1樓：湖北老李師傅
高血壓患者的飲食要控制總能量，控制體重，避免肥胖；清淡飲食，限制食鹽；多吃富含鉀和鎂的蔬菜水果；增加富含鈣的豆製品、奶和奶製品、魚類等食品；限制高脂肪的肥肉、內臟等食物；戒菸、限酒，適量飲用綠茶。
平時的飲食有節：一日三餐，定時定量，不可過飢過飽，不可暴飲暴食。可以多吃綠葉菜，比如芹菜、韭菜、黃花菜、菠菜等，還有根莖類的茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄等等。
2樓：
推薦樓主我正在用的清亞靈，最近賣的挺火的，身邊好多人在吃的，通過藥食同源的原理，來調理高血壓，效果很好。您的採納是對我工作的支援
3樓：芸芸眾生
吃什麼有助於降高血壓，這是很多有高血壓的人都知道，其實常吃黑大豆就有助於降血壓，一日三歺也要控制鹽的攝入，包括醃製食品都得少吃，多吃些蔬菜水果。
4樓：盪漾
這種情況應該要去正規醫院檢查，或問一下專業的醫生，每個人的高血壓都會是不同因素產生的。
5樓：芊芊梓沫
對於高血壓患者來說，在藥物控制**的同時飲食上的調理也非常關鍵，有利於降血壓的食物主要有芹菜，紫菜，海帶，黑木耳，胡蘿蔔，菠菜，冬瓜苦瓜等等，患者還可以吃一些豆製品、奶製品，儘量不要吃過於油膩的食物，也不要吃過鹹的食物，在日常生活當中要注意休息，飲食上以清淡為主，作息保持良好的規律。
6樓：
比如蘑菇、黑木耳、白木耳、芹菜、茼蒿、蔊菜、椒白、蘆筍、白蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄、海帶、紫菜、蜂蜜、食醋、豆製品都可以起到輔助降壓的效果.水果方面,如蘋果.
7樓：匿名使用者
藥物：中西醫結合效果顯著。
食物：根據高的程度，如果很高，不建議單獨食物降壓，因為盲目食物降壓，最後中風了就後悔莫及。
8樓：抄杉
高血壓患者平時適合低脂飲食，儘量不吃肥肉，多吃蔬菜，如紫甘藍、花椰菜、大白菜等，這些都是能降低血壓的食物，也能有效地預防三高。在**高血壓時，少不了水果，如蘋果、火龍果、獼猴桃等，這些水果裡面的維生素含量非常豐富，能擴張血管，清理血管的垃圾。
9樓：
降高血壓最好多吃新鮮的蔬菜和水果，例如芹菜，白菜，菠菜，捲心菜，西紅柿，蘋果，香蕉，橘子，西瓜，草莓等。這些新鮮的蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，有助於降低血壓。如果患者通過飲食控制和生活方式的改善仍然不能將血壓控制到正常的水平，這需要儘早的加用降壓藥物，臨床上常用的降壓藥物有利尿劑、b受體阻滯劑、ca+2拮抗劑、acei和arb五類降壓藥物。
吃什麼食物可以降低高血壓？
10樓：景翠楣
菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。 對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖 、降低血壓 。同時經常飲用山楂茶，對於**高血壓具有明顯的輔助療效。
其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。 荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。
同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。 **高血壓 的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對 高血壓 患者具有獨特的**效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的 降壓去脂 之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能 降低血壓 外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶：中藥決明子具有 降血壓、降血脂 、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有**高血壓之特效。
每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為**高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。 桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。
中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對** 高血壓 具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。 玉米鬚茶：
玉米鬚不僅具有很好的 降血壓 之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米鬚**因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
11樓：脾胃博士後郭豔
高血壓吃什麼食物能降血壓呢？你知道哪些呢
12樓：匿名使用者
1、高血壓病人飲食需要適時定量，不飢不飽，不暴飲暴食。
2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食慾不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。
高血脂高血壓病人可以多喝信和安堂蟲草花泡的茶，可改善血管通透性和彈性，可防治動脈硬化。
3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。
4、高血壓病人要限制高脂肪食物的攝入，以防膽固醇增高。因為高血壓病與高血脂和動脈粥樣硬化往往互為因果或出現在同一病人身上。
高血壓是什麼原因造成的？吃什麼有助於降血壓呢？
13樓：養生小居士
引起高血壓的原因有很多，比如生活習慣像經常高鹽飲食，吸菸飲酒，肥胖等，都能夠引起高血壓
綜上所述引起高血壓的原因比較多，可能是飲食不當造成的，其次高血壓和遺傳也具有一定的關係，日常生活中多吃一些清淡好消化的食物，有助於降血壓，最好自己在家買一個血壓計，定時定期測量自己的血壓，關注自己的血壓變化狀態。
14樓：
引起高血壓的原因是不良的生活比如高鹽飲食，吸菸，飲酒，肥胖。需要低鹽低脂清淡飲食，因此平時可以多吃一些蔬菜水果之類，蔬菜水果不僅含有豐富的維生素，而且比較清淡易消化。
15樓：烎在當下
生活作息不規律、飲食口味過重、情緒波動較大，都會造成血壓身高。平時多吃柚子，香蕉等水果，血壓長期過高者需要長期服用降壓藥。
16樓：dj林林
血壓就是由於血液裡面粘稠度太高，長期這樣下去就會造成高血壓這樣的原因，經常吃一些綠色的青菜水果，這樣能夠有助於降血壓，平時也應該多喝水都能有助於降血壓。
吃什麼能降低高血壓
17樓：施翠絲田慈
1、大蒜：
在大蒜中含有一種叫「大蒜素」的物質，它屬於活性成分，它能幫助高血壓患者很好的控制血壓。因此如果出現血壓不平穩的狀態，不妨在平時適當的吃一些大蒜，以此來控制。
2、芹菜：
芹菜可謂是降壓的一寶，其中所含有的維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，除了能降血壓以外，同時還能防止動脈硬化和毛細血管破裂。但是在吃芹菜的時候，最好是採取生吃或者是涼拌的方式，這樣才能充分發揮其降血壓的功效。
3、土豆：
在土豆中含有這豐富的鉀和鈣，這兩種物質對於平衡心肌收縮有顯著作用，並且還能有效的防治高血壓並保持心肌健康。並且在土豆中還含有著豐富的粘液蛋白，這是一種特殊的保護液，它可預防心血管內壁脂肪沉積，保持血管的彈性，並且還能有效的預防動脈粥樣硬化。
4、海帶：
對於高血壓患者來說，一些高脂肪的食物是最應該禁忌的，而在還帶中所含有的脂肪是健康的不飽和脂肪，完全可以放心食用。而且在還帶中所含有的食物纖維，還能幫助人體調順腸胃，從而達到促進膽固醇的排洩的作用。
平時的時候可以喝些養生茶品，比如【古方茶療塔羅茶】，葛根、山藥、決明子、菊花、山楂等十八種純天然藥食兩用植物精製而成，有一定的調節血壓的作用，因為不是藥，沒有***，適合長期喝！
總之高血壓患者應該飲食清淡。多吃些有利於自療的食物：豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。
少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
18樓：丘晗玥折柏
高血壓吃以下這些菜都有預防、**、緩解等好處。
1、據測定，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.
5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1
倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等。
用嫩芹菜搗汁加蜜糖少許服用，可防治高血壓。
2、高血壓患者應多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外
,還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓
,大蒜素則能降低血糖,
所以,它對冠心病和血栓的形成有預防作用。大蒜、還由於含有一種配糖體而具有降壓作用。
3、高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富,
而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子
,可補充機體必需的鉀,
並促使鈉的排洩,
從而使血壓下降。臨床觀察也表明,常吃鮮茄或茄子乾燥後研粉內服,對高血壓、動脈粥樣硬化症、腦出血、眼底出血等病症者均有療效。
4、高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養
,而且有較高的藥用價值,
洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素
a1能直接作用於血管
,使血管舒張
,減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,並且
,對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用,
從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
5、高血壓患者應多吃蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分,
其性味甘、平
,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜於高血壓症、高脂血症、食慾不振、體虛乏力等。
6、高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,
且80%
以上是亞油酸,
它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排洩,
連續食用能降低膽固醇及三醯甘油。另外,香菇屬高鉀低鈉食品,
對穩定、降低血壓,
保護血管也十分有益。因此
,高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者
,宜常食香菇。
7、高血壓患者應多吃西紅柿，此種蔬菜具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝和清熱解毒等功效,
適用於高血壓、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用,可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高
,屬高鉀低鈉食品
,有利於高血壓的防治。西紅柿中的b族維生素含量非常豐富
,其中包括具有保護心臟和血管、防治高血壓的重要物質蘆丁。因此
,西紅柿是高血壓、冠心病患者的食療佳品。西紅柿既可當水果生食,
也可當蔬菜炒煮、燒湯佐餐等。
8、高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清熱祛風、消痰利溼、解毒寬胸、舒心益顏等功效
,極受人們的寵愛。冬瓜由外及裡
,從粉霜、瓜皮、肉質層,
到瓢及瓜子都可入藥
,甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓的絕妙蔬菜。
吃什麼食物有助於睡眠，吃什麼食物有助於睡眠
以下食物有助於睡眠 一，三文魚和金槍魚 這兩類魚裡面都含有豐富的維生素b6，具有促進褪黑激素的分泌的功效，還可以調節睡眠，克服睡眠障礙。二，香米 白米可以降壓，還可以讓人沉入夢鄉。但是，香米會有催眠作用會更好，還可以讓人更快的入睡。三，不含咖啡因的藥草茶 在睡覺之前，最好不要攝入咖啡因。因此，要避免...
吃什麼食物有助於消化，吃什麼食物有助於消化呢
早上起床後，空腹喝一杯加了鹽的溫開水有助於通便。或在日常喝水時，在水裡放些蜂蜜也可以。不要空腹吃香蕉 西紅柿 蘋果，容易。傷胃。空腹喝蜂蜜對胃有好處。每天少葷多素有助於消化。如果不懶惰，適當的運動，能加速腸道蠕動，吃什麼都能很好消化。多喝水，多吃有助消化的食品，如香蕉等。吃健脾化濁的食物山楂，葡萄，...
吃什麼食物有助於生男孩，吃什麼食物有助於修復面板？
泥博士矽藻泥 高熱量食物 英國科學家研究發現，嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關聯。但一些專家說，這一發現還需接受進一步研究的檢驗。這項研究由牛津大學和埃克塞特大學的科學家共同完成。他們對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查，請她們提供受孕前飲食記錄。結果發現，在懷孕前日常攝取含熱...