長壽的人都有固定的習慣，應該堅持哪種習慣？

1樓：陌

長壽的人他們有很多方法習慣。每個人的方法和習慣都是不一樣的，只有適合自己的才是最好的，所以說要堅持自己的最好的習慣。

2樓：c樂天派麻醬

應該堅持不熬夜的習慣，熬夜很容易讓整個人精神萎靡並且加大身體器官的負擔，不熬夜才能夠讓自己保證良好的精神和心情。

3樓：戴帽子的魚

俗話說，筋長一寸，壽長十年，並不是完全沒有道理的，經常拉筋對身體的好處非常多，包括剛起床的時候伸個懶腰，但是切記不要在飯後拉筋。

4樓：網友

想要長壽就一定要有良好的生活習慣，比如早睡早起、一日三餐按時吃飯，經常運動才能夠增強抵抗力。不抽菸不喝酒。

5樓：愛生活

早睡早起，多吃健康的食物，少油少鹽。多吃蔬菜水果。每天都要鍛鍊身體。保持心情的愉悅。享受生活，享受每一天。

要想長壽就必須養成好習慣，哪些好習慣有助於長壽呢？

6樓：皙寶看娛樂

想要長壽，健康的生活習慣必不可少，長壽的人有一些共同的生活習慣。健康保養不需要任何複雜的動作，一件小事，乙個小動作，卻可以讓你收穫意想不到的收穫。我們應該從小就開始愛護自己的身體，養成有利於提高生活質量的習慣。

完美的長壽是身體健康所積累的財富。

相信大家都知道，如果長時間不休息或者熬夜，嚴重的會導致猝死。這表明充足的睡眠對您的健康有多麼重要。然而現在熬夜的人越來越多，甚至很多還在成長的少年，也很少在十一點之前睡覺。

良好的睡眠可以減輕器官的負擔，幫助體內器官在夜間正常代謝和修復，防止器官過早衰老。因此，想要長壽，就必須保持良好的睡眠。健康長壽的老年人擁有高質量的睡眠。

睡眠可以增強免疫力，促進新陳代謝，消除疲勞，保護大腦。入睡的最佳時間是晚上 9-11 點，並保證 7-8 小時的睡眠。

健康的身體和運動也是分不開的。仔細觀察的人會發現，經常鍛鍊的人通常比同齡人更年輕，看起來也更年輕。這是因為經常運動的人會使身體的**和肌肉更加緊實，**不會因為年齡的增長而變得鬆弛。

此外，運動可以增強人體的心肺功能，預防心血管疾病。運動時大量出汗，還可以使體內的有害物質更好地排出體外，加快身體的新陳代謝。因此，經常鍛鍊是延長壽命的必要條件。

我們常說的身心健康，是指身心的共同健康。因為我們的身體健康和心理健康息息相關，如果每天心情不好，或者心理壓力很大，很容易讓人生病。比如經常生氣的人，通常呼氣很快，不僅容易出現肝氣失調，而且對心腦血管也有不良影響。

因此，保持良好的心情對於保持身體健康是非常必要的。即使年紀大了，也能保持童心，人也會長壽。

7樓：網友

早睡早起，睡眠充足，身體才會好，堅持體育鍛煉，最重要的是保持乙個好心情，好的情緒，不要動不動生氣，心情不好對身體損傷非常大。

8樓：問答老師子涵

保持好心情健康老人的生活習慣各不相同，但仔細觀察，你會發現他們都有乙個共同點，那就是心態好，與人相處時比較隨和，不關心小事，而且比較豁達。，很少脾氣暴躁，心胸狹窄。因為脾氣不好對身體很不好。

他們經常發脾氣，容易使血壓公升高，導致心血管疾病的發生。所以，要時刻保持好心情，以平和的心態對待一切，讓自己保持好心情，不要因煩惱而分心。

哪些心理習慣有助於長壽？

9樓：環球網校

1、豁達的人。

因為事情總是有好的，也有不好的，大家要接受。人生起起伏伏，遇到一點事就鑽牛角尖，這樣難免會心生憂慮。看待事物要往好的方面想，不糾結於得失，對待看不過眼的事採取平和的心態，這樣的人患心血管病的機率也會大大降低。

2、善於寬恕。

要啟伏得理饒人，寬恕別人，其中最大的受益者是自己。生活中要學會寬恕，經常寬恕別人的人，一般活的很自在，心靈沒有負擔。一味的糾結對方的過錯，不肯寬恕，雖然是對方的錯，但是自己的心靈上了枷鎖，心靈不自由，活得就痛苦正旁信。

想要長壽其中很重要一點就是要活的快樂自在，所以生活中我們要學會寬恕。

3、沒有心眼。

不要做斤斤計較的人，活的簡單又純粹，一是一，二是二，不懂計較，不懂算計，簡單的活著，活的很快樂。他們與人相處時考慮的很簡單。快樂使人長壽，沒心眼的人很容易快樂，所以她們一般都長壽。

4、大方的人。

做自己就好，做好生活中的舉輪事情，人活得要大方，安心做自己就好，何必在意人家的眼光，我又不是為他人而活。這樣才能在生活中活出自己的精彩，不留下任何遺憾。