1樓：匿名使用者
你好，多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。 （你的滿意是我最大的動力~~噢）
2樓：古騰
以清淡為主，要靜心，少激動發火。
更年期吃什麼
3樓：匿名使用者
傳統認知中，蜂王漿一直也被認為是具有抗衰老、免疫調節、促進發育和增強生殖力的功能。蜂王漿是蜂王的終生食物，蜂王與工蜂都是雌性蜜蜂，但是蜂王具有健全的卵巢功能，而工蜂卵巢功能喪失，由此影響到蜂王可以繁殖後代，而工蜂不能。並且蜂王壽命可以達5～6年，而工蜂往往壽命只有60左右。
然而，直到2023年，來自日本富山縣立大學學者鎌倉昌樹（kamakura）才發現，只有蜂王漿中的mrjps（蜂王漿主蛋白）才是決定蜜蜂世界中，雌性幼蜂發育成為蜂王的關鍵營養物質。這一發現成功發表於國際權威科研雜誌《nature》。
並且日本學者鎌倉昌樹（kamakura）也在報告中提到蜂王漿主蛋白餵養果蠅的研究試驗結果，結果表明：蜂王漿主蛋白（mrjps）餵養果蠅，也能增加果蠅個體大小、細胞大小和卵巢繁殖能力，延長壽命並縮短發育時間。
2023年我國浙江大學沈立榮教授將蜂王漿主蛋白餵養小鼠進行試驗，結果表明：（1）補充中、高劑量的蜂王漿主蛋白（mrjps）可顯著提高雌性小鼠卵巢指數和子宮指數。
研究表明：（2）蜂王漿主蛋白（mrjps）對更年期雌鼠的激素水平具有雙向調節作用。也就是可以將低激素水平的調高，也可以將高激素水平的調低。
研究表明：（3）蜂王漿主蛋白（mrjps）可明顯增加小鼠子宮內膜厚度。
現代研究表明：（4）蜂王漿主蛋白（mrjps）餵養的小鼠，卵巢發育較好 ，卵泡生長活躍，卵泡液豐富，原始卵泡和生長卵泡數量均有所增多。
綜合日本學者鎌倉昌樹（kamakura）和我國浙江大學沈立榮教授的研究結果，我們有理由相信，蜂王漿主蛋白（mrjps）可能可以保護女性卵巢，平衡體內激素水平，從而延緩衰老。
因此，女性35歲之後，如果條件允許，建議每天可以吃點蜂王漿主蛋白！
更年期要吃什麼
4樓：茉莉說生活
在更年期綜合徵時期的女性，會旅銀出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性氏渣都會殲鎮悄去買保健品，來調理自己的身體。
5樓：手機使用者
不要吃什麼，主要調理好身體，少生氣。
更年期吃什麼
6樓：茉莉說生活
在更年期綜合徵時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
更年期該吃些什麼呢
7樓：我在12點時
更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品在人體所必需的二十多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物碳水化合物大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
養成良好的飲食習慣不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔併發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。平時心情舒暢 飲食均衡 生活規律 注意運動 ,我覺得加強營養是延緩更年期的關鍵 ! 如果條件允許可以服用中藥療養，可以使用一些外用的生理保養品，昆易倍力軟膠囊就可以也是中藥，可以試試看。
8樓：
女性更年期綜合徵患者會由於停經前的月經頻繁而引起經量過多，導致貧血等症狀，所以要注意攝取維生素b12 及維生素c，維生素b12為造血因子，維生素c可以促進鐵的吸收，糾正貧血。另外，多吃豆腐，豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生，是更年期婦女的保護神。 適宜食物 1、主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。 3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。 4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
飲食禁忌 1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。 2、忌食熱性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食後加重內熱，使失眠、燥熱、口渴等症狀更明顯。
9樓：網友
像大豆異黃酮，卵巢保總養素，大豆卵磷脂這些保養品都不錯。飲食方面多吃些清淡類的食物，可以適當地做些運動，還有就是保持心情舒暢。
10樓：明媚陽光
紅棗，山藥，豆類等。有一個平和的心態也很重要。
更年期有哪些症狀,幫幫忙啊各位，更年期有什麼表現 幫幫忙啊各位？
多食一些新鮮水果蔬菜，豆製品，大棗 紅糖 黑木耳 桑葚 花生 黑芝麻 胡桃仁以及各種蔬菜和水果等，從而達到更年期的保養效果。生活中需要保持充足的睡眠養成好的睡眠習慣，適量進行體育鍛煉和戶外活動，如漫步 慢跑 游泳 打球 跳舞 健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。更年期有什...
更年期吃點什麼藥好，更年期吃什麼藥調理 更年期女性吃什麼好
自己更年期也有兩年了，感覺遇到一點事就想發火，晚上睡眠還不好，後來去醫院檢查，醫生讓吃的金巢安，前後吃了小半年，現在最明顯的就是睡眠變好了，火氣也沒那麼大。現在保健品營養品太多了很多都是沒有效果的東西，還有很多不只沒效果吃了還會破壞身體千萬別瞎吃啊，你聽說過一個叫卡司林的嗎？挺好的一個牌子產品也很好...
女性更年期吃什麼藥好更年期怎麼治
建議 更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病症，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品，嚴重者可採用激素或中草藥來調理。 女性進入更年期後，由於卵巢功能下降，體內激素水平發生變化，特別是雌激素降低，會引起多種症狀，期間應該合理休...