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稍微懂得養生的人都知道，不同顏色的蔬菜所具有的養生功效是不相同的，如紅色養心、綠色養肝、黑色延緩衰老等等。下面推薦6種黑色食物能養生防病。
黑米。糙米對你有好處，而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素e，維生素e能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。
黑豆。黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
黑木耳。其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。
還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
黑芝麻。黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素e、鈣等元素有助於降低膽固醇，防止高血壓。
同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
黑葡萄。黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b、維生素c等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品。
葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”，對軟化血管、**保健很有幫助。所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！
黑莓。黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細胞，進而延緩老年人認知減退，位於波士頓的老年人類營養學研究中心的研究人員如是說。
這些是生活中常見的可養生防病的黑色食物，您都清楚了吧，希望朋友們在生活中可多加嘗試。
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黑喬麥可藥用，具有消食、化積、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亞油酸，有降低血脂，防止腦血管出血的作用。另外還含有葉綠素和蘆丁以及煙酸，而蘆丁有降低毛細血管的通透性，加強ve的作用及促進vc在體內的蓄積，煙酸有擴張小血管和降低膽固醇的作用。
臨床還用黑喬麥**高血壓、控制糖尿病，增加視力、防治白內障、視網膜炎等。
黑色的食物有哪些 黑色食物對身體有什麼好處？
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不同的食物有著不同的顏色。黑色食物是指含有天然黑色素的食物，而不是人工加工而成的黑色食品。一般來說，由於食物裡面含有天然的黑色素，才會導致食品的外皮或者是裡面呈黑色。
生活中我們常吃的黑色食物有很多。如我們經常吃的黑枸杞、黑芝麻、黑米、烏雞、墨魚、黑木等等，都屬於黑色食品的範疇。有一些專門研究黑色食物的科研機構，把食物分為四大類：
有大米麵粉和白糖為代表的白色食物，主要為人體提供澱粉和糖分等碳水化合物；有以青菜、水果為代表的青色食物，主要為人體提供各種維生素和膳食纖維；有以豬肉、牛肉為代表的紅色食物，主要為人體提供蛋白質；也有以黑米、黑豆、黑蘑菇等為代表的黑色植物而黑色食物的營養比較全面，它富含豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素等等。
生活活中常見的黑色植物種類非常多。植物類的有：黑米、黑豆、香菇、黑玉米、黑芝麻等等；畜禽類的有：
烏雞、黑山羊、黑豬；蔬菜類的也有：香菇、黑木耳、黑芋、頭紫蘇、黑色的胡蘿蔔、蕨菜等等；水果類的有：黑枸杞、烏梅桑葚、黑橄欖、黑葡萄、紫薯、藍莓等等。
其他的如醬油，松花蛋、龜苓膏、何首烏、黑咖啡、巧克力，這些黑色食品都是由人工加工而成。，並不是天然的黑色素食品。
黑色食品味道濃厚，能夠增加人的食慾，經常食用對人體有很大的好處。這就是為什麼越來越多的人喜歡食用黑米、黑豆的原因。因為黑色食品能夠調節人體的生理功能，促進唾液分泌，能夠很好的促進腸胃消化和吸收。
而且還能增強人體的造血功能，提高人體血液中血紅蛋白的含量。
有很多的黑色食品，還有美容養顏的作用。常吃黑色食品，也可以讓頭髮變得烏黑發亮，有很好的延緩衰老的功效。
經常吃黑色的食物好嗎？黑色食物養生效果主要有這些
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對於現在的很多人來說，他們都是比較重視一個日常的養生保健工作的。飲食養生是其養生的一個主要方法，對於人們來說，經常吃一些黑色食物是能夠取得一定的養生效果的，尤其是對於一些女性來說。
中國人自古以來就有一種吃什麼補什麼的思想，這種黑色的食物在中國人的眼裡，其實是具有一個比較好的滋補和補血補身的效果的。通過這麼多年的實踐，這種黑色的食物確實也是具有這些養生保健作用的。
經常吃黑色的食物好嗎？這個問題其實是要根據不同的人的具體身體症狀來辯證地看待的。一般來講，對於那些身體比較虛弱的人來說，多吃一點這種黑色的食物，對於身體健康的維持是有比較不錯的意義的。
第二，美容養顏作用。相關科學研究發現，大多數的黑色食物中都蘊含有比較豐富的維生素和各種微量元素物質，這些物質對於人體**的保養也是有一定的積極意義的。因此，現在很多的女性都會選擇一些黑色的食物進行飲食養生。
第一，黑芝麻。黑芝麻是中國一種非常常見的黑色食物，也是非常經典的一款黑色養生食物。對於人們來說，通過這種黑芝麻的食用，是能夠取得比較好的一個補血養生作用的。
第二，黑木耳。黑木耳也是一種營養物質非常豐富的黑色養生食物，這種黑木耳食物不僅僅能夠有效地滋養女性的身體，而且還能夠取得一個比較好的美容養顏作用，因為它是蘊含有比較豐富的卵磷脂物質的。
黑色食品有哪些特殊功效
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1、延緩衰老。
黑色食品中所含的黑色素、花青素等物質能捕獲自由基，減少過氧化物的產生，並能充當起超氧化物歧化酶（sod）的作用，同時還具有谷胱甘肽（gsh）的抗氧化能力，從多方面清除體內的自由基。
2、改善貧血。
黑色食品中的鐵（fe）含量很高，具有明顯改善營養性貧血的功效。。
3、防癌抗癌。
黑色食品具有抗腫瘤作用，一方面是因為其能清除自由基，降低了自由基損害人體造成腫瘤發生的機率，另一方面是因為其能抑制強烈致癌物質亞硝胺的形成。
4、補腦健腦。
黑色食物中的黑色素具有安定大腦自律神經的作用，可以防止記憶力減退。其所含有的花青素具有超強抗氧化能力，可以使有害有毒物質無法進入大腦，進而保護大腦進行正常生理活動。
5、降血脂。
黑色食品中的營養素有助於降低體內膽固醇含量，進而防止動脈粥樣硬化的發生進展，有助於心腦血管疾病的防治。
6、益氣補腎。
中醫學認為黑色食品的養生保健作用主要是具有“補腎”效果。
7、改善睡眠。
有研究表明，多種黑色食品均具有良好的鎮靜和改善睡眠的功效。
8、增加免疫力。
黑色食品具有顯著增加機體免疫力的作用。
9、烏髮美容。
頭髮中黑色素不足會導致髮質發黃、發白，而從黑色食品中含有的營養成分可以使頭髮烏黑、有光澤。
10、抗應激反應。
黑色食品通過清除體內自由基，增強免疫力以及鎮靜安眠等效應進而起到對抗應激反應的功能。
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黑色食物有哪些
小牛英語 黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，由於含有天然黑色素，其色澤均呈烏黑或深紫 深褐色。有些品種外皮烏黑 有的品種一黑到底，表裡如一，如黑米 黑芝麻 黑木耳 香菇 紫菜 海帶及烏骨雞等。人工生產的黑色食品，其目的是為了刺激人們的食慾，如烏梅 豆豉 醬油 松花蛋等。目前...
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是吃豬血造成的，放心沒事的 吃哪些食物會拉黑色大便 一般情況下 吃菠菜或者動物血製品等富含鐵元素的食物會拉黑便，再一種可能是上消化道出血 就是有沒有胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，根據我的提示可以考慮一下是哪類因素。最典型的是奧利奧餅乾，黑芝麻。一些燒烤，或色素很黑的東西，吃什麼食物通大便？20 香蕉通便效...