1樓：匿名使用者
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
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喝咖啡會導致鈣質流失嗎？
2樓：三夜見
喝咖啡會讓鈣質流失導致骨質疏鬆嗎？要這個問題，我們首先需要知道咖啡中會導致鈣質流失的元素是什麼，攝入多少這樣的元素才會對身體產生影響。
咖啡中的咖啡因具有利尿作用，會增加你上廁所的次數，鈣質也會隨之排出。如果長期大劑量喝咖啡是會增加骨質疏鬆的風險的。但不用過分擔心！
這裡的大劑量是指每天攝入大於300毫克咖啡因，大約是3-4杯咖啡的量才會有風險。
其實，新陳代謝是鈣質流失的主要原因，咖啡因導致鈣流失的量遠不及出去跑步。每杯咖啡只會增加2-3毫克的鈣質流失，這個量我們平時多喝兩口牛奶，多吃兩口雞蛋等含鈣的食物就可以彌補啦。所以呢，只要保證鈣質的日常所需量，喝咖啡時就不必太擔心鈣質流失的問題啦！
多喝咖啡會缺鈣 真的是這樣嗎
3樓：he**en街角小貓
我個人經歷是，會！ 尤其黑咖啡， 連續喝兩三天就覺得骨頭酸，關節也不舒服， 這應該跟我本身體質有關，但是對我是真的有影響～
咖啡喝多了會不會使身體缺乏維生素b
4樓：
不會的，但是也要適量的喝！！
5樓：mb華
不會 別喝太多 喝多了會鈣流失。
6樓：秋風落葉
看個人喜愛，適度就好。
經常喝咖啡真的會鈣流失嗎？
7樓：梁毅的娛樂日誌
會，咖啡會增加鈣流失，咖啡因只有短時間的利尿作用，每杯咖啡中的咖啡因只會增加2～3mg的鈣流失。如果經常喝就會有鈣流失的問題。
健康成年人可適量喝咖啡，但過多的咖啡因會增加骨質疏鬆的風險。中國骨松指南提示，大量飲用咖啡、茶會影響鈣的吸收，增加骨質疏鬆的風險。國際骨質疏鬆協會、美國國家骨質疏鬆協會認為，每天的咖啡攝入量控制在3杯以內為宜。
8樓：網友
許多人都談到嗜咖啡的壞處。一般而言，認為咖啡之所以對健康有害，其原因大多是咖啡因與妨礙礦物質吸收兩方面。前者是咖啡豆中所含的化學物質，能使人上癮，但適量攝取卻可以有舒解偏頭痛等作用。
此外過量咖啡因也會阻礙人體對礦物質，特別是鈣的吸收。研究顯示嗜咖啡的婦女比不喝咖啡者更容易流失鈣，因而增加患骨質疏鬆症的幾率。至於孕婦究竟應不應該喝咖啡？
建議你應適量飲用。因為根據一些研究報告指出，超量喝咖啡可能延緩胎兒發育，甚至增加流產的風險。
喝咖啡應注意以下幾點：不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，應在兩餐之間飲用為宜。
常喝咖啡的人每日至少應喝一杯牛奶，以補充流失的鈣質。
理論上咖啡因可提高體內熱量代謝率，對**有正面效果。但不能多加奶或糖，當心多喝奶咖啡反而增加脂肪堆積。
9樓：兵兵英語
2023年以前，曾有過研究結果報告，喝咖啡可能導致人體的鈣質流失。同時還有一些其它的報告，得出另外一些喝咖啡對人體健康不利的結果。
但是在2023年以後，研究人員發現這方面的研究工作不夠完善，而且僅僅針對幾百人的統計結果，難以消除統計偏差導致的影響。因此研究人員首先對研究模式作了修改，針對某些已知的影響因素作了排除設計；同時擴大研究物件的數量到4-5萬人以上。在重新進行研究之後得出的結論，否定了原來的錯誤結果。
錯誤所在：那麼原來的錯誤在**呢？
眾所周知，一般人（無論是否喝咖啡）在年齡超過35歲之後，都可能會缺鈣。因此如果不及時補鈣，就可能會導致缺鈣的現象。這一因素的影響就是在2023年以前的研究模式中沒有考慮到的因素，所以才會出現了錯誤的研究結論。
如果瞭解有關這個問題最新的研究報告，就會知道原來的結論已經被推翻，現在的結論是喝咖啡對人體鈣質基本不會造成任何影響。至少在每天喝四杯咖啡以內是如此。
早在中國人還不喝咖啡的時候，中國人缺鈣的現象就比較嚴重。例如，雞胸、牙齒不齊、骨骼過大，等等。年齡超過35之後補鈣基本上是每一個人的事情；特別是女性，缺鈣的比例佔全部女性的80%。
因此無論是否喝咖啡，都應該及時補鈣。而喝咖啡的人也不會因為喝咖啡而導致缺鈣；當然前提條件是應該正常補鈣。這樣就不會出現因喝咖啡而導致缺鈣的情況了。
10樓：伯楓雙秋芸
咖啡中含有多酚類抗氧化物，對於保護心血管有一定的幫助，但咖啡被詬病導致鈣流失的主要原因是其中的多酚和草酸，因為它容易和鈣結合，並影響鈣的吸收。
11樓：匿名使用者
過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外，咖啡因還會導致鈣質流失，所以，對於老人、小孩和骨質疏鬆患者來說，儘量不要喝咖啡。
咖啡喝多了，會怎樣，咖啡喝多了會有什麼影響？
現在的咖啡新增了一種叫植脂末的物質，咖啡的口感特別好，但是植脂末過量，對人體有影響，所以咖啡最好少喝。增加腎的工作量 還會產生依賴 不喝的話身體乏力沒有精神 由於咖啡裡面咖啡因比茶水裡面要多 所以建議不要大量飲用 可以與牛奶混合沖泡 味道也不錯 避免傷胃 1.緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性 靈敏...
喝咖啡會讓鈣流失嗎，喝咖啡會讓鈣流失嗎
40歲女性鈣流失快易衰老，喝咖啡時加上它，輕鬆補鈣 茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中 健康指導 適量地喝咖啡對身體有益,但是咖啡中含有具有利尿作用的咖啡因,長期大量飲用咖啡會增加尿液中鈣質的排洩以及小腸中鈣質的分泌,從而造成骨質疏鬆或者其它營養物質如...
美式黑咖啡喝多了會怎麼樣，美式黑咖啡怎麼那麼苦啊
其實美式黑咖啡還不算最苦的，意式濃縮咖啡雖然一杯只有美式的4分之1分量，其苦味是最重的，但是相比美式咖啡所含咖啡因確是最低的。我平時只喝意式濃縮咖啡，美式黑咖啡我不太喜歡喝。黑咖啡和美式咖啡一樣麼 黑咖啡就是單品咖啡，就是由一種豆煮出來的咖啡。而美式咖啡是吧這種咖啡沖淡了的。類似加點水把54 的白酒...