怎樣在冬天裡早上起床？冬天早上如何才能起床？

冬天早上如何才能起床？

1樓：路路好

我覺得以下這幾個好方法可以在冬天「**起床」:

1、每天設定鬧鐘。定鬧鐘是乙個常規而且有效的方法，不管是什麼季節什麼溫度，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡。

2、尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會覺得有尿意，人就會想要起床排尿，養成早晨排便的習慣也是同樣的道理，可以起到作用。但是這個方法對於很多睡前一定要排完尿的人來說會很不舒服，所以不能接受的可以選擇其他方法。

3、意念法。到了起床的時候對自己說一些激勵的語句，如「叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想」之類的話，這種方法適用於意念比較強的人，對於意念不夠強的人而言是沒有效果的。

4、起床時想一些令人開心的事情。早上起床的時候因為睡眠會導致我們荷爾蒙發生變化，所以很多人起床時心情不佳，醒後想一下那些讓自己開心的事情，對於克服大冷天起床會有一定的幫助。

5、臥室裝飾儘量明亮。色彩對於睡眠會有一定的影響，深色的搭配會使人的心情沉重，就會想要睡覺，如果皮消激把床單**窗簾換成明亮的顏色，會使我們在起床的時候更加有動力。

6、放**。醒來放點令人愉悅的**，可以振奮人的心情，聽到好聽的**，做什麼都是開心燃襪的，那麼自然不會覺得太冷不想起床了。

7、提前將空調溫度調高。鬧鐘剛響的時候就把空調溫度調高，當室內溫橋衫度公升高不覺得冷的時候再起床，就不會被寒意打敗了。

冬天早上怎麼起床？

2樓：星座探索師星星哥

大家好啊！又到了寒冷的冬天，不知道大家現在起床了沒！最近我發現冬天起床問題很嚴峻，每天刷微博，遍地都是起不來床的莘莘學子和芸芸社畜，簡直民不聊生。

現在的年輕人真是越來越沒有鬥志了啊。連床都起不來，那早八的課給誰上？全勤獎發給誰？

我們的社會又該如何發展呢？

大家都醒醒吧！溫暖的床只會滋生懶惰，唯有從容優雅的起床才嫌仔有機會成為人上人。

今天我就來芹碰汪教大家冬天如何迅速起床，勢必教你一秒起床，元氣滿滿一整天！

冬天如何迅速起床？

1、消滅溫差法。

大家起不來床的根本原因，是冬天被窩內外溫差過大。即使我在有暖氣的北方室內，被窩內外的溫差都高達，南方人沒有暖氣，溫差估計30℃起步，能活下來都很不容易了所以最直觀的解決辦法就是，消滅被窩內外的溫差！我有兩種思路。

一是提高室溫。建議大家起床前開啟空調暖氣，把你的房間打造成冬日吵鋒裡的溫室，你就是溫室裡的徐徐盛開的花朵！沒有空調的推薦中午起床或搬到熱帶二就是冷卻被窩！

你媽掀你被子採用的就是這種思路。但我們對自己可以溫和點，比如像我一樣，學會讓被子像鰩魚一樣輕柔曼舞，緩緩地交流被窩內外的空氣，非常優雅。

如何才能在冬天早上很好的起床？

3樓：郭奕然

需要有乙個早睡早起的好習慣。這裡所說的放春巧慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。

所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。

如果一晚上只睡三四個小時明森穗，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。

日常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。

午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時激卜之內，不要進入到深睡眠狀態。冬天天氣非常的冷，和暖和的被窩形成了鮮明的對比。很多人就是因為這一點而不願意起床的，想要解決這個問題也是非常簡單的，那就是提高室內溫度。

可以開啟空調，或者暖氣，讓室內溫度提高，這樣可以讓早起變得不再那麼困難。