腿很粗 怎麼能快速瘦腿啊
1樓：datura___moo諾
夏天到了，都在**瘦腿ing..
其實快速的挺難的，像那些快速的都容易**的，什麼都得堅持，給你幾個小建議吧：
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病。
2、每天保證八小時的睡眠。
3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。
4、適當運動，堅持午飯後晚散步。飯後4個小時睡覺！
建議游泳，消耗脂肪快。
2樓：閆紫璇
看看吧！還有你可以在網上搜**好像叫什麼鄭多彬來著有瘦腿操，天天跟著練，沒有一下就瘦下來，除了去抽脂，你要天天做，貴在堅持啊，我也在練，祝你成功！！
3樓：網友
睡覺前做瘦腿運動（踩單車200下，側高抬腿30下，側抬腿在空中轉圈10下），一天三餐不吃零食，你要有恆心和決心就一定瘦的下，效果很明顯。
4樓：夏杏善熙
游泳最有效，而且全身都能瘦。或者扶著牆，向後提腿儘量抬高，每天堅持踢10~20分鐘，瘦臀瘦腿超有效，只是難堅持。或者直接穿瘦腿褲。
5樓：五村七社
經常交叉站立 然後墊腳尖 然後還原 反覆進行。
腿粗怎麼辦怎麼才能瘦腿？
6樓：刺任芹
瘦腿的方法：
1、深蹲。深蹲可以很好的讓腿部內側的肌肉獲得鍛鍊，能夠消除大腿內側的贅肉，深蹲的時候一定要注意自己的動作要領，最好是讓大腿與地面呈現出平行。
2、普拉提側抬腿。
左側臥，用左手支撐頭部，抬起右腿，膝蓋繃直，腳尖指向天花。**，重複動作15～30次，換另一邊進行。
3、每天搓腿50下。
這也是乙個有效的瘦腿方法，做法很簡單，每天洗澡的時候，在腿部塗上沐浴露，這樣可以減少摩擦，然後找個齊腰的地方，比如洗臉檯，把乙隻腿放上去。
先按照從大腿根到膝蓋的方向開始搓，搓的時候稍微用點力，搓完再反方向搓，搓完大腿搓小腿，每條腿搓50下，堅持幾天之後可以試著多搓幾下，當能搓到100下的時候，效果就很明顯了。
腿粗怎麼可以瘦腿？
7樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
8樓：網友
腿粗的話要**的話那是可以要注意飲食的，，平時的話不要吃那些油膩，油炸的食物。牛肉和豬肉，雞腿也要少吃，切勿吃燒烤和鐵板燒。
然後還要多注意去運動 ，打羽毛球，打籃球之類爬樓梯，跑步的都是可以的，然後還要持之以恆才行的。
9樓：不羈的風
每天按摩腿部。或者**上買個**的儀器。
瘦腿怎麼瘦啊，怎麼瘦胳膊瘦腿啊
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