如何保護視力,又如何擺脫近視?

時間 2024-12-27 10:55:17

1樓:老湯小童鞋

1. 在合適的光線亮度下學習、工作。

近距離用眼時,光線不佳(太亮/太暗)時,眼睛會過度調節,時間長了,就會影響視力,因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握,不妨用護眼光度筆做日常監測。

2. 端正近距離用眼姿勢。

看書時坐姿端正,書本放在距眼睛30釐公尺左右的地方。看電視時,眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。

3. 縮短近距離用眼時間。

看書/電腦/電視,每隔45~50分鐘休息10~15分鐘。

4. 主動放鬆眼睛。

首先,充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次,多一些戶外的運動/活動,可以幫助放鬆眼睛。

5.及時補充視力營養素。

一般醫生建議服用樂睛視力營養素,溫水沖服,堅持服用一段時間,近視度數會降低,視力會提公升。

2樓:天堂罪粭鱭健劼

保護視力人人有責,否則會得近視眼兒,這是人所共知的科學,您也許不知道,就在我國,近視的人群高達4億,身邊隨意就能看到佩戴眼鏡的行人,可見我國的近視率很高。

於是,公眾提出很多問題,視力是否會遺傳?能否慢慢恢復?

這個問題包含著很多起因,也有不同的解答,如果是在工作和學習中,因為用眼不當而造成近視的,譬如說,學生的坐姿不正確,長期盯著課本,距離書本太近,時間久了視網膜自動調節聚焦,就出現了近視。

而一般人在近視之後往往要去眼鏡店配戴眼鏡,從而又加劇了近視的度數,慢慢的從低度數戴上了高度數,這些人在學校並沒有得近視眼,但是來到社會工作,每天對著電腦,近視概率甚至要高過學生。

科學調查證明,近視的發展一般在20歲左右,20歲之後近視的人比較少,不排除近視有先天遺傳的可能,但確實受到多種因素的影響,目前醫學還有爭論,沒有明顯的證據表明,遺傳會導致近視。

但是,上一代人視力不佳,可能會將一些近視的概率遺傳到下一代,比如上一代父母都是近視,且度數較高,很可能會造成基因的變異,最重遺傳給後代,像這種染色體中帶有的缺陷,在人群之中是微乎其微的。

所以,大多數人的近視還是不規律的生活,不當的閱讀習慣造成的,於是就有很多人問,近視眼還有自行**的可能嗎?

問題又要分成兩種情況,近視分成真性近視和假性近視,假性近視有改善的可能,如果工作和學習過度勞累,可以調整坐姿,觀望一下綠色植物,或者遠方,眼保健操能夠適當的調節肌肉和瞳孔,對改善近視是有好處的。

但是如果您得的是真性近視,就需要開刀動手術,進行視力矯正了,還是有恢復到正常的可能性的,保護用眼健康從你我做起,不僅要讓自己擁有良好的生活習慣,而且要督促旁人和後代保持用眼健康。

嚴重近視,求助如何保護視力

3樓:網友

1,近距離工作以看近舒服為主,以你的情況還是的好,如果對看遠沒有什麼要求可以到都是可以的。另外建議可以配一副抗疲勞鏡片,是漸進型的那種,不過**有點高,但真的是有效果的。去諮詢下。

2,雙眼視力不能平衡的情況下,以主力眼清楚為主,你的兩眼的度數差的有點多,建議度數高的那隻選薄一點的鏡片,雙眼的鏡片厚度就差不多了,那就更好的視融像。

3,只是說24歲後度數就不容易大的變化,這個要看是什麼人群了。近距離工作者是很容易漲度數的,近距離用眼時眼睛是調節狀態,長時間的看近,會導致睫狀肌很難恢復到原位,這樣度數就慢慢的增加了。建議近距離工作時1小時要休息5-10分鐘來看遠,有良好的作息習慣,特別是睡眠要充足。

還是建議你去配付漸進型的抗疲勞鏡片要對你有用些,可以選擇add是+那種,去眼鏡店諮詢下吧。

4樓:霸陵夜話

一般配鏡的原則是矯正視力達到的最低度數為準;除了配鏡矯正視力,關鍵要配合**提高自身裸眼視力,縮小雙眼視力差距是關鍵;視力的穩定與否主要與近距離用眼負荷是否加重有關,特別是現今生活、工作中對電腦的依賴,視力穩定與年齡關係日漸淡化。平時做到相對科學的佩戴近視眼鏡,及時配合合理的**方法,關鍵是便於平時的維護。

5樓:網友

我爸就近視,它一般做眼保健操,很管用,早晨鍛鍊,看些綠色植物,建議你去正規的配鏡中心配鏡,希望對你有所幫助。注意衛生另外注意時間,不易太疲勞。

6樓:長春同仁眼科

你要保住的不光是眼睛 還有你的生活。

正常人有規律的日常工作和生活是你應該解決的第一問題。

其他就是眼睛近視,選用框架眼鏡或者 雷射矯正近視眼手術 解決。

7樓:毅雪玲風

電腦使用者保護視力。

大家都知道,電腦螢幕閃爍對人眼的損傷是比較嚴重的,尤其是長期在電腦面前工作的人群,他們的視力更需要額外保護。

1)保護視力從休息眼睛開始,長時間持續使用電腦,通常每2小時就需要休息15分鐘,在休息時可進行望遠,做眼保健操(愛眼體操),或觀賞綠色植物。

2)保護視力從運動眼球開始,在電腦前工作時間長了,眼睛就變得遲鈍了,這個時候可以轉動轉動眼球,或者參照多維視覺訓練進行眼球運動訓練,勞逸結合,對視力有很好的保護作用。

3)常洗臉可以有效減少電腦的輻射作用。

4)電腦螢幕的亮度和頻閃調整到乙個舒適的尺度有助於保護視力。

5)常吃水果,喝綠茶有助於緩解電腦輻射,保護眼睛。

另外!良好的飲食習慣對視力的提高也是大有密切關係的,要提高視力,就要多吃含維生素高的食物以及保護視力的食物。維生素主要調節人的視覺神經,可緩解和修復視覺神經傷害,提高視力。

據統計,我們每天攝入體內的維生素中,70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青椒、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。其他能提高視力的食物還有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、忌廉、小公尺、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

建議你吃「清 調 補」加一些其它產品,調理一下身體。

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視力差配鏡矯正視力是必要,只是不能過分依賴。畢竟近視配鏡是滿足視遠,看近是無需戴鏡的。近視是一個綜合的病症,特別是中高度近視不僅伴隨視力的下降,同時還伴隨一定的器質性病變。方法得當可以提高自身裸眼視力 控制度數發展並相應的降低眼鏡度數,但完全恢復不太現實,所以 近視越早越好,早期近視往往能很好的恢復...

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