天氣乾燥吃紅棗好嗎，秋冬季節吃紅棗好嗎

1樓：網友

棗果實營養十分豐富，是我國曆來稱頌的大眾滋補食品，並且素有「木本糧食」之稱。棗果鮮食風味極佳，含糖量在19-44%之間。乾製的紅棗含糖量高達50-87%，每100克果肉發熱量為309千卡，與大公尺，精白麵粉相近，故有「木本糧食」之稱。

果實還含有蛋白質、脂肪及多種礦物質元素，如：鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養物質。接近成熟的鮮棗維生素c(抗壞血酸)的含量極為豐富，一般每100g中含，相當於蘋果的100倍，柑桔的15-20倍，比號稱維生素c王的中華獼猴桃含量高3-4倍。

它含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。我國民間流傳的「天天吃仨棗，一輩子不見老」和「五穀加小棗，勝似靈芝草」的諺語充分說明了紅棗的營養價值。

2樓：

吃棗什麼時候都好，但不易吃多，胃不消化，可以煮水。

天氣乾燥多吃水果，可以注意點梨水，簡單方便，潤肺止渴。

梨子切好放水裡煮20分鐘，可以加冰糖或出鍋後加蜂蜜，很不錯。

希望對你有幫助。

秋冬季節吃紅棗好嗎

3樓：魯北野叟

朋友：你好。自古以來紅棗就與養生有著不可分割的關係。

人都說，一日食三棗，青春不顯老。的確，紅棗有著「天然維生素」的美稱。紅棗在我國已有3000多年的歷史，在《齊民要術》中被當作五果之首。

美容養顏功效絕對稱奇。另外還可以健胃補腦、養血補氣、防脫髮、有助睡眠並對肝臟保護有著很大作用。它可以生吃，又可以被加工製作為棗幹、棗片、棗泥、棗醬、棗脯等等，並被做成日常生活中的美味產品，琳琅滿目、獨具風味。

像棗花糕、棗卷糕、棗粽子等都深受人們的喜愛。不但能夠滋補，還能作為養生用。《本草綱目》中這樣寫道大棗氣味甘平，潤心肺，調心肺，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥……久服輕身延年。

紅棗10枚、桂圓10粒、粳公尺100克功效：養氣生津，養胃暖身。

4樓：匿名使用者

秋冬季節補氣血常吃紅棗益處多俗話說：要使**好，粥里加紅棗。紅棗的營養十分豐富，特別是維生素c，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素 c著稱的辣椒還要高出3倍，故有「維生素c丸」之稱。

維生素c是**組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。下面介紹幾種用棗做的食補護膚佳品。

常吃紅棗益處多。

棗梨茶：紅棗10個，雪梨膏20毫公升。將棗先泡半小時，入砂鍋加水煮至棗爛後，加入雪梨膏，即可服用。

功效：潤肺護膚，健脾益氣，用於冬季**乾燥脫屑、老年**瘙癢症等。棗梨茶參棗茶：

太子參2克，紅棗15個。砂鍋加水放入棗和參泡半小時，文火煮30分鐘後即可服用。功效：

益氣養血，生津護膚，用於冬季**乾燥鬆弛、肌膚粗糙。參棗茶紅棗赤豆粥：紅棗20個，赤豆40克，糯公尺80克，加水適量，文火煮粥服用。

功效：養血護膚，可防止**起皺，也有去斑作用。紅棗赤豆粥紅棗羊肉粥：

紅棗20個，羊肉30克，糯公尺80克，煮粥，加食鹽調味，分次食用。功效：養血補腎，可增強**的禦寒力，消除黑眼圈，改善手足**血液迴圈，防治凍瘡，並能減少雀斑。

5樓：匿名使用者

中老年人、青少年、女性尤宜食用；但是有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食。可以健脾益胃，補氣養血，養血安神。