關鍵即是要發揮正常，不要因為過度緊張而失誤連連。此外，主要賽前的飲食也是乙個重要的因素。
賽前注意：1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
13樓：網友
跑前深呼喝紅牛。巧克力。
1000公尺跑步前，吃什麼喝什麼好
14樓：釐
吃當然重要，但是最重要的還是鍛鍊，提高自己的耐力和肺活量。
1、喝葡萄糖，跑之前喝一小瓶，不要吃太多東西。
2、也可以喝紅牛，但是要在嘴含久一點，不然喝了等於沒喝。
3、高脂肪高熱量的東西，然後穿一穿全氣墊的跑步鞋。
4、跑前半小時吃巧克力 。
15樓：體能測試令狐沖
1000公尺跑步技巧800公尺跑步技巧：喝什麼提高體能？
1000公尺跑步前，吃什麼喝什麼好
16樓：速宇星晴美
什麼都別喝，喝少量的水！
明天就1500M長跑 要注意什麼 吃什麼跟喝什麼最有利於長跑
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運動會要跑1500的問題
開始的時候，一定要保持均勻速度，不要因為任何人而改變自己的速度。心裡默數1，2，1。12吸氣，12呼氣。找一個好的目標人跟著就省力了。最後大家都沒勁了，衝刺很重要！步子要大些，比快倒省力。運動會之前一週一定要要天天練1500x3米，要認真跑。我就在之前練了4天，就提高了20秒。其實跑步還是有竅門的，...
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小凱凱很執著 50.你贏得十分精彩，無需掩飾你的微笑，流露在你臉上。但我相信 你心中十分明白，征途剛剛開始，漫漫長路剛剛開頭。加油啊，朋友，只有不斷的拼搏，才可以不斷戰勝自己，戰勝一切！向前 向前 向前！運動會1500米廣播稿 範文一 1500米既是對你實力的考驗，又是對你耐力的考察，經過1500米...