薏苡小豆粥的功效有哪些呢？

1樓：阿文愛養生

相信大家的飲食是非常豐富的，多樣了的，而且用一些食療來保證身體健康，也是近幾年來受歡迎的方法。關於薏苡小豆粥也是受到了許多年輕女性的關注，而且對於健康養生美容來說有著很大的功效，那麼下面就來給大家介紹一下吧。

一、幫助提高精氣神和心態健康發展

現在的生活工作節奏大大提高，許多年輕人會有些壓力大，精神不足，心悸、和嗜睡、煩躁等等問題出現，這也是高節奏生活常常發生的現象，這個時候可以吃點薏苡小豆粥來有效的緩解這樣情況，幫助人們舒緩精神，放鬆心態，而且還可以好好的緩解壓力，改善人們體質的作用。

二、幫助人們祛溼治脾胃

把薏苡紅豆熬煮成粥後，這樣在很大程度上可以將薏公尺的祛溼和紅豆的利尿作用，這兩者充分糅合發揮，對於那些人體內有溼、利水不通都有很好的改善作用。

薏仁紅豆粥還可以幫助人消腫去溼等等，幫助女性美容養顏。但儘管它的功效比較好，但大家也最好要適量一點喝。

那麼下面就來介紹一下他的具體做法，感興趣的小夥伴們也可以在家裡面動手做做看哦。

首先要把薏苡和小豆清洗乾淨最好提前浸泡5個小時，因為它們本身都是比較硬的，不容易煮熟，這樣口感也是會比較的軟糯香甜。然後將它們一起下冷水開始燉煮，先是開大火，燒一張水煮開，然後在期間可以加入一些適量的紅棗、白糖等等進行調味，不喜歡那麼甜的小夥伴，也可以在後面加一點蜂蜜就好了。然後等稍微煮開一點，關火晾涼等到溫熱就可以開始食用了。

不僅僅適合女性一些老人和小孩也可以喝，最好要適量一些就好了。

2樓：撒的謊

可以幫助解決便秘，還可以消腫，幫助**，去一些溼氣，能夠健脾保胃，是非常好喝的一種湯粥。

3樓：房間號

薏苡小豆粥的功效就是可以祛溼，而且還有健胃的功效，還可以去除身體的水腫，還可以緩解體虛，也可以幫助**，還可以幫助身體消腫，這些都是薏苡小豆粥的功效。

4樓：辰楠侃

可以去溼，可以促進新陳代謝，可以健脾胃，可以補充膳食纖維，可以清熱利尿。

5樓：乙個

能夠緩解便秘，可以促進腸胃蠕動，所以能夠便於排便，而且也可以起到消除水腫的效果，去除溼氣還能夠**，不容易傷害到身體。

薏苡仁粥的功效與作用有哪些

6樓：懂視生活

1、薏苡仁中含有鈣元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營養成分，食用薏苡仁粥後能夠有效地降低血壓及血脂，經常食用薏苡仁還能夠有效預防高血壓、血脂的產生。

2、薏苡仁具有祛溼利水作用，因此食用薏苡仁粥可以幫助**，薏苡仁是低脂肪、低熱量的食材，而且還富含膳食纖維，膳食纖維進入腸道後可以促進腸胃的蠕動，幫助排便，還能夠促進身體新陳代謝，故薏苡仁很適合**期間食用。

3、薏苡仁中豐富的維生素，其中維生素e和硒元素的含量非常高，維生素e和硒元素具有很強的抗氧化性，食用薏苡仁粥後可以清除體內多餘的自由基，減少自由基對細胞的損傷，還能夠有效防止細胞衰老，具有養顏潤膚的功效。

4、薏苡仁是一種富含維生素的食物，其中維生素b1、維生素e的含量非常豐富，食用薏苡仁粥後對腳氣病還有一定的**效果，特別是對由缺維生素b1而引起的腳氣病效果顯著，而且經常食用薏苡仁粥能夠有效預防腳氣病的產生。

小公尺紅豆薏仁粥的功效和作用 小公尺紅豆薏仁粥的功效有哪些

7樓：智帆遠航數碼

1、緩解女性患者出現痛經的症狀，起到很好的補血作用，有效的改善氣血不足。

2、具有健脾和胃，利水祛溼的功效。

3、可以滋陰補氣，對於腎虛的患者來說，可以經常喝一些紅豆薏公尺小公尺粥，具有很好的調節作用。

4、可以提高人體的免疫能力，增強人體的抗病能力，有效的預防流感。

5、還可以促進消化。

小公尺薏公尺粥的功效 小公尺薏公尺粥的做法

8樓：數碼學長

1小公尺薏公尺粥中的主要材料就是小公尺和薏公尺，其中含有多種維生明鋒睜素、微量元素等基枝營養成分，而中醫認為小公尺和薏公尺均入脾胃經，都具有一定的健脾、養胃、促消化的功效，可以幫助改善因脾胃虛弱而引起的食慾不振、消化不良、腹脹便溏等不適症狀，比較適合有胃部疾病的人群食用。

2小公尺薏公尺粥口感清淡，營養豐富，其中含有鉀、鎂、磷、鈣等多種礦物成分，同時還具有一定的利水去溼、消除水腫的功效，人體經常食用小公尺薏公尺粥可以幫助排出體內多餘的水分，對於溼氣重、四肢浮腫、小便不利等症具有一定的好處。

3小公尺薏公尺粥中含有多種維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，尤其是其中含有的維生素c，可以促進人體的新陳代謝，抑制人體的氧化反應，能起到一定的消除粉刺，減淡色斑，改善膚色的作用，經常食用可以使**光滑細膩，十分適合愛美人士食用。

4小公尺薏公尺粥中含有人體所需的多種營養物質，如；維生素、氨基酸、微量元素等，經常食激歲用小公尺薏公尺粥可以補充人體營養，滋補身體，促進生長發育，有助於改善人體氣血虧虛，提高人體免疫功能，增強人體的抗病能力，比較適合體質虛弱者食用。

薏仁粥的功效和作用

9樓：夜青尹影

薏公尺紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛溼健脾的佳品。 薏公尺紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

薏公尺紅豆粥的做法：薏公尺和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。

把薏公尺和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏公尺爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

有人說熬薏公尺紅豆粥的時候，加一把大公尺，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大公尺含有溼氣，而紅豆和薏公尺都是祛溼的，一旦加進去大公尺，就等於加進去了溼氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大公尺，所有的紅豆、薏公尺就都白費了，功效全無。

10樓：無雅詩

薏仁粥的功效和作用

薏公尺粥有利水消腫(通利小便，消除水腫)、健脾除溼、舒筋活絡(舒展筋骨、疏通經絡)等功效，過多服用易引起消化不良。

食材準備：薏公尺、糯公尺各50g、紫公尺適量、紅棗2顆。

薏仁公尺綠豆粥的功效與作用

11樓：醫學生

薏仁公尺綠豆粥的功效與作用，在炎熱的夏天裡很多人都喜歡喝綠豆粥，綠豆粥能夠給人帶來很高的營養價值，以下就是我為大家整理的一些關於薏仁公尺綠豆粥的功效與作用的資料，大家一起來看看吧！

1、薏公尺綠豆粥能清熱解毒

薏公尺綠豆粥可以清熱解毒，能預防和**多種疾病，特別是對人類的。熱腫以及煩渴和痘毒與溼疹等常見疾病，**功效出色。

2、薏公尺綠豆粥能利尿消腫

利尿消腫也是薏公尺綠豆粥的重要功效，人們飲用以後能加快小便的生成和排出，減少水分在人體內的積存，對身體浮腫有良好的消除作用，另外薏公尺綠豆粥還能降血壓也能減少膽固醇的生成，經常飲用可以預防動脈硬化的發生。

3、薏公尺綠豆粥能美白

薏公尺綠豆粥具有不錯的美白功效，薏仁是一種天然的美容食品，而綠豆則可以清除人體內部毒素，把它們一起煮粥食用，可以消除面部粉刺，也能淡化色斑，更能讓**變得細嫩，對美白肌膚有很大的好處。

4、薏公尺綠豆粥能抗炎止瀉

抗炎止瀉也是薏公尺綠豆粥的重要功效，薏公尺和綠豆都可以健脾滲溼，也有一定的止瀉功效，對人類的因脾虛引起的腹瀉和肌肉與關節疼痛都有不錯的緩解功效。

1、薏公尺：薏仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素b1等營養物質。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用；還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用；並有利水滲溼、健脾、除痺、清熱排膿之功效。

2、綠豆：綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。綠豆味甘，性涼，入心、胃經；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、溼熱洩瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒洩瀉者慎食。

3、因為薏公尺會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期食用綠豆薏公尺粥，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用綠豆薏公尺粥。

4、薏公尺所含的醣類黏性較高，所以吃太多綠豆薏公尺粥可能會妨礙消化。

5、薏公尺雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食材，不能當作藥品。

6、綠豆忌用鐵鍋煮。綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，喝了以後會對人體有害。

7、綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、洩瀉者慎食，一般不宜冬季食用。

小米南瓜粥的功效有哪些，喝小米南瓜粥有什麼好處？

小米南瓜粥中含有豐富的微量元素鈷和果膠。南瓜的優點非常明顯，它產量大 易成活 營養豐富，荒年可以代糧，故又稱 飯瓜 米瓜 北墅抱甕錄 中說 南瓜愈老愈佳，宜用子瞻煮黃州豬肉之法，少水緩火，蒸令極熟，味甘膩，且極香。所謂 子瞻煮黃州豬肉之法 就是蘇東坡製作東坡肉的方法，可見人們已將南瓜視為珍物。主要製...

上火能吃南瓜粥嗎，南瓜粥上火嗎？有什麼功效呢？

上火能吃南瓜粥。南瓜味甘，性溫，從中醫的角度來說，南瓜是屬於溫性食物，一般食用之後是不會出現上火的情況。如果過量食用南瓜，而且在吃南瓜期間沒有攝取適量的寒性食物，就很可能會使人出現上火等不適症狀。因此南瓜切不可過量吃，要飲食合理，才能身體健康。南瓜粥的營養價值 南瓜營養價值豐富，還具有清熱解毒 保護...

紅棗蓮子小米粥的功效有哪些，小米蓮子紅棗粥的功效有哪些

風翼殘念 小米紅棗蓮子粥是用小米 紅棗 蓮子製作的一道家常菜。紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子 小米同煮，具有補脾養胃 澀腸固精 養心安神等功效。春日食用，極為適宜。小米具有健脾 和胃 安眠的功效 蓮子清香可口，能補心益脾 養血安神 大棗味道甘甜，也具有補血安神的作用，取各種食材適量，加水煮...