1樓：三皇山下人
戒酒、堅持鍛鍊、保護好胃，找個好中醫調理。
2樓：網友
經常熬夜是件對身體非常不好的事，當然也是不得已的事。經常熬夜的人尤其要注意保養，有些建議可供參考： 1、熬夜時要吃熱的東西。 2、晚飯不能吃太飽。
一、避免過勞。勞：指「五勞」。
久視傷血：讀書、讀網、讀碟，過久則耗傷心神，易導致視力下降、失眠等精神病症；久坐傷肉、久臥傷氣：腦力勞動者，久坐不動，可使氣血陰滯，久則耗傷人體元氣，傷及脾胃，機體運化功能失調，新陳代謝受阻，久之則致體力衰弱；久立傷骨、久行傷筋：
體力上的過勞，耗傷氣血，損傷筋骨，因此，應避免過度。
二、飲食有節。把住病從口入關。忌暴飲暴食，忌肥甘厚味，避免營養過剩。
三、睡眠充足。現代人晚睡、早起，中午又不能午休，造成長期睡眠不足，身體透支。熬夜之所以損害健康是因為破壞了人體正常生物規律，使機體器官得不到充分休整、維護，細胞修復和排毒系統不能得以正常執行。
四、運動鍛鍊。每天堅持40分鐘以上有氧運動鍛鍊：快散步、慢跑、跳舞、打太極拳等。晚飯後一小時為佳，可控制體重、達到**的目的。
五、休閒放鬆。拋開所有工作壓力，每週過個星期天。星期天是上帝賜予的休息日，每個人都有權享用它。正事不要幹，散散步、聊聊天、靜靜心、發發呆，無所事事的逍遙一日，對身體會大有裨益。
保護身體
3樓：匿名使用者
您好，很高興能為您解答問題，我認為您的情況可能是腰部肌肉的炎症，跟您經常坐著不活動有很大關係，建議您適當進行活動，坐1到2個小時可以適當起身活動一下，另外建議您在電腦旁邊放一盆仙人掌埋雹或者仙人球，它對減輕輻射凳啟是有幫助的，希望能幫到您，彎粗帆謝謝。
怎樣保養身體，有哪些方法？
4樓：網友
平時要養成規律的生活習慣，早起早睡，儘量不熬夜。每天最好以清淡飲食為主，多吃些蔬菜水果，吃肉蛋奶，保證體內的營養**。節制飲食，每餐不能吃得過飽，飯後要適當運動，能促進胃腸道的蠕動功能，有利於消化。
積極參加體育鍛煉，比如走步，踢毽球，跳舞之類的。還要補充一些抗衰產品。我外婆一直在吃「益生好nmn」。
體質也變得好了，生病生的少了。睡眠也很好，能睡上七小時左右。統一瞭解。
如何保養身體？
5樓：大四的sun學姐
因為乾的是力氣活，身體累好治，思想上累不好治。
所以您身體累我給您幾點建議：
1.每天晚上泡腳。
2.每天早上對身體進行拉伸，把筋骨放鬆來迎接一天的工作3.一週看一部喜劇電影，讓自己哈哈大笑來緩解壓力4.每天晚上喝一杯牛奶，保障營養的好吸收。
5。最後，貴在堅持。如果您這麼做了，您肯定會收到明顯的效果。
祝你事業順利，身體健康。
6樓：網友
詳見大象0308：四大健康基石 保障身心健康。
7樓：網友
主要是心理上放鬆 另外注意補充身體營養。
保養身體有什麼方法
8樓：睈垸鏎灍儂
打球 跑步 多吃瓜果蔬菜 對身體有益 喝牛奶。
9樓：伊慈悲為懷
保養身體方法：1.飲食要均衡，不要挑食，多吃水果，每天喝一瓶酸牛奶。
2.多做運動 3.每天保持充足的睡眠，早睡早起最好。
4.性格要開朗，不要愁眉苦臉。可以多交朋友。
10樓：瓊觴無躁心
多運動啊 運動很好的 身體很好的 再多喝點牛奶 營養搭配好。
這種生活方式該怎麼保護身體
11樓：網友
你每天敬稿睡5小時 我們睡眠乙個週期（90分鐘）即可為大腦提供4小時的活動精力。你每天睡覺5小時即可為你提供約13小時的活動時間。但檔稿咐是這個是成年人的標準，作為青少年大概只能夠有10小時行純的時間，這種時間是遠遠不夠的。
春天怎麼保養身體？
12樓：李一板兒
因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
13樓：匿名使用者
合理飲食 適度睡眠 熱愛運動、、、祝你繩梯健康哦、、
男人該如何保養身體，男人四十應該怎樣保養身體
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老年人如何飲食保養身體啊
擁有健康的身體，是從多方面進行的。例如身體 心理 運動 飲食 生活習慣等。下面要介紹的是，老人吃什麼有助於健康。慧佳金齡學堂推薦了老人要多吃的食物型別。1 含鈣的食物 進入老年之後，大部分的老人都會出現不同程度的骨質疏鬆，並且女性會多於男性，容易出現骨質疏鬆和骨折的情況，不難聽到有老人摔跤後就骨折的...