1樓：北域名醫
睡七個小時夠了，20歲的成年女性睡覺建議為7至9小時。
不同年齡段不能睡眠時間研究：
1、剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時歲的幼兒11至14小時。
至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。
3、研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。
歲以上的老年人，建議睡7至8小時。
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20歲女生睡7個小時睡眠夠嗎?
2樓：匿名使用者
首先感到你應該很累才對，生活很緊張，建議你不要經常這樣上班，畢竟對身體不好。睡眠夠不夠是由自己來判斷的，如果你白天不會感到疲憊，精神充足也可，只是長期這樣肯定會對身體有影響，而且你這樣除了上班就是睡覺，根本沒有一點自由時間了，你又這麼小。這是我個人理解，僅供參考。
3樓：巴山夜雨小涮鍋
基本夠了，要是能睡到8小時更好。此外要看睡眠質量。
4樓：匿名使用者
人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。 1～5歲睡眠時間為11小時 6～10歲8.
5～10小時 11～16歲7～9小時 16～21歲6～8小時 22歲以上以每天個小時為佳 有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。
另外，建議你每天午睡30分鐘，會有很好的效果。祝你開心幸福我高三的時候比你還恐怖：凌晨1點才能睡著，早上5:
20起床，中午不睡覺，我們學校一天又有十四節課，真的是很累··建議你早點入睡(白天好好學晚上一定會累的)，中午小睡(時間超過半個小時不好，下午上課回覆不過來)。經常在課間做深呼吸，走出教室遠眺，別小看這些細節，我就是憑這些挺過來的···加油了！熬過去就好了。
提前祝你考個好大學。
5樓：匿名使用者
肯定不行了，8個小時是基本睡眠時間。
女生一天睡12個小時正常嗎
6樓：慢走快跑
正常要保持有8個小時的睡眠，有那個條件睡12個小時也沒有什麼問題，睡得早就睡得時間長，不過睡太久了也不是好事，不但不會輕鬆，更容易使身體和大腦疲倦。
7樓：網友
不正常。人在不同的年齡段睡眠時間不同，嬰兒時間最長，以後隨著年齡增長，逐漸變短，但平均時間大約為八小時。女生應該是青年吧，最好在八小時左右！
8樓：纖維球的老巢
熬夜後睡十二個小時還算正常，但是每天平均都睡十二個小時就過多了。
20多歲女人一天睡幾個小時最佳
9樓：寶沈聲欣
較為年輕的女性睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
睡眠的環境。
睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。
在發射高頻電離電磁幅射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新要求。
一個22歲女的 每天睡眠應該多少小時哦
10樓：慄又求白桃
以下是有關人體睡眠時間的資料：年齡。
睡眠時間。新生兒20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲15小時。
2歲14小時。
3-4歲。13小時。
5-7歲。12小時。
8-12歲。
10小時。12-18歲9小時。
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
11樓：及羽揚俊
因人而異啦。理論上是8小時最好，至少7小時。但有些人的體質睡小時也夠了，有些人會比較嗜睡。你算很正常吧，只要睡眠好，不失眠。
12樓：答鴻淡以彤
不用9小時的，一般的睡眠時間7-8小時就夠了，一般在8小時為最佳…8小時以上的屬於成長髮育的孩子要有的……
中學生每天睡小時夠嗎，中學生每天睡5個小時夠嗎
肯定會了，長期睡眠不足會導致自身免疫力低下，並影響青少年的生長髮育 小兄弟晚上多睡會盡量睡足8小時，中午少睡會一個小時就足夠了，睡長了反而不好。不夠啊 正常睡眠最少要8小時 絕對不夠 一般最少應睡8小時！不夠,最少也要7個小時.每天只睡5個小時夠嗎 對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分...
七歲兒童每天睡幾個小時正常，7歲男孩每天睡8個多小時正常嗎
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