1樓：郝暢施雲露
當然是沙袋綁腿好，相對更軟些，不易傷腳**，而且透氣，其實現代商家不會使用沙子，而是鋼珠或是鐵沙，重量也同樣很重。
怎樣綁腿能瘦腿？？
2樓：綱雋
小腿綁法。
1、從腳踝開始用繃帶綁法。
剛開始綁時，先將彈力帶固定在腳踝上，一邊拉緊彈力帶同時往腿部上方纏繞。
2、一直纏到膝蓋上方。
在腿上施以均等的壓力，一直纏繞至膝蓋上方，再把彈力帶反折固定。這樣綁著的狀態要維持3～5分鐘。
大腿綁法。1、從大腿根部開始綁。
從有淋巴結的大腿根部開始，一邊緊拉彈力帶，一邊往下纏繞。
2、綁的寬度可隨個人喜好。
在同一個位置重疊綁，或綁的寬度隨自己喜好調整都ok。但如果綁太緊會造成血液迴圈不良，只要感覺舒服、便於活動的鬆緊度即可。這個動作要維持3～5分鐘。
瘦腿綁帶法有利於消除水腫小腿和防止大腿脂肪堆積，建議一週纏繞3-5次為佳。但孕婦等不適人群忌用該方法來瘦腿**。
相信大家只要堅持使用上述的方法進行瘦腿，就會收穫意想不到的效果，但有時各種瘦小腿的辦法也是因人而異的，一些人效果明顯，有些人的效果卻不如人意，不過只要堅持不懈的進行就肯定能有所收穫。
如何打綁腿
3樓：商務
綁腿的製做很簡單，尺寸可變化，沒有嚴格標準，為一長布帶（帆布做的較好，較結實的普通布也行），一端是平頭，一端分叉成兩條繩，叉口處要結實，寬度10釐米或更寬，長度米長都可。綁腿的打法是將平頭端從鞋幫開始繞腳腿平裹，每一圈或兩圈可將綁腿翻面，以保證平貼腿面不斷向上打到腿彎處，應站起來打，鬆緊適度，太緊邁不開步，太鬆不起作用，打的好的綁腿應將鞋口嚴封，走很長時間也不松。
綁腿自古代兵戰就有，之所以沿襲到現在還被應用原因在於它的好處實在太多，特別是在山嶽叢林地區作戰效果尤顯：
1、打了綁腿後開始有不習慣的腿肚子脹，幾天後感到很舒服，特別是在登山時感到小腿不酸累，有防止血脈下積而引起的漲疼；
2、山地行軍，防止山蟲螞蝗隨時順著褲管爬進去咬吸，且有效防止荊棘樹枝刺扎與牽掛；
3、如果負傷骨折三角巾急救包不管用時解下綁腿布起到固定骨頭的作用；
4、在遇到山岩陡坡需要攀爬降落時將幾根綁腿布連線絞成繩索作牽引用；
5、如果有戰士負傷無擔架後送時，砍兩長兩短的樹枝將幾副綁腿布製作成簡易擔架；
6、有幸抓到對方的倒黴蛋將綁腿捆個結結實實，保管他解脫不了；
7、有遇到需要捆紮的東西那綁腿布是有效的替代。
綁腿的過程。
綁腿在中國的軍事裝備時間那是非常久遠了，最早到什麼時候，不清楚，但是在整個國內革命戰爭時期，綁腿曾經是我軍最耀眼的裝備之一，看上去就是那麼威風凜凜，以至於後來在拍建國前革命鬥爭題材影視片的時候，如果出現了一列沒有打綁腿的我軍士兵，那就是很大的一個穿幫鏡頭。綁腿在實際的軍事行動中的作用也是非常大的，特別是在我軍沒有機械化部隊的時期，全靠士兵兩條腿實現大規模運動作戰，綁腿對於提高士兵行走能力功不可沒。
4樓：端木吟天
如何打綁腿—原則：
打綁腿其實很簡單，尺寸可變化，沒有嚴格標準，為一長布帶（帆布做的較好，較結實的普通布也行），一端是平頭，一端分叉成兩條繩，叉口處要結實，寬度十釐米或更寬，長度一米五至兩米長都可。
綁腿的打法是將平頭端從鞋幫開始繞腳腿平裹，每一圈或兩圈可將綁腿翻面，以保證平貼腿面不斷向上打到腿彎處，應站起來打，鬆緊適度，太緊邁不開步，太鬆不起作用，打的好的綁腿應將鞋口嚴封，走很長時間也不松。
怎麼綁女生**分腿綁
5樓：匿名使用者
我覺得如果你們兩個有感情的話，是可以幫助他，如果沒有感情，恐怕這個女生會急眼的出現這樣的問題，可能弄不好會揍你的。
綁腿的正確打法
6樓：愛生活的小嘻嘻嘻獅子
綁腿的正確打法
具體做法很簡單，將醫用的彈力繃帶或一般的布條，從腳踝處開始，一圈一圈地往上綁，一直把整個小腿給綁完。
打綁腿的原理其實很簡單，擠壓靜脈的血液，促進血液迴流不過綁的時候有個竅門，就是腳踝附近的部分要綁緊些，再往上就不用綁那麼緊。
如果踝部的綁腿緊張度是100，在小腿中間的部分就降至，而到了膝蓋附近呢，緊張度只需要就可以了。
這是因為腳踝部的血液要回流，克服的重力作用最大，所以要綁得最緊；越往上，重力作用越小，所以可以綁鬆些而且下面綁得緊，上面綁得松，這兩者的壓力差也有利於血液往上面迴流。
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