女生怎麼增高 10，女生怎麼增高

女生怎麼增高

1樓：十里畫廊翼

你現在才14歲，女生一般要到十七八歲才停止長高（也有一些列外，還能多長几歲），所以還有時間。而且你媽媽162，爸爸167，就算根據遺傳，你也應該在162到167之間。另外鍛鍊和習慣很重要，要多做有氧運動，跑步、游泳等，養成早睡早起、不挑食等好習慣，保持良好的心態。

女孩只要能上160就不錯了！！你沒問題的！！！

2樓：網友

本人建議你每天早上喝牛奶，晚上睡前也喝一杯，儘可能保證每天9個小時以上的睡眠。

球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

我就是乙個很好的例子，今年13歲，172cm，母親均在165左右，父親170cm出頭。

3樓：網友

當然能，只要不吃太多的含有激素的肉類就不會早熟，少吃肯德基，多吃青菜瘦肉，多運動。

4樓：牽手灬緈諨

女生本來就是早發育到後來就不怎麼長了我是男的，我以前個子很低，13歲才148左右現在15都173了其實個子這問題強求不來有些人吃藥也不長不過睡覺時腿蹬直有利於長個子呵呵就這些。

5樓：欽叔芹

呵呵順其自然，保持自然的心態，別管它高矮，保證會高。如果你為了長高這件事而愁眉苦臉的話，想長高都難。

6樓：網友

你做的沒錯，堅持，你會長高的。

7樓：羽翼未全的小鳥

只要堅持保你每年長1cm

8樓：少年的漂流

有一條公式算自己身高的，你查一下就知道了。

女性如何增高？

9樓：亓官曉慧師雙

1、多運動，打籃球是很好的運動方式。

2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。

3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。

4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好。

5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的公尺、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短。

6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長。

7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試。

10樓：富浚丁雪瑤

去中藥店裡買田七叫她幫你打成粉，然後回家拿排骨熬的湯拌在一起喝就行了。