1樓：
經常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀痠痛的感覺，那麼這裡中醫教您幾招來緩解肩膀疼痛的症狀，具體的招數請往下看：長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼;但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左或者偏右。
而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。
建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。調整你的“辦公作息”：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那裡3個小時?
應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。建議：如果你的性格實在太“專注”，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體!
每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就會在電腦螢幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。由上，我們知道了經常肩膀痠痛怎麼辦，相信您可以通過以上的招數來緩解您肩膀疼痛的症狀。
2樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
3樓：瑜伽小樂園
這期帶來的主要是靈活我們肩關節、腕關節和肘關節的練習教程
經常肩膀疼是怎麼回事？
4樓：匿名使用者
肩膀疼是一種較為常見的一種病症，其發病人群的年齡從20多歲的年輕人到七八十歲的老人都有發病，不少中年人都有肩膀疼的症狀，一般為突發性的或者是陣發性的肩關節痛或者是肩關節攣縮，當患者肩膀疼病情發作時，患者的肩部關節的滑膜腔發生粘連，肩膀的皺襞閉鎖，肩部的關節容量明顯減少，正常的活動範圍受限，嚴重影響患者的活動，影響患者的正常生活。
那麼，哪些因素會引發肩膀疼呢？頸椎病會引發肩膀疼。因頸椎病所引發的肩部疼痛，在醫學上也常常稱為頸肩綜合症。
因頸椎病所引發的肩部疼痛大多數患者能忍受的住疼痛的症狀，疼痛大多不太劇烈，有的患者會感覺肢體發麻、渾身乏力，而肩部關節活動受限並不是十分的明顯；肩部肌肉痙攣會引發肩膀疼，多數患者為白領或者是長期伏案工作或者長時間操作電腦的人群，這些人往往長時間的保持一種姿勢，坐姿不正確，導致肌肉痙攣，使肌肉一直處於緊張狀態，從而引發肩膀疼，此外，這些患者往往伴隨有頸椎骨質增生存在；肩周炎會引發肩膀疼。大多數肩周炎患者在急性發作期，都會以肩關節疼痛為主要表現，而且，患者常常有白天症狀輕，而夜裡症狀加重的特點；過度勞累會引發肩膀疼。一些長期從事重體力勞動的人群，由於肩膀過力，導致肩膀嚴重受累，從而導致肩膀疼；肩膀受寒會引發肩膀疼。
有的年輕人在寒冷的冬季穿過薄的衣物，或者是晚上睡覺肩膀露在外面，導致肩膀受寒，出現肩膀疼的症狀等，這些因素都會引發肩膀疼。
5樓：賞宣澄白梅
坐姿不正確，總是保持一個動作，久而久之容易得肩周炎什麼的，要多動少座
6樓：每日運動觀
肩膀疼怎麼回事，一個小動作輕鬆幫你解決問題
肩膀痠痛是怎麼回事，工作中老是肩膀疼怎麼辦？
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦？肩膀痠痛一般就是肩部的一些肌肉 筋膜 肌腱 滑膜受風寒 勞損或者損傷引起一些臨床症狀，比如夜間疼痛 或者穿衣服 梳頭疼痛，上舉障礙，嚴重的可以引起手部的麻木，活動的障礙，還有嚴重的就是肩部的一些骨質的一些破壞，或者佔位引起的，這種情況是非...
經常玩電腦右肩膀很疼！怎麼辦
惜當的動運。玩累了。起身走走，動動手腳 做簡單的伸展練習。在坐下時伸展你的胳膊 腿 脖子和軀幹。這樣就能儘量避免身體肌肉變僵硬了。脖子 為了伸展脖子，慢慢將頭向前 向後 向左 向右擺動，並往左 往右看。這樣以來，基本上隨時都可以做一做，來緩解緊張的肌肉。永遠不要打著圈轉脖子，否則會導致脖子關節扭傷。...
睡覺肩膀痠痛是怎麼回事，我睡覺起來肩膀疼，是怎麼回事？
金堤古方國醫堂 一種情況是受涼引起的疼痛，熱敷或做好保暖就可以恢復。另一種考慮是否為肩周炎引起的疼痛，是否晚間疼痛加劇，可以通過這一個簡單的方法自測是否有肩周炎 將胳膊貼著身體，小臂與大臂垂直，往兩邊轉，轉的時候疼或轉不出去，可能就是患有肩周炎了。患有肩周炎先不要驚慌，先試試熱敷，若沒有改善就藉助膏...