1樓：飛飛在天
經常有便秘這種情況，應該通過合理的方式改善，其中飲食調節對便秘這種情況緩解大有幫助，很多食物本身具有潤腸、通便的功效，因此便秘的人可以多進食。那麼，經常便秘的人多吃哪些食物對便秘緩解有利呢？
1、芹菜。如果有便秘這種情況發生，不妨適當進食芹菜。芹菜是比較常見的蔬菜，裡面含有人體需要的粗纖維，而粗纖維獲取充足可以提高腸道蠕動能力，腸道蠕動速度加快，毒素排洩也會比較順利。
這是在緩解便秘過程中需要注意的飲食問題。因此，想要緩解便秘症狀，平時可以適當進食芹菜來促進腸道蠕動。
2、蘋果。經常便秘的人不妨適當進食蘋果，蘋果營養物質含量比較豐富，適當進食蘋果能夠獲取裡面豐富的膳食纖維，而在膳食纖維可以及時提供的情況下，腸道蠕動速度會加快，對身體健康有促進作用。
如果經常缺乏膳食纖維、粗纖維提供，很容易出現便秘表現。因此，經常便秘的人不妨適當進食蘋果來促進腸道蠕動，加速糞便排洩。
3、蜂蜜。便秘情況一出現會對人體健康造成影響，經常便秘的人可以適當進食蜂蜜。蜂蜜對抵抗力提高有幫助，還能夠讓睡眠質量提高，如果可以適當進食蜂蜜，往往可以達到潤腸通便的功效，糞便可以及時排洩出來，才能維持身體健康。
因此，想要潤腸通便的人平時可以適當進食蜂蜜。
4、黑芝麻。
在促進糞便排洩的過程中可以適當進食黑芝麻。黑芝麻是比較常見的健康食品，適當進食黑芝麻也能夠獲取豐富的營養物質。
不僅對抵抗力提高大有幫助，還能夠獲取裡面的不飽和脂肪酸，油脂等來促進腸道蠕動，腸道蠕動速度加快，糞便才能夠第一時間排洩出來。因此，想要緩解便秘症狀的人，平時可以適當進食黑芝麻獲取裡面的多種營養物質。
5、大白菜。
改善便秘可以多吃大白菜，大白菜不僅清淡，而且含有的維生素比較豐富。如果可以適當進食白菜，往往可以促進腸道蠕動，裡面豐富的膳食纖維、粗纖維能夠體內垃圾廢物儘快排洩出來。
腸道功能提高，糞便排洩順利，才能夠防止便秘嚴重。因此，在改善糞便難以排洩這種情況時可以適當進食大白菜，才能調節身體，獲取足夠的營養。
2樓：阿杰剋制
你好，長期便秘是有點影響身體健康的，不會影響到精神，精神不加，是因為你心裡有事，不完全是便秘影響的！便秘你可以多少蔬菜，水果調節下，少吃辛辣油膩的食慾！
3樓：春來茶館
經常便秘會誘發神經精神疾患：患有便秘的老年人由於便秘的長期折磨常有精神緊張、焦慮不安、失眠健忘、頭暈噁心等神經精神症狀，有的甚至出現精神抑鬱，反過來這些症狀也會使便秘及伴發症狀加重。
4樓：網友
長期便秘不好 最好去找專業醫師看看。
長期便秘對人有什麼危害
5樓：匿名使用者
您好，超過48小時不排便即可認為是便秘，但只有一小部分便秘患者認真對待。便秘表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不淨感；便秘可引起腹部不適、食慾下降、肚子變大、口苦口臭、長斑長痘等。
部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理異常。由於便秘是一種較為普遍的症狀，症狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用**，但實際上便秘的危害很大。長期便秘毒素在身體內不斷地積聚，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其它疾病。
6樓：網友
便秘的危害會導致患者食慾減退，腹脹，嘴苦，還會引起一系列肛腸疾病，嚴重的會影響患者的生活質量，還會誘發患者心腦血管疾病，一定要引起重視，短時間便秘不要隨便吃瀉藥，，建議去正規專科醫院檢查 ，對症**。
長期便秘會怎樣，對人有什麼影響？
7樓：老彩紛呈
如果長期便秘的話，會影響腸胃功能的正常執行。應該及時的到一些專科醫院進行**和檢查，同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣對**和緩解便秘是很有好處的。
8樓：網友
長期便秘患者會出現腹部疼痛，還有發生痔瘡的可能，還會出現心腦血管疾病。
長期便秘困擾很多人，長期便秘的危害有什麼？
9樓：鹹秋穎
1、會引發腸道疾病
如果經常出現便秘，那麼就很容易導致腸道健康產生問題，嚴重的還會引發痔瘡的產生，而當痔瘡產生了以後，再排便的過程當中是非常疼痛的。而且痔瘡一定要及時的去**，長期不**就得需要手術了，雖然痔瘡是一個不大的手術，但是也是非常難受的，所以經常便秘要及時的去調整，這樣才可以避免痔瘡的情況以及其他腸道方面的疾病發生。
2、腹脹難忍
長時間便秘，腸胃的功能就會產生紊亂，淹死吃進去的食物是沒有辦法很快的消化，這種情況就很容易產生腹脹以及消化不良等等，時間長了，身體的毒素也會堆積得越來越多，不僅**狀態會不好，腸胃也會出現問題，而且沒有辦法很好的吸收營養，會導致營養不良的情況產生。
3、心血管方面的疾病
便秘的人在排便的時候，都是很用力的，可是在用力的時候，很容易導致血壓升高，因此就很容易產生心血管方面的疾病，特別是對於老年人來講，便秘是非常危險的一件事情，很多老年人由於便秘導致出現腦梗的出現。所以便秘的危害是非常大的，一旦有便秘的情況發生，一定要及時想辦法去緩解，這樣才可以避免危險的事情出現。
結語：
長時間便秘絕對是不可以的，對身體的傷害是很大的，所以一定要調整自己的生活習慣，平時要多出去運動，這樣腸胃的蠕動就會變得很好，便秘的問題就會解決，平時也要多喝水，喝水是可以促進腸道溼潤的，因此就不會有便秘的問題出現。飲食上要多吃一些維生素豐富的食物，這樣便秘的問題才不會產生。
10樓：花女士花捲
長時間的便秘容易造成體內毒素堆積，對身體是有比較大的損害的，容易造成痤瘡，面色**發黃等情況。
便秘之後的大便會堆積在腸道內部，這樣就會造成腸道外病變和壓迫，尤其是直腸組織的壓迫，乙狀結腸組織的外病變也會出現，有常見的盆腔裡面長有腫瘤、卵巢裡面會形成囊腫、前列腺組織也有可能長腫瘤。
因為長久的不改善就會慢慢的引起內分泌紊亂，從而出現晚上失眠、情緒比較煩躁、睡覺的時候多夢、日常比較抑鬱、還會莫名的焦慮等精神心理障礙。
11樓：奔跑的野馬
一，長期便秘會使病人出現腹部的不時疼痛等症狀，可以引起病人出現痔瘡肛裂或者大便出血。二，對於有心腦血管疾病的患者，過度的排便困難會誘發病人的冠心病，心絞痛或心肌梗塞，高血壓的患者可以出現腦血管的意外。三，對於有前列腺肥大的病人可以引起尿儲留。
四，便秘會給病人帶來腸道內的毒素過多引起全身的症狀如：頭暈頭痛，食慾不振，失眠等。
12樓：焉非魚說
一、腸動力越來越弱。二、營養不夠。三、肚子疼。四、會引發腸道疾病。五、會導致痔瘡產生。
總是便秘的人會怎麼樣
13樓：小分**就好
就是（稀健火麻仁生茶）。
還是很方便，就可以搞定的。
14樓：中醫李山山醫生
正常人 一天排便 一到兩次 而便秘的人 三到五天 才排便一次 長期便秘者 會造成毒素 堆積體內 五臟中毒 長斑長痘 脾氣暴躁 失眠 免疫力下降 影響生育機能 甚至引起腦中風。
經常便秘的人會怎麼樣
15樓：中醫李山山醫生
正常人 一天排便 一到兩次 而便秘的人 三到五天 才排便一次 長期便秘者 會造成毒素 堆積體內 五臟中毒 長斑長痘 脾氣暴躁 失眠 免疫力下降 影響生育機能 甚至引起腦中風。
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