1樓：喗慍灃甹撲滽燜
正常值９０－前為收縮壓，後為舒張壓，高出為高血壓，低了為低血壓，但是測量血壓受很多因素影響，如運動，激動，緊張，藥物等，需要在平靜狀態下多測幾次才能準確． 一般高血壓病要注意： １控制鹽攝入量，每日在６克以內． ２控制體重． ３注意鍛鍊． ４多吃蔬菜水果，少吃含高脂肪高膽固醇的食物，特別是肥肉和動物內臟． ５不易激動，保持心態平和．定期監測血壓，血糖，血脂． 6、防止併發症：心血管疾病。
7、保持心情平穩。 高血壓藥分很多種，如鈣離子阻滯劑，b受體抑制劑等很多種。每種人情況不同，適用的藥物也不同，這必須在專科醫生指導下合理使用，同時要預防併發症。
如糖尿病，高心病等等。
2樓：愛你
沒有關系 有些年輕人的基礎血壓本來就比其他人高一些 問題不大 記得平時吃東西稍微淡一點 不要太鹹 其次注意情緒波動不要太大。
血壓高應該注意哪些
3樓：匿名使用者
高血壓是最常見的慢性病之一，患者應該注意按時用藥、減少鈉鹽攝入、減少脂肪攝入、戒菸限酒、增加運動、減輕精神壓力、控制體重、做好病情監測等事項。
1、按時用藥：患者要謹遵醫囑，定時定量服用降壓藥物，不能擅自換藥或者停藥，且要規律隨診，以便醫生根據具體情況調整用藥劑量。
2、減少鈉鹽攝入：患者在做飯時，要減少烹呼叫鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜；不要吃醃製食物，要多吃新鮮的蔬菜水果和豆類等富含鉀的食物。
3、減少脂肪攝入：患者要減少食用油的攝入，少吃或者不吃肥肉、動物內臟和油炸食品。
4、戒菸限酒：患者要徹底戒菸，避免被動吸菸；如果必須喝酒，建議選擇低度酒，避免飲用高度烈性酒，同時要把控飲酒量。
5、增加運動：除日常生活的活動外，患者要保持每週4～7天，每天累計30～60分鐘的中等強度運動，比如步行、慢跑、騎自行車、游泳等；運動形式以有氧運動為主，無氧運動作為補充；運動強度須因人而異，對於合併心腦血管疾病等情況者，需要在醫生指導下，進行身體狀況評估，以保證運動安全性。
6、減輕精神壓力：患者要學會釋放精神壓力，保持輕鬆樂觀的心態，注意勞逸結合，避免熬夜。
7、控制體重：患者要保持體重指數在正常範圍，男性腰圍<90cm，女性腰圍<85cm。
血壓高要注意哪些
4樓：簡彩
1、按醫囑服藥；2、低脂、低鹽飲食；3、蟹子、魷魚、章魚的黃含膽固醇很高絕對不能吃。雞蛋每天一個不能多吃；4、每天早晨起來先喝一杯溫開水；5、多運動，保持正常體重；6、情緒穩定並樂觀；7、多吃蘋果、芹菜、扁豆、茄子及青菜。
多留意生活中的調理能收到很好的降壓效果。祝你健康！
5樓：
少吃鹽，保持良好心情，不要大喜大怒，避免在寒冷的天氣裡外出，平時多自測血壓變化，及時服用降壓藥物。
6樓：漁媽養生驛站
平時血壓高，需要注意什麼？牢記3個時間段，少做這些禁忌。
7樓：覃芙沃嬋
血壓偏高，你年輕，沒什麼事！高的不多！就收縮壓高4！
建議你：1）限制鹽量：每日應小於5克（2小勺），少食鹽醃製品。
2）少食高脂食物：肥肉、動物內臟、油炸食品等。
3）多用鮮菜，每餐不宜過飽（八分飽）。
4）戒菸，限酒，少飲濃茶。
5）心理平衡，防止精神緊張，生活規律，堅持適量運動，保證充足睡眠。
血壓高應該注意什麼？
8樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
9樓：山姆潮叔
飲食上注意清淡、低脂、高維生素飲食，同時每天適當鍛鍊，能起到穩定血壓的作用，保持心情舒暢。
10樓：生活易簡
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓患者在生活中要注意均衡飲食，控制鹽、蛋白質和動物脂肪的攝入量。在**過程中，要進行全面的管控，預防重要臟器的損傷。
一般高血壓是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。
11樓：本性俱足
飲食清淡，作息規律，有氧運動。
12樓：小鐘養生
體內的血壓升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
13樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
14樓：慧瑩養生情報
高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管，清熱降壓！
15樓：芒富貴牛雪
預防措施1、限鹽2、控制體重3、忌口4、戒菸限酒5、適量運動。
血壓偏高，應該注意哪些
16樓：不槐慕
年輕人少吃鹽，如果吸菸的人儘量戒菸，喝酒的人最好不要喝酒，還有控制自己的體重。有一個公式，體重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大於24，就是超重了，就要限制體重。 還有精神緊張。
精神緊張其實是一個比較難量化的東西，怎麼叫精神緊張，我們現在中年人大部分在單位裡都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是儘量注意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。
還有一個也很重要，就是要經常的測量血壓，對於中青年人來說，我覺得一年至少要測一次血壓，在很多城市針對35歲以上的人群，首診都要量血壓。中青年人自己也要注意，現在血壓計買起來也不是很貴，一定要注意一年至少量一次血壓，如果覺得有點兒頭疼、頭暈的時候，要想到可能是血壓高了。要有這麼一個意識，再加上要控制生活方式。
血壓高要注意什麼？
17樓：匿名使用者
建議：你好！高血壓的防治措施 ：
一、生活有規律 安排好自己的作息時間，早睡早起，儘量不要熬夜，這有利於血壓穩定。
二、適當運動 在血壓控制正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神鬆弛，對入睡有利。
四、養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，提倡「食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻」，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主。
五、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規綜合**，高血壓患者的**不光是要控制血壓，還要控制誘發和加重高血壓的各類因素髮生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。並要按醫囑服藥，做到按時、有規律、長期，持續。
六、勞逸要結合 高血壓病人應避免過於勞累，體力勞動後應注意充分休息，腦力勞動後應注意精神鬆弛。
七、關心自已的血壓 最好每天都瞭解自已的血壓，定期檢測，並做好記錄，隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。
八、穩定情緒 遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。
高血要注意什麼，血壓偏高要注意什麼？
您好，高血粘俗稱血稠在糖尿病患者中比較常見，糖尿病患者要有效控制高血粘，避免由高血粘引起併發症危及生命。因此，高血粘患者在飲食方面要注意一下幾點 1 多飲水飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前 1小時 和就寢前。每天最好不少於2000毫升，有效控制2 選用能稀釋血液的食物這些食物有抑制血小板聚集...
高血壓患者在飲食中要注意哪些方面
北京理工大學出版社 1 在高血壓患者中，肥胖和體型高大者居多，肥胖者脂肪過多，壓迫心肌，增加心臟負擔。因此，首先要節制飲食，控制體重，體重減輕，血壓也會降低，所以宜常採用低熱量飲食，每日每千克體重約需125.5 146.4焦耳。另外，需採用低脂肪飲食，食物中的不飽和脂肪酸增多時，血漿膽固醇可下降，因...
血壓高應該注意哪些肺炎肺炎治癒標準以及應該注意哪些問題
父母數新生兒呼吸次數的意義 小博士資料夾 呼吸次數與肺炎 新生兒肺炎在臨床表現上缺乏特異性，但呼吸次數增快是肺炎早期的體徵，所以，父母要學會數新生兒的呼吸次數。正常新生兒呼吸次數為40 45次 分，如每分鐘呼吸次數大於等於60次 分，即為呼吸增快，這時應再數一次呼吸，如仍大於或等於60次 分，即為呼...