1樓：青天過雨
多吃牛肉 多運動 籃球之類的！不要有經常性壓迫 ！這樣可以促進長高。
2樓：苦瓜的時代
睡覺的時候別枕枕頭。
長高的最好的方法是怎樣的
3樓：網友
快速長高有以下方法：
1、保證有良好的睡段頃笑眠，在晚上十點鐘前入睡，深睡眠期可以達到生長激素的分泌高峰，生長激素是決定身高的重要激素；
2、進行室外運動，建議在有太陽的時候多進行室外的球類運動，如打羽毛球、籃球、排球等，也可以慢跑、游泳、跳乎吵繩等，均有助於分泌生長激素，可以幫助達到理想的身高；
3、飲食上要多攝入優質蛋白質及鈣質含量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉，不要偏食、挑食，也要均衡攝入綠色蔬菜以及新鮮的水果，保證營養素均握含衡，多進食奶製品，100ml奶製品約可以提供100mg鈣左右，青春期每天需要鈣質約800-1000mg；
4、愉快的心情，身高與遺傳有重要關係，如果父母身高不高，不要對孩子提出過高的要求，會影響孩子的心理，建議孩子保持愉悅的心情，有利於生長發育。
請問長高最好的方法是什麼？
4樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
5樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
6樓：玉思敏
每天保證20分鐘到40分鐘的縱運動，運動時間必須控制，要注意適量，以出汗，發熱，面色紅潤i為宜，能夠促進身高增長的還有引體向上，籃球，排球，跳躍，等運動，都能讓身體長高的。
7樓：證明我愛過某
11+的時間我就長了7釐公尺 23歲的我原本認為我的身高會定格在167，作為男孩子身高低於170，那是很難堪的一件事，感覺很丟人吧！不管你做的好壞他人都會那你的個子說笑，現在好了，我終於擺脫了一公尺六幾的個子。你可能會疑惑我是怎麼長個子的，其實長個子並沒有什麼困難的，只要堅持做拉伸運動就可以長個子，推薦大家去看看《謝凌偉魁梧記》我就是用了裡面的方法做現在長個子了，
8樓：秦銳炎逮
找到了乙個長 高得好方fǎ。要想長 高要多運+動，並且要 持之以恆，我就是從一開開始就堅持到蕞 後得，不 過功夫不負有心人，因為到蕞後，拼的不是智謀，不是運。氣，而是毅力。
我是在？杜裡看了 -（嶽倫良魁梧了）-這個好雯長才知道如何搭配運+動，，你們可以擺渡嗖下。
9樓：網友
找兩個人沒事幫你拉一下，。
10樓：網友
(運動+牛奶)*堅持+良好生活習慣=(先天因素/100)*姚明。
11樓：6月30日註冊
營養很重要，然後鍛鍊身體。
有什麼方法能夠長高，有什麼方法可以長高？
如果想長高，要先了解人體長高的基本原理，才能科學安全的長高 人體長高是骨細胞 增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常通過吃蔬菜水果肉類從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育...
有什麼方法可以長高
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...
有長高的方法嗎？有哪些可以長高的方法？
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...