1樓：泰山雲巔
每天早晨起來喝一杯水，中午吃完飯後吃個蘋果或香蕉，晚上睡覺前吃個蘋果或香蕉。 相信我，我就是這樣好的。可是試一試，看看管用再加分。
2樓：小病貓
吃香蕉啊 其實治本 還是吃中藥 我黑黑的 吃了中藥都變白了 我拉稀 拉了8年 腸炎啊 吃中藥好了 中藥 一堆破樹根子 真的很神奇。
3樓：網友
多吃點香蕉吧，我記得小時候拉不出便便奶奶都會多讓我吃點香蕉，情況就好很多。
4樓：甲雅青
很多辦法。1 喝杯咖啡 大概半小時左右見效（此方法本人屢試不爽~推薦）
2 喝**茶 具體見效時間看你和的是哪種（此方法本人不是很推薦）3 吃三片清火片 因為屬於涼性中藥 所以也有效果 但比較慢。
4 平時多吃蔬菜！
5樓：可笑但不卑微
早上起來就喝杯溫水。少吃上火的東西。
6樓：王曉芳
多喝水 吃香蕉 別吃油炸的不健康食品。
請問朋友們經常便秘怎麼辦
7樓：網友
香蕉最好了，纖維素也不錯，比如韭菜芹菜什麼的，吃藥的話就蘆薈膠囊，任選其一2天之內就能好，我確定。
8樓：網友
到醫生那開點非處方藥就好了，注意平常飲食，多吃香蕉。
9樓：潛訪冬
多吃纖維型的蔬菜~
注意生活作息，注意適量運動。
10樓：
去看看肛腸科，查查具體原因，便秘對身體危害還是蠻大的，不能忽視，有可能是因為腸炎，也有可能是腸胃病，祝您健康。
11樓：網友
如果吃水果效果不好的話 不妨試試吃藥蘆薈。
12樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
13樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善。
14樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
15樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
有便秘的情況應該怎麼辦？
16樓：網友
我有便秘的情況，一般的時候是不是上火了？如果上火了，就吃一些半火的藥來調理一下，如果經常便秘，那就要每次清晨起來都要喝一些，多喝一些水，來調節一下腸胃。
17樓：網友
便秘是由消化系統出問題而導致的疾病。如果出現便秘的情況，日常飲食上應該少油少鹽、多喝水、多吃膳食纖維的食物如胡蘿蔔、紅薯、芹菜等。
便秘也可能是生活習慣導致，比如經常久坐或躺靠、缺乏鍛鍊運動的習慣會使腸蠕動變慢，這樣會讓食物無法好好消化分解，導致未完全消化的食物堆積並堵塞腸道，造成便秘。
因此，有這樣壞生活習慣的人們便秘了，應該主要加強鍛鍊運動。對於急於解決便秘的人們，也可以吃好健時的清好清暢潤腸膠囊，中藥成分通便更快。
為什麼會便秘，該怎麼辦
18樓：帳號已登出
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便秘，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便秘容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢。
19樓：匿名使用者
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
堅持乙個月時間，差不多就好了，希望也能幫助到你。
20樓：網友
形成便秘的原因很多，但是比較常見的就是因為現在人的食物越來越精細，每天活動的時間很少！
針對這樣的成因，建議你每天適當吃點青菜、水果，以增加膳食纖維的攝入；
還要加強鍛鍊，每天都要有一定的活動量，儘量避免久坐。
還可以適當補充益生菌，當然要是活的益生菌，如果喝酸奶的話一定要是低溫冷藏的酸奶。
21樓：李氏和氣生財
多喝水，多吃水果，青菜。
22樓：梓
便秘原因有很多，器質性疾病，如腸癌等可以導致便秘，有的藥物如某些**消化系統疾病的藥物，抗抑鬱症的藥物，止痛藥等***也有便秘。還有些功能性胃腸病的人的表現也是便秘。除了這些常見原因外，有些不良習慣也可以導致便秘，如排便時長時間看書，玩手機；喝水比較少；偏食，吃肉類食物比較多，蔬菜吃的比較少；一部分老年人，身體虛弱的人，胃腸功能降低，傳導減慢也會出現便秘；部分小朋友在幼兒園期間，有便意，而不敢和老師講，長時間會導致便秘。
23樓：老劉說實話
每個人形成比便秘的原因都不一樣，但是可以肯定在飲食方面還有運動量方面都存在問題，平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，配合飯後飲用暢拉酵素，這樣可以補充、增加體內親水因子，可以從根本上改善預防便秘問題。當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便秘的。
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