1樓：匿名使用者
早上起床後，空腹喝一杯加了鹽的溫開水有助於通便。或在日常喝水時，在水裡放些蜂蜜也可以。
2樓：頻廣英輝鵑
不要空腹吃香蕉、西紅柿、蘋果，容易。
傷胃。空腹喝蜂蜜對胃有好處。每天少葷多素有助於消化。如果不懶惰，適當的運動，能加速腸道蠕動，吃什麼都能很好消化。
3樓：公孫智改戌
多喝水，多吃有助消化的食品，如香蕉等。
4樓：網友
吃健脾化濁的食物山楂，葡萄，冬瓜，梨。
吃什麼食物有助於消化呢
5樓：網友
1、菠蘿。
如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
2、吃蟹後喝生薑紅糖水。
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。
3、油膩多別忘吃核桃。
如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。
4、火鍋後喝點酸奶。
進食火鍋後喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
5、蘋果。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
6、大餐後適當吃點山楂。
山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
食療方：麥芽山楂飲。
用料：麥芽10克，山楂6克，紅糖10克。
製法：麥芽除去雜質炒黃，山楂略炒。將以上兩味加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克，放糖分次服完。
功用：消食化積，和胃，適用於食積停滯，厭食不飢。
功效：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。
另麥芽含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能**食慾不振、消化不良、傷食、食積等。
7、果醋。中醫認為，醋能「開胃消滯養肝」，醋酸有利於糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過多堆積，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量。
6樓：舒適管家
山楂。酸奶。運動都可以助消化！
7樓：念慈小牛
鬆軟爛熱的，粥類最好，少食多餐，晚上少吃。
8樓：盧朝勇
清淡一點以素菜蔬菜為主助於消化。
9樓：匿名使用者
早上起床後，空腹喝一杯加了鹽的溫開水有助於通便。或在日常喝水時，在水裡放些蜂蜜也可以。
10樓：匿名使用者
酸奶啊，西紅柿，山楂。
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