1樓：南宮餃子
我是早飯營養的，午飯吃素，公尺飯你慢慢嚼，每口嚼20下，這樣吃個小半碗就飽了~~~午飯後就啥也不要吃了，然後下午裹保鮮膜踩乙個小時踏步機，這樣我12天輕了6斤~但是我有三天晚上有應酬，破了戒，貌似影響不大，不知道樓主基數怎麼樣，我是167，57kg減到54，目標努力中！！！我覺得樓主啊，你早飯務必要吃營養一點，什麼水果，蔬菜，堅果都來一點，嘴饞了什麼巧克力早上吃也不胖的~~~午餐吃個六七成飽，我是覺得，午餐過後什麼也不要吃，不要覺得蘋果啊水果無所謂。。。我只要下午或者晚上吃水果之類的效果就不明顯。。。
節食人很虛的，不要做運動量大的運動，推薦走走路做做瑜伽就好。。。希望對你有幫助~~~
2樓：
你這麼遲估計得住院了 ，減什麼肥嘛~~多吃點，每頓飯吃個7分飽，吃完飯就多站會，學校嘛，站著的時候繡會十字繡，多看書，站半小時就行。一天別老坐著，多圍著操場走幾圈，堅持多喝水少吃肉類和零食，哪有不瘦的。別那樣不吃東西**，那是在拿以後做母親的資格開玩笑！！
營養不良的話，等哪天想要baby時很容易胎死腹中的！
3樓：網友
建議你再加些運動。
4樓：網友
我覺得這樣已經夠極限了，但是聽說蛋白質和糖分一定不能同時進行，而且你可以試試完全擺脫澱粉類物質看看。
5樓：網友
運動吧 還有 不要喝水 喝檸檬水（南韓明星大部分都喝）
節食一天會減多少斤
6樓：七七的小店
節食**瘦多少斤要根據體質等來決定，並不確定。
**注意：不用不適當的**法。
抽脂術、藥物**、大運動量**和過度節食**等都不適合青春期少女採用。因為這些**方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。
不宜採用飢餓**。
少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵、身高等發育不良。
保持身心健康愉快。
精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻飢餓；反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。
要保證足夠的營養。
要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構。
熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如忌廉點心、巧克力等。
飲食油膩可以選用一些健康的植物，對女性節食**是不錯搭配。
專門**產品。
需要**的朋友可以配合使用一些專門的**產品，應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物。
多喝水多喝水，一般說來每人每天喝6～8大杯水。
飲水與肥胖沒有關係，所以不必限制飲水，而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用，應該多喝水。另外，青春期少女應注意多參加戶外活動，既能鍛鍊身體，又能增大熱量消耗，保持苗條體形。
體重260多斤，節食一個月能瘦多少？
你這樣節食 是不行的啊。吃得太少了。而且 一開始所減去的都是身體內的水分。如果不保證一定的事物的攝入的話。你會脫水的。我也在 2個月吧。瘦了5斤。我是在學校。很多不方便的。如果你在家裡很多事情會很方便的。早飯是一定要吃的。你可以吃無糖燕麥片加低脂牛奶。這樣很經餓。而且熱量也不會攝入很多的。中飯你就吃...
一天跑步1個小時，一個月能減多少斤
運動 是最健康的。通過勤走路，不僅可以 而且可以防治許多疾病，如冠心病 高血脂症 等。其鍛鍊的訣竅在於 勤 字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車 有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2 3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。在家裡欣賞 時，跳上一段健...
五險一般是多少一個月多少錢一個月
五險 就是社保，因此，五險一個月要交多少錢其實就是社保月繳費標準，下面是社保月繳費標準計算公式 單位社保月繳費金額 職工社保月繳費金額。單位社保月繳費金額 單位社保繳費基數 社保比例。職工社保月繳費金額 職工社保繳費基數 社保比例。舉例 杭州2018年社保基數上下限 元 元。養老保險比例 單位14 ...