1樓：網友
含鋅食物有芝麻，堅果，海魚。
症狀是指甲沒有月牙，易的口瘡，食慾缺乏，缺不缺鋅驗血就可以知道。
含鋅的藥物一般有哪些
2樓：瀟
病情分析： 缺鋅較多的話建議藥物補充 可以服用點三精葡萄糖酸鋅口服液或者佳加鋅都可以的 輕微缺鋅食補即可，並且增強營養，加強鍛鍊，改善體質。
意見建議：我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。
什麼東西含鋅多呢？補劑可以吃嗎？
3樓：匿名使用者
含鋅高的食物有哪些植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、萵苣、捲心菜、茄子、蘿蔔、大白菜等；還有葡萄乾、芝麻、松子、花生公尺、牛奶、核桃、板栗等堅果。
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。
3、植物性食物中，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。
4樓：網友
最好是直接吃藥片，鋅片有很便宜的，藥的，不是保健品那種。
5樓：茗
一般動物內臟含鋅比較多，要是缺的嚴重也可以服用相應的補品。
6樓：子榮爸
這種問題我剛好知道一些。
哪些食物裡含有鋅？
7樓：強恆鳳卿
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
8樓：買孝枚棋
水果中蘋果的含鋅量為最高，含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它穀類的原糧含鋅也高，但含植酸高，要經發酵製作後，才可以吸收利用（象蒸玉公尺麵饅頭、蒸發糕、江公尺酒、芝麻醬等可以食用）。
鋅的主要**是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。
糙公尺含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失，這是因為鋅主要存在於胚部和穀皮之中。因此不宜長期食用精製公尺、面，以防鋅缺乏。
知道哪些是補鋅的食物嘛？
9樓：池燁華
生活中含鋅高的食品，主要包括肉類、蛋類、牡蠣、蟹、花生、杏仁、土豆等。
在食物中鋅含量大致為：動物性內臟＞動物瘦肉＞堅殼果類＞豆類＞穀類＞蔬菜＞多汁果類。
生物利用率排序為：動物性食物鋅（35%~40%），植物性食物鋅（10%~20%）
我們已經知道含鋅高食物**，所以我們在日常飲食當中，一定要注意鋅的攝入。
補鋅的藥物有哪些?
10樓：運的傳
你好，用鋅製劑補鋅時，最好用無***吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些：姿衝兆。
1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、判哪硝酸鋅。
2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬跡租酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。
3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（沒***吸收更高，補鋅效果好）。
含鋅高的食物有哪些水果蔬菜
動物性的食物含鋅一般比植物性的食物為多。含鋅較多的食物有 瘦肉 肝 蛋 奶製品 可可 蓮子 花生 芝麻 胡桃 紫菜 海帶 蝦 海魚 紅小豆 荔枝 栗子 瓜子 杏仁 芹菜 柿子等。中藥中的枸杞 熟地 桑椹 人參 杜仲等含鋅量較高，對於肝炎病人的 很有效。鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，飲食裡的鋅 量一...
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雖然說被愛是幸福的，但是很多時候愛一個人才是最幸福的，幹嘛總要求別人愛你，幹嘛總在乎別人是不是喜歡你愛你呢，勇敢的去表白，去追求，有的時候比守株待兔更有效，就算失敗了，也沒什麼，至少比事後知道了說你孬種的好吧！一樓描述的相當完美，讓我無話可說了。愛是什麼？愛的含義很廣泛，可以是友情 親情 愛情 其中...
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檸檬水 樓上講的很不錯了，另外黃豆轉基因的很多。 玉米使用轉基因最早 最廣 最多，購買任何玉米食品均要慎之又慎，哪怕超市賣的玉米窩窩頭。小麥是美國 西歐主糧，全世界小麥不搞轉基因商品化，麵粉無轉基因，就怕中國特色的漂白濟 滑石粉混在裡面，進口麵粉安全係數大。水稻轉基因中國偷偷搞了好幾年，少數流入市場...