如何糾正不良姿勢？
1樓：海天盛
1．標準站立姿勢：
從正面看，全身挺直，充滿活力；眼睛直視前方；兩肩齊平；手臂自然下滾清垂；腳跟在一起；腳趾向外呈60°；身體重量落在雙腿中間；從側面看，兩眼平展，下巴微微合攏，胸部在腹部，腰部挺直，雙手的褲腿縫緊，全身莊重挺直。
2．正確的坐姿：
除了要遵循下面的技巧來擺放腿部外，還應始終保持上身挺直備備螞的姿勢，即頸部、胸部、腰部應保持挺直。
該如何正確得矯正我們的坐姿？
2樓：彩虹巧克力糖豆
我們坐著寫作業的時候，就一定要坐正，身體和凳子成90度的直角，這樣對於矯正是有很好的作用。
3樓：惠華小知識
首先良好的坐姿習慣，然後每隔一段時間就要調整坐姿。這樣才能慢慢改變自己的不良坐姿。
4樓：來自鳳凰山穩重的美人魚
可以多留意一些市場上的產品，諸如背背佳等等，他們的效果也都不錯，而且這些產品可以很好地矯正坐姿，培養你的良好的習慣。
5樓：清風與繁峙
關於糾正坐姿我認為以下幾點非常重要。
首先我們應該知道什麼是正確的坐姿並找出自己坐姿的錯誤之處在日常生活中多注意。
可以買一些糾正器。
6樓：義小丫
有意識糾正坐姿，看東西時候離物品地距離要遠一點，不能坐得東倒西歪。
7樓：清風
使用符合人體工學設計的椅子，桌面和顯示器高度調整到和視線水平線，保持身體的頸部，肩部，腰部都能得到合理的支撐。
如何糾正坐姿
8樓：匿名使用者
自己時刻注意，坐一會兒走動一下，調節調節會好一點！
9樓：匿名使用者
自己平時注意點就是了，不需要什麼儀器。
怎樣矯正坐姿
10樓：叢依波弘瀾
兩腿分開，兩腳平放地上，切忌一條腿架在另一條腿上；身體坐正，腰背挺直，頭和上身稍向前傾，不要左右偏斜；眼睛和紙面相距一市尺左右；胸部離桌沿一拳左右；兩臂平放桌，左手按紙，右手執筆，紙要放正。
除了寫字姿勢要正確以外，也不可忽略看書的姿勢。同樣要教育學生注意讀書的姿勢，書和眼睛保持一尺的距離，不要趴在桌上，避免眼睛與書的距離太近。讀書時，雙手拿好書，書本不要垂直，稍稍向外傾斜一點，有助於自己的朗讀。
請問如何矯正姿勢
11樓：償細得粗
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
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