1樓：暢安希
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動。
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
睡前泡泡澡。
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
禦寒衣物要充足。
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
指壓按摩 可以針對至陰及湧泉進行指壓。
至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。
湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
2樓：匿名使用者
多做運動。在睡前用熱水泡泡腳，泡完後趕快進被窩，這樣會好點。
冬天，腳很冰，怎麼辦
3樓：巧米樂
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
四肢發冷是指由於四肢末梢組織血液灌注不足，而導致的體溫下降。因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
中醫觀點認為四肢發冷是陽氣虛衰。陽氣不能振奮於外，溫煦四肢所致。
冷熱交替：可見於很多常見疾病，如感冒，瘧疾等。流行**冒所致冷熱交替，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，部分患者可感覺冷熱交替，冒冷汗等。典型的瘧疾多呈週期性發作，表現為間歇性寒熱發作。
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的神經末梢迴圈不良，而導致手腳總感覺冰涼。
4樓：匿名使用者
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
5樓：我是小小受
血液迴圈不好。。。多運動。。。多補血。。。
最好吃中藥調一下。。。我也是這樣，但是我懶得調。。。運動還可以但是要堅持，體質變好點就好多了。。。
暫時先用電暖寶吧。。。
6樓：匿名使用者
最簡單的灌個熱水袋。
很多女孩都不暖 我是寄宿生 我宿舍女同學就是這樣的 如果買個大點的熱水袋可以一直暖到天亮。
7樓：玉潔冰清的猴王
用酒，就那種最便宜的二鍋頭，把酒倒入搪瓷盆底放點花椒或者辣椒也行，然後用打火機點著，看到冒藍火苗了，就用手蘸帶藍火苗的酒著很快的洗一下雙腳。洗的時候動作要快，以免燒著手。一般情況下，天氣很冷的話，是不會燒著手的，要大膽勇敢快速，這個方法很好的，不僅能治凍瘡，而且對腳有很好地預防保護作用。
如果堅持洗的話效果會很好的，不僅可以驅寒，還可以促進全身血液迴圈，比藥還管用呢！還比較省事，弄完了只需把花椒倒進垃圾簍，也不用什麼器皿。每次用搪瓷盆底就那麼一點點酒就足夠了！
本人親身用過的辦法，希望能對有緣人有幫助！
8樓：匿名使用者
用被子把腳裹起來，或者用熱水袋捂。
9樓：寂寞之時
你應該要去看一下中醫。
冬天腳一直很冰怎麼辦
10樓：百小度
1、身體鍛鍊法：經常揉搓按摩手、腳和耳朵，加快血液流動。這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力。
2、禦寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護**。
3、冷、溫水法：為了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
4、有氧運動： 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
11樓：匿名使用者
冬天腳一直很冰怎麼辦。如果沒有其他症狀，應為氣虛或陽氣不足，男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。
一般用一段時間就能改善症狀。要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。祝你健康。
12樓：匿名使用者
睡覺之前用熱水泡腳，很有效的！
13樓：匿名使用者
搞點熱水敷一敷就好了啦。
冬天為什麼腳會冰冷？
14樓：戲桂花庹棋
為什麼會手腳冰涼？
手腳冰涼四大原因。
之一：迴圈障礙。
1.心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2.貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
之二：陽氣不足。
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
之三：月經和生育引起的激素變化。
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
之四：疾**素。
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
15樓：實驗知識我知道
女生為什麼一到冬天就手腳冰冷，男盆友們要注意了！
為什麼冬天會凍腳阿,
16樓：許秀英生淑
因為腳在冬天的時候溫度蠻低的，最好是在冬天多運動一下，晚上要用熱水泡一下！嚴重的話最好去醫院看哈，買點凍瘡藥！最後願你的腳早點好起來哦！
17樓：粘希榮雋霜
最有效的就是運動最好是在冬季還未到來之前，經常按摩手。因為生凍瘡主要是因為區域性血液迴圈不暢引起的。以前在學校時，只要是不需要動手寫字我就會雙手相互揉搓。
這個方法簡單，效果也不錯，不妨試試。
2、體育鍛煉法。
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦**，至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到「流通血脈」的目的。
3、溫差水泡法。
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，如此每天乾地3次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。
4、服、擦藥物法。
有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素a、c及礦物質的食入，可口服煙醯胺片0．1克，日3次，鈣片0．5克，日3次，以提高機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊（取幹辣椒20克，密閉浸泡於75％酒精500毫升中，7天后可用），每日擦2－3次。也可取中藥。
三。七、紅花、赤芍、雞血藤等各適量，水煎取液，區域性擦洗。，你可以踢下足球，如果你是女性，可以參加晨跑，ok?
冬天來了，我的腳很冰，怎麼辦？
18樓：皇玉芬逯巳
冬天來了，我的腳很冰，怎麼辦？
在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。祝你健康！
還可以每天晚上用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康！
19樓：騎雲德念香
我也手腳冰冷！因為血液迴圈不好！多吃「黑食」！適當做些促進血液迴圈的運動！每晚睡前用熱水泡腳，挺有效的…
為什麼一到冬天我的腳會冰涼的
20樓：蒲慕郯鴻禧
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖，腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。建議：
1、每天泡腳。泡腳是最有效的方法、在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝、浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱、如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動。慢跑，快步走，跳繩，打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」,起到相反的作用。
3、穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補、北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛，羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞，鴨，魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨，荸薺等。
21樓：匿名使用者
可能是長時間把腳踝暴露在外。
冬天腳為什麼會冷？冬天為什麼腳很冷？
睡前泡一下腳，暖和一下。冬天為什麼腳很冷？冬天的時候，血液的新陳代謝減緩，低溫使得血管收縮，從而導致血液迴流能力減弱，貧血 氣血不足的人，手腳血液迴圈就會不暢，末梢神經迴圈也會不好，因此就導致了手腳冰涼情況的出現。心臟衰弱 心臟功能不好，血液 就難以到達身體末梢部位，這也會導致手腳冰涼。另外。如果交...
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