如何保護孩子的視力？如何有效保護孩子的視力？

1樓：祈濃

在自然光下書寫、閱讀更有益於保護孩子的視力。建議家長把孩子的學習桌儘量調整到靠近窗邊、光線充足的位置，並督促孩子儘量在白天完成所有的作業，別拖到深夜，尤其網課及作業最好在白天完成。

夜間使用電子產品容易讓孩子不困，影響休息。白天也要避免長時間使用電子產品，3歲以內的兒童建議不用電子產品。學齡前兒童儘量少用電子產品。建議上網課一次別超過40分鐘。

中國中醫科學院眼科醫院視光科主任宿蕾豔介紹，可以讓孩子們在用眼的中間在窗邊做一些遠眺，這樣也能接觸比較多的自然的光線，窗外5米之外算是遠眺，可以放鬆睫狀肌。

長時間近距離用眼會導致睫狀肌收縮，而睫狀肌持續緊張得不到放鬆則容易形成近視。因此，孩子在書寫、閱讀時，尤其上網課時，最好每隔30~40分鐘就遠眺10分鐘，或者閉眼休息5到10分鐘，使眼睛得到充分地休息。中小學生也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動也能緩解眼部疲勞。

2樓：閱信桂色逮

在飲食方面要注意以下幾點，可促進眼睛的健康與正常發育：

第。一、多吃富含維生素a的食物，例如動物肝臟、胡蘿蔔等。維生素a是構成視網膜中感光細胞的重要營養元素，缺乏維生素a會引起夜盲症、角膜軟化症、角結膜乾燥症等疾病。

第。二、多吃富含維生素b2的食物，例如稻穀類，缺乏維生素b2容易引發結膜炎、瞼緣炎等眼科疾病。

第。三、要多喝水或者多吃富含水分的食物，例如水果等，有助於預防乾眼症形成。

第。四、要多吃富含鈣質的食物，例如乳製品、肉類等。

補鈣除了能夠促進身體生長髮育外，也能增加眼睛鞏膜的強度，可以預防軸性近視發生。

最後就是要注意定期用樂睛視力營養素，給眼睛補充充分的營養才行了。

3樓：二林生

日常保護孩子視力的方法有：

1、眺望遠方。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，從而緩解眼睛疲勞的症狀。

2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。

3、按摩雙眼。平時可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。

4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然後放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。

5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽來燻蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液迴圈。

6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。

這樣只要眼睛不疲勞，那麼自然就不容易近視了！

如何有效保護孩子的視力？

4樓：小電筒營養小小

保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。

1.增加陽光下的活動時間。

學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。

2.避免長時間近距離的用眼閱讀，以防止眼睛疲勞。

長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，會傷害眼睛，每天我們用眼讀書時，可以休息一會兒，可以抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。

3.多做眼部運動。

比如：眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開。為了避免眼睛過度乾燥、疲勞和充血，可以在上班的時候進行這項運動。

4.飲食調整，營養均衡。

保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿蔔、菠菜、西藍花等蔬菜。

5樓：笨笨龍先生

所有的防控手段都是限制式的，其實並沒什麼用，因為外部壓力你是無法改變的，學校每天上課6-8小時你能改變？每天2-4小時家庭作業你能改變？升學壓力你能改變？

等等，這一切都在壓迫著孩子的身心，視力壓力只是其中很小一部分壓力而已。

最好的方法是疏導，戶外活動是視力防控最好的方法，無論如何看只要保證小孩每天1-2小時的戶外活動時間就可以，不需要劇烈運動，散步，慢跑，發呆都可以。戶外光線對眼睛的好處被我們遠遠低估了，在這一點上，中外眼科專家的研究結果是一致的，有空可以看看這個文章，會很有啟發的：

6樓：不vs念

1、視力不等於沒有視疲勞。

2、兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡。

3、孩子總眯眼，儘早去查眼。

4、青光眼可致盲，早期防治極重要。

5、任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害。

6、避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘後要休息5-10分鐘。

7、電腦與眼睛的距離不小於60釐米。

8、看電視的距離不小於3米，一般為螢幕斜對角線的3-5倍。

9、每天睡眠時間國家規定小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。

10、閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33釐米的距離。

11、寫作業時坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

12、不要在強光、陽光下寫作業。

13、不要戴別人的眼鏡。

14、已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確。

15、不在晃動的車廂內看書或寫作業、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上關著燈玩手機玩電腦。

7樓：網友

眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：

1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。

8樓：白羊法國風格化

倍恩佳葉黃素酯dha藻油凝膠糖果，能有助於保護視力。

該怎麼保護小孩的視力？

9樓：靜觀娛樂

我們很多人會發現，現在很多小孩子的視力非常不好，有很多孩子在很小的時候，就戴上了眼鏡。所以我們要保護孩子的視力，給孩子一個健康明亮的未來。

首先，減少電子產品接觸。

在我們現在的生活當中，我們會發現手機、電腦、平板兒等等電子產品已經成為了生活的必需品。所以孩子在從小的時候，就在這樣的環境當中成長，他們會變得無師自通。很多孩子很小的時候就會玩各種電子遊戲。

而且在孩子們之間也會相互說這些遊戲，這些遊戲會讓孩子上癮，對於孩子的視力傷害是非常大的，久而久之，孩子就會變得近視了。

其次，多做戶外親子運動。

如果想要保護孩子的視力，那在平時的生活當中，我們家長就要多領著孩子到戶外做運動，這樣可以健身降體。並且在戶外做運動的時候，可以杜絕孩子看一些電子產品，然後讓孩子多看一些綠色的植物，這對於孩子的視力保護是有一定的作用的。

再次，教會孩子保護眼睛。

在平時的生活當中，我們家長要教會孩子保護自己的眼睛。比如告訴孩子正確的寫字和看書的姿勢，讓孩子掌握正確的姿態。並且看電視的時候，教會孩子保持一定的距離。

還有就是教孩子做一做眼保健操等等，這些小的生活習慣養成了，就會對保護孩子的視力起到一定的作用。

眼睛是心靈的窗戶，眼睛近視了，對於孩子的學習和生活都會有一定的影響。我們要把這些不好的影響告訴孩子，讓孩子引起重視。同時家長也要在生活中多督促孩子，讓孩子養成一些好的習慣，學會保護自己的眼睛，儘量避免眼睛近視。

10樓：星了

保護小孩的視力，首先就要減少電子產品的使用，控制孩子使用電子產品的距離，減少孩子使用電子產品的時間，多給孩子吃一些營養眼神經的食物，讓孩子眼睛得到充足的休息。

11樓：檸檬網綠

讓孩子遠離電子產品，平時看書的時候眼睛不要離得太近，有良好的用眼習慣，多吃含維生素的蔬菜和水果，就能夠保護小孩的視力。

12樓：樂樂在此呢

讓孩子遠離電子產品，讓孩子有基本的時間觀念，合理的規劃玩電子產品的時間，一定要帶孩子去戶外活動。

如何有效保護孩子的視力

孩子視力如何保護

13樓：遊醫明達

育兒主要指的是對0～6歲年齡階段的幼兒所實施的教育。一個孩子還是胎兒的時候，他就能感受到母親或外界環境的種種影響，如悅耳或刺耳的聲音，母親安詳或焦慮不安的情緒、動作和心跳。我整理了孩子視力保護的相關資訊如下，希望對各位網友有所幫助。

減少用眼時間

減少用眼時間是保護視力最直接的方式，給眼睛休息的時間，現在的孩子學業、課外班都比較多，用眼的時間過長，是造成視力不好的重要原因。要適當地給孩子減少負擔，或者在兩次用眼之間給孩子休息的時間。

遠離電子產品

隨著電子產品的發展，現在已經成為了破壞視力最大的殺手，手機、電視、電腦、ipad，這些電子產品對孩子視力有極大的傷害，一定要讓孩子遠離，如果是學習需要也要規定**的時間。

增加戶外活動時間

專家提示，運動是目前看來最經濟有效的預防途徑，給孩子增加戶外運動的時間能夠有效地保護眼睛，一般要求孩子每天在戶外活動的時間能夠達到2—3個小時。

日常護眼

學校和家庭都應該有一些日常護眼的措施，來保障孩子的`視力，學校一般都會在課間做眼保健操、讓孩子有體育課、課間操等活動的時間、提醒孩子注意坐姿及用眼家角度；家庭要給孩子合理的飲食，多吃一些保護視力的食物，比如：胡蘿蔔、橙子、雞蛋、菠菜、豬肝等，給孩子購買護眼燈等。

提前預防

家長和老師都需要觀察孩子的用眼情況，如果發現孩子有眯眼看東西，看不清東西等情況，要及時地帶孩子去看醫生，讓醫生給出早起的防控方案，避免進一步發展。

大家共同努力

孩子的用眼問題不光是孩子的事情，還牽扯到家長、老師、甚至教育部門等相關的人和機構。如果要保護孩子的視力，需要大家共同的努力配合，監督孩子、給孩子營造良好的用眼環境。

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怎麼保護視力，要有科學依據，如何科學的保護視力？

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