1樓：匿名使用者
天天跑步對身體肯定是有好處的，我就是天天堅持跑步。對心裡也是有好處的。感覺跑的時候心態特別的平和，沒有雜念，想的看的都是好的。
但一定要在六點以後太陽出來後再跑，不然對身體不好。希望你也能天天堅持。
2樓：
理論上，傍晚運動要比早上好的多；但，一日之計在於晨，早起對全天的學習、工作和生活都有好處。
3樓：網友
可以肯定和智商沒有任何關係~~
寫時間簡史那個殘廢說的！
4樓：匿名使用者
對身體有好處，對心理也有好處。
對智商關係不大。
早晨跑步真的對身體健康有好處嗎？
5樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
6樓：不惑少女小妖精
空腹跑步實際上是有損健康的。習慣早晨長跑的人，儘可能不要空腹。
7樓：小鼠開課
堅持跑步對身體有什麼益處嗎。
8樓：穎love兒哈
植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。
9樓：匿名使用者
跑步5個月了，就是安靜心率45到55左右，特別是早上，不知道有跑友有同樣的現象沒有。
10樓：誰的的小果果
空腹跑步其實是對健康沒有什麼好處的，所以儘量不要這樣做。
11樓：he**en羅徹斯特
早晨跑步但是也要選擇在空氣是比較清新的每天堅持跑步可以鍛鍊心肺功能。
12樓：guojinbo闖天涯
早晨如果要跑步的話二氧化碳還是比較多的，所以不太合適。
13樓：懸崖上的流浪貓
每天堅持跑步可以鍛鍊心肺功能等。
14樓：小魚遊呀遊呀
早晨跑步但是也要選擇在空氣是比較清新的。
15樓：五菱之角
習慣早晨長跑的人，儘可能不要空腹。
16樓：吹氣球小男孩
人的血壓在早上比較高，容易出問題。
17樓：匿名使用者
晨跑前一定要吃東西？可我不覺得餓啊！
18樓：大碗寬面
早晨跑步要選擇在空氣清新的時候進行。
早上跑步對身體有害是真的嗎
19樓：陽光生活
聽說早上跑步對身體有害是真的嗎？早上跑步不合適主要是因為剛剛起來大腦神經沒有完全活躍，就做劇烈的運動，不利於大腦的健康。下面具體來分析：
1、一起床就跑步或是做劇烈運動不利於健康。
如果你半夜三更就已經起床了，那你一大早去跑步倒沒有什麼問題。但如果你一起床不久就去做運動，因為大腦神經還沒有完全活躍過來，所以做些劇烈運動是不宜大腦健康的。有許多人認為跑步過後人就會精神百倍，其實這也是在跑步過程中，大腦神經逐漸活躍過來而已，跑不跑都是一樣的，認為晨跑後比不跑更精神一點只是心理作用。
2、早上的空氣並不清新。
許多人以為早上的空氣最清新，其實不是。早上太陽一出，許多植物在蒸發水分的同時也開始進行光合作用，而光合作用的`過程中所放出的氧又與整夜停留在空氣中的雜質發生反應（夜晚空氣中含水份比日間多，所以一些粉塵等的雜質就會停留在空氣中不能消散），所以一早太陽出的時候所吸入的氧不同於我們平時吸入的氧。之所以感到早晨的空氣特別不同，是因為我們吸慣了平時的空氣，早上的空氣覺得與其不同，就覺得是「清新」。
3、要等太陽出來以後的好一段時間才開始工作生活。
所以，要等太陽出來以後的好一段時間才開始工作生活，這是因為要等整夜夾在空氣裡的雜質隨著霧氣的消散而消失，這時的空氣才算真正的清新。 總的來說，晨跑是不健康的，不僅是晨跑，即使一早到公園去散步，做運動，都不利於健康。 建議你晚跑，第一：
身體經過一天的活動已經得到充分的預熱，這時進行體育鍛煉，效果會更好。第二：完跑後進行洗浴有助於更好的睡眠。
每天早上堅持跑步，對身體有什麼好處！
20樓：小鼠開課
堅持跑步對身體有什麼益處嗎。
21樓：a拉絲是我
人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。
22樓：發兔科學站
不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以選擇到戶外跑跑步，長期堅持跑步對人體來說可是一大好事。
23樓：李長志
太多了，增加肺活量，減少脂肪，強化肌肉，壯陽。
24樓：呆呆呆呆呆獸
眼睛不易近視。
改善頸部、肩部、脊椎不適。
預防心臟病。
降低血脂和膽固醇水平。
使肺功能變強，增大肺活量。
去掉腹部脂肪。
讓腰線變得更漂亮。
增加骨骼強度，練出肌肉。
增進食慾，加強消化。
耐冷，抗凍。
25樓：清華德人生物科技
改善心肺功能 不過時髦的說法是晚上跑步 恩 更加科學。
26樓：輝煌巴黎寂寞我
其實晨跑還不錯啦！但是呢。慢走更好呢。
27樓：娛樂十三姨
健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣。
每天早晨跑步對身體好嗎？
28樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
29樓：木兮寫作分享
可以肯定的說，早起跑步對於身體真的是有好處的，這是由於早上的空氣當中所蘊含的氧氣是特別多的，尤其是在綠化程度相對來講比較大的地方，氧氣的含量可能會更多一些，這個時候跑步不僅可以鍛鍊我們的肺活量，還可以讓這些空氣當中的氧氣快速進入到我們的身體，為大腦提供充足的供氧，所以很多人早起跑步之後，會覺得大腦特別的清新，長期堅持的話，還會感覺肺活量有明顯的提升效果，讓我們一天都處在一個非常良好的精神狀態當中，因此早起跑步對於我們健康的意義是非常重大的，如果有條件的話，我建議大家每個人都應該早起跑步一段時間。當然早起跑步的時候，我們也應該注意以下幾點：
1、活動身體
首先我們應該注意的是，無論是在跑步前還是在跑步後，我們都應該適當的把自己的身體活動好，因為合理的活動身體可以幫助我們很好的預防運動當中所帶來的傷害，特別是年齡大一點的中老年朋友更要如此，活動身體的方法有很多，如果實在不會的話，我們也可以做一做上學時期所做的廣播體操。
2、注意保護重要關節
跑步雖然對於我們的身體健康非常有益，但是在跑步的過程當中，我們應該積極主動的去預防跑步給我們身體帶來的傷害，而跑步最主要會發生的傷害就是關節上的傷害，所以我們應該注意保護重要的關節，特別是身體上比較脆弱的關節，比如說手關節或腳關節等等。
3、惡劣天氣不要運動
很多朋友認為只有堅持運動才可以達到很好的健康的效果，這種想法是正確的，但是我們需要注意的是有一些惡劣天氣，我們就沒有必要再堅持下去了，因為惡劣天氣給我們身體帶來的傷害會遠遠高於好處。
30樓：承叡潘雪蓮
不好，一般來說是晚上好。也可以根據本地環境進行選擇，如果早上空氣好，沒汙染，也是可以鍛鍊的。建議還是晚上鍛鍊好。
早晨的空氣中含有大量的致癌物質、反流物質，早上六點到九點，是致癌的危險時刻。城市中汙染空氣的下沉時間，當在九點以後，所以即便早起開窗透氣，也應在九點以後為宜。如果晨練是在林深樹密的風景區，則呼吸的都是樹木吐出的二氧化碳，對身體不利。
只有天氣晴朗，出了太陽，陽光與葉綠素結合，才會逐漸釋放氧氣，使空氣變得清新。
早晨的人體生物鐘規律是：基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。如果激烈運動，極易出現心臟停搏，死亡率很高。
如果晨間天氣好，可以散步，可以做體操，或者做一些相對輕鬆的活動，但是並不適宜長跑，爬山之類的晨。」
鍛鍊身體的最佳時機，國際上目前普遍認為，還是黃昏更為合適。
31樓：捷洽佼亦凝
從生理學上的角度分析對人體是沒有好處的。
因為早晨的時候機體需要一定的預熱才能進入跑步狀態，這個時候跑步人體的能量**會出現問題，容易出現低血糖反應。
32樓：完柳亥婉儀
是有好處的，這樣可以促使機體的迴圈代謝，增強體質，有利於你這個年齡的正常生長髮育，比如有利於長高，還有利於二性徵的正常發育。
33樓：笑懂
當然能咯~跑步易增加人體的肺活量和新陳代謝~俯臥撐可以增加人體胸肌的鍛鍊和體型的美感~
34樓：佴意
早晨跑步可以鍛鍊身體，提升人體的陽氣，並且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人體的陽氣，是隨著四時和一天日升、日落的變化而產生變化的。如果在冬季，一般我們不要起太早，在5點半或6點左右即可起床，這個時候緩慢的先期進行熱身運動，進行簡單的拉伸，之後再進行慢跑，不要追求速度太快。
因為陽氣還沒有升起來，這個時候劇烈的運動，反而會損傷陽氣會耗陽。
如果在春夏之際，可以稍早一點起床，比如5點左右，在5點之前就不要了，因為那個時候陽氣還沒有升發起來。一般是跟隨著太陽的行動而調整自己的運動或者作息時間，所以找到適合自己的規律，找到適合自己的運動強度，這才是最好的方案。
35樓：來自希臘神廟嚴格的蒼耳蘭
跑步就是為了鍛鍊身體和磨練意志，什麼時間鍛鍊是沒必要深究的。晨跑對於練心，磨練意志更好。晚上跑比較方便，可以適當放鬆身體，不過要適當，因為怕興奮影響睡眠。
早晚都堅持跑步對身體好不好
36樓：養生動畫
現代年輕人如果長期堅持以下幾種跑步方式，對身體的好處是顯而易見的。
每天堅持早晚跑步對身體有什麼好處
37樓：浦上青楓一寂
第一，晨跑可以**。
新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。如果空腹跑步，就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是身體裡儲存脂肪的地方。如果想要讓**更有效果，讓跑步成為一天裡第一件事。
第二，晨跑可以平和心境。
大多數跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。路在腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
第三，晨跑開啟每天的新動力。
早晨就完成鍛鍊，會讓開啟一天的持續動力，那些其他通常不願做的重要工作，也不會再找藉口。
第四，晨跑可以少吸尾氣。
早起跑步的好處之一是，可以在大車小車上路汙染你前開始運動。交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險。
第五，晨跑更能鍛鍊耐力。
跑的更遠：這是顯而易見的，空氣不禁新鮮，陽光還沒烘烤路面時，溫度也比較低。早晨跑步是避免炎熱、潮溼天氣和中暑的好辦法。在涼爽天氣下運動，通常比在熱天跑的更遠一點。
38樓：小gao文化館
女性朋友如果每天堅持跑步到底有什麼好處？
39樓：網友
對身體各個部位都有較大好處。
40樓：諫帆
當然有好處 但是營養也要跟上。
每天早上堅持跑步對身體有什麼好處
41樓：小鼠開課
堅持跑步對身體有什麼益處嗎。
42樓：生問寒資熙
跑步鍛鍊體力及心肺功能，增強體質，效果很明顯。但是要提高速度，得增加跑步的強度。不如一成不變的一個速度跑步。
自己可以定個目標，比如800米，第一個月爭取3分鐘內跑完，第3個月2分50秒跑完。。。另外，在小腿上綁個沙包跑，鍛鍊小腿肌肉，也可以有效提升跑步速度。
43樓：塔羅師
有很多，比如抵抗力強，體力好，患疾病的可能性小等。
44樓：暮靄悠揚
增強心肺功能，緊緻肌膚。
天天早上堅持跑步有什麼好處，每天早上起來跑步有什麼好處？
娛樂十三姨 健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣。 a拉絲是我 人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。 亮亮24nx闔 會...
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