1樓：阿迪
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏公尺等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
2樓：網友
我告訴你吧，吃那個季節成熟的食物最好，而且最好不要吃反季的，這樣符合道法自然的「養」，「順」
3樓：網友
番茄。黃瓜。西瓜。
苦瓜。咖啡。可口可樂。
啤酒。苦菜。維生素各2毫克。
豆類。冷飲。雪糕。
牛奶。糖。士多啤梨。
杏子。桃子。李子。
青菜。大蔥。毛豆。
茶葉。綠豆粥。扁豆粥。
荷葉粥。薄荷粥。鴨肉。
蝦。蘑菇。平菇。
銀耳。醋。，
4樓：網友
如果你心靜 建議你多吃稀飯。
夏季最適合吃什麼食物呢？
5樓：巡音
夏天不光是防暑，還要防溼，像我們夏天天氣太熱了，人們特別容易出汗，消耗量也特別的大。如果我們常常出現睡眠不足，比較疲憊的話，我們要怎麼做呢？如果不去醫院診治的話，我們是不是可以通過食療來調節我們身體呢？
夏天有幾種良藥，你們都知道嗎？那我們一起來看一下具體有什麼呢？
1.苦瓜。一般從我們的營養角度來看，我們的苦瓜中含有苦瓜素、苦瓜甙等。大家都知道，我們的苦瓜可以對我們的食慾很有療效，然後還可以為我們起到開胃的作用。如果是我們夏天就是太熱了，不想吃飯，沒有胃口，食慾特別的不好，那麼我們苦瓜裡含有的苦味素呢，就可以降低我們體內的糖分，對於那些糖尿病的患者呢，特別適合在夏天使用它。
而且我們的烹調方法像苦瓜呀，需要急火快炒，夏天的話涼拌也可以，還有熬湯什麼的都很好。因為苦瓜裡面的維生素在，嗯翻炒的過程中可能會有大量的流失。所以是儘量炒的時候要快一些。
但是不一定是所有的人都適合吃苦瓜的，因為特別是有些孕婦，像兒童體質不太好的，比較弱的，還有那些怕冷的脾胃不好的人都不適合太多的實用。
2.綠豆。綠豆的味道比較甜，夏天呢，我們都很愛喝綠豆湯，因為它既能幫我們消暑，喝起來還挺很清涼，味道很好。嗯，從我們那個營養的角度來講吧他，特別的解毒解毒作用很好，而且可以清除我們體內的溼熱，如果我們感到咽喉腫痛的話，還有小便發黃的人適合喝這些綠豆湯。我們平常有很多種吃法，大家應該很知道吧，有我們的綠豆粥，還有綠豆糕等，都是很好的。
3.陳醋。4.大蒜。
我們的大蒜中含有很多的成分，像鐵、硒都含有特別多的微量元素。平時每天每頓飯的時候吃點蒜，還可以起到殺菌的作用。我們平時感冒的時候可以多吃點兒蒜，如果感到自己的身體有點兒不舒服，也可以吃點蒜，預防感冒。
夏天的涼拌菜可以把大蒜和馬齒莧放在一起，馬齒莧可以**，和大蒜放在一起可以，既可以**，也可以殺菌，當然是兩全其美了。
5.生薑。
夏天吃什麼好 夏季飲食17個小常識
6樓：健康不下線
一、夏季養生多吃清熱解暑的食物。
當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象，不妨吃一些清熱解暑之品。
綠豆：可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱做碰同時又要養胃，可用綠豆和大公尺一起煮粥。
黃瓜：具有清熱、解毒、除溼的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。
苦瓜：具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內盪滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水裡焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。
二、夏季養生多吃利水去溼的食物。
夏季雨水較多，此時人體記憶體在溼邪，應利水除溼。
玉公尺鬚：有利尿、消腫、除溼的作用。可取乾的玉公尺鬚15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可將玉公尺鬚放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘後，代茶飲。
冬瓜：具有利尿的功效，通過利尿把身體裡多餘的水溼排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。
薏苡仁： 具有健脾利溼的功效。生薏苡仁烹飪後的除溼效果好，比如，南方有些地區有夏天喝薏苡仁粥的習慣。炒過後的薏苡仁煲粥則有助健脾。
三、夏季養生多吃生津止渴的食物。
夏天出汗較多，人們常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。
番茄：從生津止渴的角度來說，選擇個大色紅、味道酸甜的大番茄效果會比較好。而櫻桃番茄味甜、水少，效果就差多了。
桃子：具有養陰生津的功效。普通桃水分較多，水蜜桃是其中的佳品；扁桃、油桃的水分偏少。
西瓜：具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成涼拌菜，其清熱作用比紅瓤更強。
葡萄：具有生津、利尿、純虧談補氣血的功效。新鮮葡萄生津止渴的效果好，宜選擇酸甜適中、個大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。
四、夏季養生多吃健脾益氣的食物。
脾胃居中焦，為人體的後天之本。夏天食用過多寒涼食物，容易損傷脾胃的消化功能。可以選擇一些健脾食物來食用。
蓮藕：蓮藕生吃，清熱、散淤的作用強。蓮藕熟用，性質就不太寒了，而健脾作用明顯增強，燉湯、蒸食、炒食均可。
南瓜：具有溫中健脾的作用空歷。夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的。別選金黃色發紅的，因為那種瓜肉質緻密、甜度高，吃了容易增加身體溼氣。
大家知道夏天吃什麼比較好嗎？
7樓：網友
夏天應該我吃水果，蔬菜，吃一些含維生素c的食物：
分量(g) 數量 維生素c量(mg)
櫻桃 50 12粒 500
番石榴 80 1 個 216
紅椒 80 1/3個 136
黃椒 80 1/3個 120
柿子 150 1 個 105
青花菜 6 1/4株 96
士多啤梨 100 6粒 80
橘子 130 1 個 78
芥藍菜花 60 1/3株 72
獼猴桃 100 1個 68
還有就是飲食要清淡！
8樓：網友
吃解暑的，如綠豆。
吃防潮溼的，如姜。
夏季應該吃那些食物最好……
9樓：陽秀榮蓋裳
多吃瓜類。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。
多吃「殺菌」蔬菜。
蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
4.早晚餐吃粥，午餐喝湯。
綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
夏天應該吃什麼樣的食物會比較好點？
10樓：回素琴遲冬
苦瓜···這個就不說了，清熱排毒。
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可**便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。
夏季是盛產士多啤梨的季節。食用士多啤梨能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。士多啤梨含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。之前也有說夏天喝鴨湯也很好哦。
養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
夏天吃什麼最好 夏季最受歡迎的三大美食
11樓：幸運的楓陽
1. 夏天多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。
2. 夏天多吃清熱去溼的涼性蔬菜 夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒。
3. 夏天多吃解火敗毒苦味蔬菜 科學研究發現，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，..
4. 多吃抗炎殺菌的蔬菜 夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是 腸道傳染病多發季節。
手腳出汗吃什麼食物好？夏季手腳出汗吃什麼好？
手腳出汗一般在飲食上主要是多吃一些幫助補鈣，還有補充微量元素類的食物。比如說雞蛋 瘦肉 豆類 奶類，這些就能夠很好的幫助補充鈣物質，也可以多吃一些蘋果 橘子 香蕉等幫助補充一些微量元素，就能夠得到很好的改善。平時還是需要多注意休息，不要過度的勞累，適量的做一些體育鍛煉，增加身體的抵抗力，最主要的就是...
夏季養生吃什麼比較好，夏季養生吃什麼食物好
夏季養生吃什麼食物好?1 薏米具有消暑利溼，健脾益胃，補肺清熱的功效。夏季使用薏米煮粥，是很好的清補劑。據醫學研究表明，薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。2 綠豆綠豆湯常常成為老百姓的消暑佳飲，其清暑益氣，止渴利尿，最適合夏季食用。如果綠豆和水的比例超過了1 ...
誰知道蝌蚪吃什麼，蝌蚪吃什麼
其實蝌蚪能吃爛青菜，還有一些泡爛了的飼料。其實蝌蚪吃的東西不是很多啦，更多的還是吃青菜製作的一些食物。若是飼料的話,要等到泡爛了才可以吃 稍做研磨 如果飼料太小,蝌蚪攝食的效率就會大打折扣。很多青苔的石頭放在水裡面他就會去 刮 那來吃了 若是飼料的話,要等到泡爛了才可以吃 不然要稍做研磨 如果飼料太...