1樓：隨心所樂可
開始的時候，一定要保持均勻速度，不要因為任何人而改變自己的速度。心裡默數1，2，1。 12吸氣，12呼氣。
找一個好的目標人跟著就省力了。最後大家都沒勁了，衝刺很重要！步子要大些，比快倒省力。
運動會之前一週一定要要天天練1500x3米，要認真跑。我就在之前練了4天，就提高了20秒。其實跑步還是有竅門的，(^__^)...嘻嘻！
2樓：阿蘭聖印
天天鍛鍊唄 這個怎麼幫- -
3樓：菜鳥求學中
不經常鍛鍊的偶爾來一次劇烈運動腿一定會疼的，但堅持一個星期左右，就不會再有疼痛感了，一定要堅持啊！相信自己！
4樓：村裡殺豬的
長跑呼吸是關鍵，要調整自己的呼吸，一般是一個整步一呼，一個整步一吸~如果呼吸亂了體力很快就跟不上。
其次要了解自己的實力，根據自己的實力制定戰術，一般來說跟著第一集團跑，最後100-200米衝刺比較好
5樓：桔梗楂
不要太用盡
量力而行
我就是開始的時侯跑太快
跑道500m的時候就暈了
明天校運會要跑1500問幾個問題
1 可以肯定的是，比賽前一天不應該比以往都大的訓練。如果你平時經常堅持訓練，比賽前一天，只需要做相當於準備活動的練習就足夠了 2 中長距離跑喉嚨乾澀是很難避免的。跑步的時候注意一下呼吸的方法和呼吸的節奏 儘量做到每兩步或三步一呼氣，每兩步或三步一吸氣，吸氣時儘量用口鼻同時吸氣，呼氣用口呼，現在天冷了...
跑1500米應該有什麼要注意的，運動會1500米長跑中有什麼注意和技巧？
閭振英巨裳 1500米屬於長跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。我在這裡只能給你一些建議 一 平時訓練 1500米是長跑，在跑之前一段時間可以來鍛鍊用鼻子呼吸而不用最呼吸，這麼做也可以鍛鍊肺的活動量，經常這麼做可以提高長跑速度，如果不適應可以先在嘴裡含一些東西，慢慢的就可以適應的...
公司開運動會，公司開運動會要做些什麼準備
不錯嘛！你可以選下！公司開運動會要做些什麼準備 方法如下 1 根據不同的運動專案,選擇合適的裝備,包括運動鞋,適合運動的衣服褲子,有的對抗比較激烈的專案如籃球,足球等最好把護膝,護腕等裝置戴上。這樣可以有效的防護身體的關鍵部位,也是在運動中容易受到傷害的部位。2 提前關注一下天氣狀況,看是否適合這項...