1樓：網友
有兩種可能。
1 睡的太多。 建議少睡。
2 壓根沒睡夠。建議午休。
正常情況下人體每天休息7小時。
經常發睏怎麼回事？
2樓：飛飛在天
有些人常常容易犯困瞌睡，嗜睡也被稱為過度睡眠，經常會不分場合地方進行入睡，白天睡的時間久了，或者是晚上睡眠時間過長，需要注意，如果老人過度的睡眠容易造成一些意外的事故。
長期經常犯睏的老人更容易出現一些併發的疾病影響身體的健康，很多人出現貪睡和自己平時不正確的生活方式是有關系的。大家一定要注意經常犯困，不要不當一回事，可能是身體的某些病情造成，怎樣進行睡眠調理。
一、生活中很多人會出現經常犯睏的現象，那麼哪些原因會造成經常嗜睡。
經常犯睏和不良的生活方式有很大的關聯，過度的飲食或者是長時間的身體疲勞。晚上睡不著或者是睡眠時間太短，會造成呼吸系統的困難，有時還會有呼吸間歇的現象，影響著睡眠質量，長時間這樣會導致身體的生物鐘混亂。老人也特別容易出現頭暈頭疼一些早期的神經衰弱表現。
年齡一天天的增長，身體每天都在流失大量的營養元素，營養不充足也會容易導致貪睡，老年人更需要每天補充高蛋白優質的蛋白，比如有海鮮類，雞類。老人每日可以食用雞蛋來補充能量，同時還可以多食用一些適合老年人食用的蛋白粉。
現在由於很多的年輕人生活方式的不同容易出現過度肥胖，也容易導致白天過度貪睡。老人特別喜歡睡覺是由於身體原因或者是服用的藥物原因，周圍生活的環境以及大腦內部細胞的因素都會導致。
二、知道了容易犯睏的一些原因，那麼我們來關註一下怎樣預防這種症狀。
1、老人會通過食療的方法來進行自我的調養，在日常生活當中，可以通過各種的食物達到這種預防貪睡的效果。最常見的就是核桃，這種食物裡面含有身體所需的多種營養成分是補腦健腦的重要元素。
2、黑芝麻也可以經常食用，它裡面含有特別多的鐵和維生素e對於預防貧血活化腦細胞是非常有好處的，同時還可以消除血管裡面的膽固醇。
3、南瓜裡面還有特別多的胡蘿蔔素，經常食用南瓜粥可以很好的提神醒腦，對於改善神經衰弱，潤脾肺是很有效果的。
生活當中如果過多的貪睡或者是長時間的失眠都不是好的狀態。經常的犯睏讓身體特別的乏力，甚至身體的免疫力也會下降，很多的疾病都會找上門。
在日常生活當中一定要多食用營養成分多的食物。日常多吃一些紅棗，不論是泡茶或者是煮粥都可以加入，因為它裡面還有特別多的維生素c，可以提高大腦的記憶力。
3樓：匿名使用者
這個經常犯睏想睡覺吧！原因很多的。可能與生理性因素和病理性因素有關。
生理性因素主要是年齡較大的人群，或者是過度勞累後未充分休息，所以導致經常犯睏想睡覺。部分人群在進食後或者處於較溫暖、通風不良的外界環境中，也會有上述情況。如果沒有影響工作、學習和生活，則無需特殊**，保持良好睡眠、規律作息，同時去除誘因即可。
如果除上述症狀外，還伴隨有其他不適症狀，可能與鼻炎、甲狀腺功能低下、高血脂、心腦血管疾病等病理性因素有關。
1、鼻炎：鼻炎可能會導致呼吸系統症狀，如鼻塞、流涕等，出現呼吸受阻，引發大腦供氧不足的症狀，可能會導致患者經常犯睏，想要睡覺；
2、甲狀腺功能低下：甲狀腺功能低下時，甲狀腺激素合成及分泌減少，可能會導致機體代謝降低，出現神經系統症狀，如經常犯困想要睡覺，還可能出現伴隨症狀，如食慾不振、乏力懶言等；
3、高血脂：如患者體內血液流動相對緩慢，可能會導致紅細胞攜帶氧氣的能力受到影響，導致大腦出現缺血或缺氧症狀，就會導致患者犯睏想睡覺；
4、心腦血管疾病：經常犯睏可能與心臟或腦血管出現病變有關，如冠心病、腦梗塞、腦出血等。心腦血管出現病變時，可能會導致腦供血不足、心臟幫浦血不足等情況，患者主要表現為精神不振、犯睏、愛瞌睡，可伴隨胸悶、胸痛、頭暈、頭痛等症狀。
此外，日常生活中要保持規律作息，清淡飲食，多吃富含維生素的食物，如綠葉蔬菜、水果等。同時還要注意適度進行體育活動和鍛鍊，增強個人體質。
4樓：秋刀魚嘚味道
經常發睏，有可能是身體過度疲勞。因為一直處於工作狀態，精神利益高度激動。這樣的時間持續比較長，就會導致睡眠不足，休息不了，這樣的人就會經常性犯睏。
只有我好好的休息，改善睡眠，要意識到時間才能改變這種症狀。第二種就是經常性熬夜，有的人生活規律不好。每天都會熬夜，這樣也會導致介紹信反饋，因為本是睡眠，一天需要七八個小時才是充足的睡眠。
六七個小時，只是保證了睡眠。那麼30個小時，只是能說你今天睡了。所以你每天休息的時間長短不同，就會導致你需求睡眠的。
多少而不同，有的人長期七八個小時睡覺，他就不會缺覺這樣的人。他就不會感覺睡眠不足，以上另兩種情況，就會導致經常興發睏。因為他的睡眠長期不足，所以需要格外補充睡眠才能休息回來，還有另外一種就是十歲的人。
每天十個小時，十二，三個小時的睡，這就像是一種生物鐘，養成了習慣。睡的都已經不省人事那種。每天除了睡覺就是睡覺，這種人也會經常性實惠，因為他的生物鐘已經養成了睡眠的習慣，不急，晚上睡，白天還要睡。
所以這樣的人也是經常性發睏，偶爾清醒的時候。都會懶惰的坐在那裡吃吃喝喝。吃完了就是睡覺。
最後一種就是說生病的人有可能發睏，因為我曾經見過乙個腦袋里長了。一種腫瘤的人，他壓迫某個神經，就會導致這個人的十歲。每天都想睡覺，每天都想睡覺，最後到醫院去了，一檢查說腦袋里長了乙個東西，壓迫某個神經，導致這個人老想睡覺。
經過**也好了。所以四歲大部分都是以上這幾種情況，自己注意一下誰休息的時間和睡眠的**。有的時候正常。
每個人都有發困的時候，只要不是每時每刻，天天都發睏。就沒有什麼問題。特別一點就是我覺得我們工作的時候，中午吃完飯，特別是12:
30之後到3點這之間。特別的困，過了三天之後就會清醒過來。這我覺得是每個人都這樣。
5樓：市昊明
第。
一、很多人喜歡夜裡看手機、打遊戲，熬夜追電視劇集等，導致白天沒有精神，因為睡眠時間短，所以容易犯睏。第。
二、缺乏營養，如果作息時間正常而又沒有精神，感覺犯睏，就要注意是否營養均衡。如果身體缺乏營養，就會出現不同程度的疲勞，容易疲倦無力，最後導致犯睏的產生。因此日常飲食要合理搭配，避免營養不良。
第。三、壓力過大，由於現在生活社會節奏的加快，很多人壓力大，心情抑鬱、焦慮等，對於工作和生活產生厭倦，因此會出現精神萎靡，常出現各種精神疾患，導致白天犯睏。第。
四、老年人由於年齡比較大，身體機能退化，容易出現犯睏，沒有精神的情況。特別是對於肥胖的人更容易出現犯睏的問題。如果犯睏沒有精神的情況，需要到醫院及時就診，由醫生根據實際情況給予相應的診斷並予以**。
6樓：孤山獨行
經常犯睏可能是睡眠不足，夜間睡眠不足，大腦沒有充分休息，會出現總是犯睏、頻繁打哈欠、注意力不集中等症狀，也有可能是神經衰弱。
7樓：天從人願
由於血液黏度過高。當人體有高甘油三酯血症、高膽固醇血症等，會出現頻繁地嗜睡。
8樓：翼飛
其實經常犯睏是很多人經常出現的情況，最多的原因是睡眠時間短、睡眠質量差。很多年輕人晚上會玩手機玩電腦或者在外麵玩得很晚才睡覺。
9樓：自學資料庫
注意力不集中，沒有感興趣的事情，就會發困，建議樹立目標
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