1樓：晨雨
22歲一般不會缺鈣，吃牛奶就足夠了，能接受陽光的沐浴最好。千萬不要隨便吃鈣片！一，鈣片不易吸收；二，吃了易發胖；三，還會使骨頭髮脆。
有時間多運動，哪怕跳跳繩也比吃鈣片有效百倍而無一害。試一試吧！運動起來。
2樓：網友
人體內礦物質會含量大於體重的元素為巨集量元素，鈣、磷、鎂、鉀、鈉、氯、硫等屬於巨集量元素，每天至少需要100毫克以上；微量元素過量會引起其它的病症，而巨集量元素不會的，所以在哪個年齡段補鈣都是沒問題的；
3樓：網友
補鈣的關鍵是要求鈣元素儘量多的吸收，所以建議你補鈣的同時還是順便服用維生素d．因為它是促進鈣吸收的關鍵．其實絕大多數的人都不缺鈣，每天吃鈣片還不如喝點骨頭湯哦！那還是複合的給自己的身體補充營養．鈣片是保健食品嘛，少吃點為妙得好．俗話說凡藥三分毒嘛．
4樓：網友
吃多了會起反作用，反而會流失體內的鈣含量，因此還是少吃；因人而量，切記！！！
5樓：網友
吃鈣片沒有什麼影響，不過不能當飯吃。
6樓：網友
樓上的說的不錯，但鈣的吸收需要其它營養素的配合，例如：鈣就需要維生素d的配合，以及其它營養元素，維c、維e等的配合。
7樓：網友
保健產品不都那樣嗎，反正吃不死的。
總是吃鈣片對20歲的人有影響嗎？
8樓：情感**系小企鵝老師
20歲的人正常來說平時吃東西就可以補鈣，所以是不需要單獨吃鈣片，如果總吃鈣片，對於20歲的人影響不會很大，因為起不到什麼效果，也不會有惡劣的影響。
9樓：陽光明媚老師
是有一定影響的。等我們身體缺少鈣的時候，那麼就需要去補回來。不缺鈣的時候就不需要再補。
10樓：如微微的春風
對於20歲缺鈣的人來說吃鈣片補充對身體健康，20歲是成年人了不缺鈣吃了也沒有影響的沒有***，只是不吸收。
11樓：菌笑笑
其實20歲的時候，骨骼差不多要閉合了。吃鈣片也不會產生多大的影響，只要平常均衡飲食、不偏食，每天所需的營養是足夠的。
經常吃大蒜，會對身體有哪些好處
大蒜有殺菌保健的作用，經常食用可以預防大腸癌，胃癌以及食管癌。大蒜含有一定的抗生素，可以殺死一些具備耐藥性的細菌。可以很好的提高免疫力，抵抗力，並且經常吃大蒜，可以很好的去消菌殺野去，防止一些病毒病菌，可以很好的預防三高，降低血脂，降低身體膽固醇，可以防止患上一些腸胃疾病。有著殺菌的好處，可以避免真...
有適合22歲女生的職業裝不，求，有適合22歲女生的職業裝不，求分享？
很多啊，去商場隨便逛一逛就會發現了，很多適合你的 只需要穿著白襯衫黑西褲或者黑裙子就可以了，無需穿著過於時尚。這種職業裝搭配挺適合二十出頭的女生，可以根據自己的膚色選擇其他顏色的。白襯衫，西裝裙，這種簡單的搭配，非常適合22歲的女性職業，沒必要打扮的花裡胡哨，簡單的才是最好的。其實職業裝大多都會比平...
經常吃隔夜菜會對身體有什麼危害，經常吃隔夜菜有什麼危害呢？
現在資訊的發達和知識的廣泛，相信很多人都知道隔夜飯的危害，尤其是隔夜的蔬菜，沒有營養了不說，還會產生一種致癌物質。雖然說現在每家每戶都有一個冰箱，吃不完的飯菜我給放冰箱裡，沒有什麼大礙，其實這樣的想法也是錯誤的。那麼吃隔夜菜有哪些危害？吃隔夜菜有哪些危害 1 致命的亞硝酸鹽的產生 有些隔夜菜會產生致...