1樓：最純潔的友誼
平常心吧，我17歲就得失眠症，安眠藥也吃，後來安眠藥都不管用了，後來，失眠的時候就想著，其實失眠也很珍貴，說不定以後想失眠都沒有機會了，就利用失眠的時間想事情，想以前快樂的事情，想自己想的事情，想著想著就睡著了。
2樓：匿名使用者
1.不睡覺~！
2.聽舒緩的**睡覺~！
3.找個人陪你睡覺~！
4.看心理醫生，把心情調整好了在睡覺~！
以上方法是我給你個建議，到底怎麼做還要看你自己的了~！因為心情是有你自己決定的，一件事來了後有很多種看法，要看你怎麼看待，如果只看陰暗面，那你心情是不會好的~！
3樓：位飲浮慧晨
睡覺前喝杯桔子皮泡的水，然後不要胡思亂想也不要不手放在胸前你。
4樓：大靈通
多做運動，保持心情舒暢。
睡前喝杯牛奶，睡覺時最好不要左側睡，仰睡的時候手不要放在胸前。
5樓：匿名使用者
人常說："日有所思，夜有所夢"
白天的時候不要想太多，開開心心的做完該做的，也可以做一些讓你疲倦的事，累了之後趟在床很快就睡著了，速沒睡多久天就亮了。
6樓：平原上的一縷光
不作夢睡覺是不可能的，除非你的大腦失去記憶。不過，只要你積極樂觀，多做一些好夢還是很現實的。
7樓：大米
多運動。使自己儘量在身體上勞累，而不是在精神上。
仰睡時手不要放置在超過頭的位置。
8樓：練藝蒯元思
白天不要太興奮。
保持好的心情。
晚上睡前聽聽**。
9樓：網友
夢是誰都要做的！不管你是誰！但如果你想要做你想要做的夢！那我給你八字真言：日有所思，夜有所夢！
10樓：揭蕾完海陽
這個問題，誰也沒法控制。
11樓：竺萌鹿德
老火做夢是好事了。
我好幾年沒有做夢啦。
怎麼才能不做夢？
怎樣才能不做夢啊？
12樓：網友
人是必須要做夢的，只是如果你睡眠***的話就不會記得你做的夢。如果你正做夢，受外界干擾醒來，依然清晰記得你的夢境。夢是由你自己當天的精神疲勞情況決定。
你越是疲勞發夢的機會就越多。你的心一天到晚想著一些東西發夢的時候也會有的。
13樓：匿名使用者
多運動啊，累了就睡的沉！睡眠深的話睡覺做夢就少了。
14樓：李毛毛
會不會是壓力大 才做夢啊 給自己減壓。
怎麼樣才能不做夢？
15樓：匿名使用者
夜晚是豐富多采、神秘莫測的世界，尤其以夢顯得最為奇特，你憎恨做夢，有的人卻企盼夢境不醒。因為他們覺得有的願望可以在夢中得到不同程度的滿足。人不可能不做夢。
只是在每個人身上表現的程度不同。有的人覺得曾做夢不多，有的做夢也記不起來了，有的可能象你一樣整個晚上都無法擺脫夢境。
人為什麼會做夢？主要是人睡著後，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處於彌散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。
夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思維的遊離、變形。
人常擔心做夢失去睡眠時間，其實，做夢只是發生在人剛進入睡眠和快醒來的那段時間。夢並不影響人的休息，而且蒙對人的智力發展有利。比如做夢可以發洩白天的心理壓力，使大腦鬆弛。
噩夢之後，焦慮會得到減輕。夢還可以對白天得到的資訊進行加工篩選，把有用的資訊存到記憶庫裡。夢還可以啟發創造性思維，呈現無拘無束的想象狀態。
許多科學家長期未解決的問題卻在夢中得到靈感。做夢與在睡眠前思考問題一樣，往往有驚人的細微和清晰。
如果平時就擔心一些事情，而夢中恰好和實際中的一些情境相吻合，會很容易造成一些心理暗示，那也會影響到人白天的情緒狀態。但是人們千萬不要隨便釋夢，因為由此造成的消極因素遠遠大於積極因素。如果確實覺得無法理解也感到對自己很重要，那麼，最好去求助心理學專業工作者。
至於你提到晚上做夢多，早晨醒來精神不好，白天狀態也不佳，可能有兩種原因造成的。一是對夢缺乏科學的認識，覺得晚上做夢使睡眠時間減少了，無形中會成為一種心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，這麼一想，不適症狀就出現了。因此，思想上要放鬆，做夢不管多少是正常的，心理壓力就減輕了，身體和精神狀態自然會恢復到正常。
二是一些可以清晰回憶的夢中情景造成的影響。有的人認為夢一定預示著什麼；有的可能覺得夢到什麼，自己就缺少什麼；有的人就覺得夢不好，但想不清到底是為什麼，為此整天冥思苦想，不能自拔。夢到底是怎麼反映人的生活的，這個問題十分複雜，即使是受過專業訓練的心理學家對釋夢也是非常謹慎的。
16樓：清覺甕語海
人睡眠之後大腦並沒有完全休息，一些記憶的碎片會在大腦中「放映」，所以做夢是正常的生理現象，不能不做夢。
17樓：袁語蝶翠衛
睡前喝杯熱奶，牛奶是天然的助眠劑，可以幫助加深睡眠。用熱水泡泡腳，可以放鬆神經。人只有在淺睡眠時大腦沒有得到有效的休息，才會導致多夢，只要加深睡眠，提高睡眠質量，就很少會做夢，即使做夢也會在醒來時忘記了。
18樓：賈桀南凝絲
你要想解決不做夢是不可能的，只能說減少做夢，做夢是人的一種心理反映，建議你睡前喝一袋純奶再睡，純奶裡含有一種對人體有益的鎮靜元素，還有睡覺時胸口不要壓東西。試試……
19樓：過雲回青易
呵呵，對於不做夢，我的認為，做夢是一種很自然的規律，如果你做噩夢的話，你就不想再做夢，但如果你做的是美夢，你不會拒絕做夢，不過，人要現實的控制好自己，應該對自己說那只是一場夢而已，我想做夢有時會起到一個好的作用，那需要你合適的調節自己的心態，不要總想著過於悲傷，過於危險的事，在看電視的時候儘量不要看些恐怖片，那樣噩夢有時會不可避免的，儘量調節自己的心情，不想做夢，可以在睡覺之前做些運動，當你累的時候，就不會做夢了！
20樓：姬昊焱丙洽
睡覺時老是做夢時因為自己睡覺之間的大腦活動仍再進行，這可能時因為你平時心理壓力大，心理總有種「斬不斷，理還亂」的感覺。要想睡得更香一些，以後可以再睡前10分鐘進行積極的自我暗示「放鬆，放鬆」，然後按「頭部，頸部，胸部，腹部」等一直往下次序，邊暗示，邊找放鬆的感覺，你的情況會有所改善的！祝福你！！
21樓：塗瑞聞人靖
其實，做夢也沒什麼不好的吖所謂"日有所思，夜有所夢"嘛。呼呼，最近看書，晚上總是夢得亂七八糟的，醒來時卻是好高興，呵呵或許一些不便於抒發的心情就自然在夢裡流露出來，心釋然了，也許會明媚的。
22樓：林原辜幼旋
適當的做夢對身體是有好處的。如果經常做夢，夜晚易醒，白天精神不好就要注意了！可以睡覺前做些有氧運動，在枕邊放點生薑洋蔥末，可以鎮定安神。平時多吃點酸棗可養心安神。
23樓：力慶雪孝多
每天不要想太多的事，睡覺前喝一杯牛奶，堅持睡前用溫水泡腳，睡前聽聽輕柔的**，自我調節，放鬆自己，加快入睡。祝朋友健康快樂。
24樓：文明珠詩君
睡前放鬆吧，人不做夢不可能。心理學分析每個人每晚都會做四五個夢，只是不記得而已。
25樓：阿利葉麼緞
每個人晚上都會做幾個夢的，無論是誰，連動物也是，只是只有在深睡的情況下不會記得自己做夢，也就是因為睡眠質量不好導致多夢，並不是多夢導致自己睡眠質量不好，改變睡眠質量為第一。
26樓：招汀蘭閻亥
建議喝些薄荷茶，功效：安神靜心，可治多夢失眠，但不要睡時喝，應睡前一個半小時喝，還有就是手不要壓著胸部，宜右側臥睡，還有不懂可追問，謝謝採納！
27樓：依雅香五河
從一本書裡看過，睡前吃一些餅乾類的食物，裡面含有的元素能有效改善睡眠條件，不做夢。
28樓：聞凝春秀華
枕頭下邊放臭襪子，挺管用的。尤其是你運動完一睡到天亮。
29樓：拓跋語燕法悅
做夢是因為大腦細胞過以活躍，要想睡覺是不夢，最好睡前不要看緊張的恐怖片，要保持心情舒暢，不在大喜大悲，可以睡前慢步半小時，也可以聽一些輕鬆的**。這樣就不會做夢了。
30樓：可碩越英叡
俗話說日有所思 夜有所夢 最重要的是調整好心態 凡事往好的大的方向想 還有就是睡前疲勞法 做做家務 做做運動 爭取躺下能達到深睡眠 試試吧。
31樓：匿名使用者
不做夢是不可能的，每個人都會最夢。人會因為在白天時壓力過大而做夢。會因為太勞累而做夢。
會因為有煩心的事而做夢。這些都是正常的。最好是不要讓自己有太大的壓力。
讓自己的大腦在睡覺之前放空。這樣就可以減少經常做夢的機率。
32樓：蓋皛顧釗
睡覺前去跑一下馬拉松。讓自己累一點。然後洗個澡。喝懷牛奶。哇噻。說得莪就想睡啦。嘿嘿。
33樓：匿名使用者
這是缺鈣和缺乏蛋白質後引起的神經系統的問題和乏力的表現。我用我的親身體驗告訴你最簡單快捷的調理方法，一般調理15天到3個月就可以有明顯的好**
你在一日三餐後和睡前這四次各吃兩片天然的紐崔萊鈣鎂片。條件好的可以再在早晚餐後各吃一次蛋白質粉和天然b族維生素，你的問題就可以很快解決了！
睡眠不佳的表現，你沒有進入深度睡眠，淺層睡眠不僅容易導致做夢，也沒有充分讓大腦休息。一般來說，這樣的情況每個人都有過，調整幾天就好了。注意睡覺前不要過度興奮，作息要定時，不要想太多事情。
可以在睡覺前泡一下腳或喝一杯牛奶，這都有助於睡眠。另：睡覺不要蓋太多被子，太熱太重也會導致睡眠不好。
怎樣才能不做夢
如何才能不做夢，怎麼才能讓自己不做夢
彡逍遙 那要看你做什麼夢了，如果你是男生，每晚做點府臥撐 仰臥起坐等累了自然睡的香，如果你是女生的話，就聽聽歌 不要太勁爆的 聽聽就能睡著了，想象也跟著 所動，就沒心思做夢了，兩者皆能 主要保持良好的心態，希望我的話對你有所作用 生命輕輕如煙 睡前口或心念數遍南無地藏王菩薩或每天念地藏經一遍堅持些日...
怎麼才能不做敷衍鬼
逍遙姣姣 做事不敷衍了事，這種態度很認真，值得稱道。要想不敷衍了事，那麼就要凡事要想清楚，不管是說還是做，都要認認真真。 跑馬的漢子 你不想敷衍別人，那麼你就應該再跟別人交流的時候，儘量用心去聆聽別人說的話。 黑翼大魔 最主要是讓自己會認真態度，你認真對事兒對人就不會特別敷衍了，而且要有效率，辦事積...
每天晚上都會做好幾個夢，怎麼才能不做夢呢？是每天沒有不
50仰 可能是生活壓力大的原因，你才會記住夢，每個人每天都會做夢，就是沒有記住罷了。建議放鬆一下！ 做夢多好，說明你有追求。 你可能是多夢症吧，最好去醫院檢查一下，吃一點藥，還有就是平時你要注意，多鍛鍊，睡覺前喝一點牛奶什麼的，有助於提高睡眠質量。 一隻張小魚 睡前用熱水泡腳，喝點牛奶，被子別蓋太厚...