1樓：福竹青
熬夜不僅不能治病，而且對身體有傷害。
什麼病不能熬夜？
2樓：匿名使用者
心臟病、肝病！千萬別熬夜，夜裡心臟回血，心需要休息；肝臟也是在11點到2點這段時間休養生息。耽誤了五臟六腑休息，是絕對不可逆轉的傷害。所以別熬夜。
如何治熬夜 30
3樓：**撿個女友
1、睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
2、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
3、買一些薰衣草精油 有香爐可以點在旁邊 沒有香爐也可以直接抹在嘴唇和鼻子之間 有助於睡眠~~ 當然 最好的辦法 還是放鬆心情 睡眠質量也會高~
4、睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，這樣可以營造良好的睡眠環境。
5、有條件的可以去爬山，或者旅遊爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景，有助於放鬆緊繃的神經，從而更快進入睡眠狀態。
4樓：依靈
只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡。
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡意。
一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡啦！
這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。
5樓：神秘的他與
首先得認識熬夜給身體帶來的傷害，然後就下定決心放下電腦，手機。如果沒睡意，看會兒書，然後閉眼睡覺，一段時間養成習慣，就不會再熬夜了。
6樓：網友
指導意見：從你的症狀描述來看，應該是腎陽虛的情況造成的不適症狀。可以適當口服一點，複方玄駒膠囊來改善症狀。平時要積極加強體育鍛煉，增強體質。注意休息，避免熬夜。
7樓：九鴦文戀
其成分包括燕麥纖維、小麥草、玉米可溶性纖維、蘋果乾、木瓜萃取物、山竹萃取物、菊粉、葉綠素、果寡糖（**雙歧因子）等。同人體所需六大營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、水和維生素一樣，膳食纖維作為人體所需第七大營養素，具有潤腸、排毒、養顏、保護腸道益生菌、預防肥胖症、糖尿病、腸道癌症和降血脂、膽固醇的作用。[1]
8樓：南方健康
長期熬夜，容易染上重大疾病，教你3個方法緩解熬夜的傷害。
9樓：林妹妹來了吖
手機一扔電視一砸錢一沒收絕對說得槓槓的。
10樓：茬鑼
親，建議您這邊扔掉手機哦。
長期熬夜怎麼補救
11樓：等待花開少
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
12樓：匿名使用者
1、晚飯不要吃太飽，避開辛辣和油炸類食物，應清淡飲食，多吃蔬菜。
2、咖啡、茶不要過量。
3、熬夜時多補充些維生素，多吃水果，及時補充水分。
4、有長期熬夜經歷的，要重視心腦疾病和代謝疾病的檢查。
5、熬夜一定要卸妝，及時用清水洗臉，避免油脂在臉上推積，臉上長痘痘。
6、夜宵應該選擇一些清淡、易消化和助眠的食物。
7、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
長期熬夜要吃什麼。
多吃富含維生素a和維生素b的食物。
經常熬夜的人應該多吃一些富含維生素a、維生素b以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
補腦、增強機體免疫力的食物。
經常熬夜會導致身體免疫力和記憶力下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，例如核桃、牛奶、海參、木耳、枸杞等。
多吃高蛋白質、高纖維素食物。
經常熬夜一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求，如魚類、豆類、雞蛋等既富含高蛋白又可健腦。
多吃一些養胃、下火的食物。
總是熬夜的話容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麵條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時候可以喝一些枸杞菊花茶，既補水又降火，還能清肝明目哦。
13樓：健康7日談
健康、熬夜、渣男、臟腑器官、睡覺，熬夜最傷陰津損陽氣，教你兩招，及時止損！身體會更健康。
14樓：融原
你以後不要熬夜就已經是補救你啊！熬夜對身體影響大。特別是上了年紀的人，一熬夜那個身體一定是頂不住的。
而且特別容易老。要想自己不容易了的話，就儘量不要去熬夜。還有要漂亮的美眉。
也不要熬夜哦。熬夜對**很大的傷害。要想**好的話就要早點睡。
早睡早起才是良好的習慣。所以說熬夜沒什麼補救的，只能說以後儘量不要去熬夜。
15樓：bruce辰辰
多吃排毒食物。
熬夜之所以會傷身體是因為身體沒有得到很好的休息，臟器官長時間的工作後排毒能力下降，熬夜過後，肝的排毒能力有所下降，我們可以吃些梨、鴨肉等清肝名目的食物進行保肝護肝，另外木耳、海帶等富含膠質的食物可以幫助身體吸附有毒有害物質。
16樓：stmam麗
如果通過努力實在無法避免熬夜的話。那只好在營養和休息方面做調整了。多吃各種新鮮果蔬。
經常適量吃些海魚及排骨、草母雞湯等。還可以主動補充些複合維生素，藥房有賣，也並不麻煩。此外，工作完畢補充睡眠。
如遇白天休息，可以拉窗簾，讓小居室儘量地安靜，接近夜的效果。
17樓：萬能生活助手
4、中藥代茶飲：枸杞子、墨旱蓮、菊花，每天泡茶喝，可以有效地滋補肝血腎精，滋陰清火。
長期熬夜怎麼補救
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熬夜上火怎麼治
最好的辦法是刮痧，中醫 上火非常給力的。去一些比較好的有口碑的診所刮痧或者是拔火罐，能讓你的身體很好的放鬆，另外平時多吃些清淡的蔬菜，多喝水多吃水果，儘量調整好作息時間。飲食方面，不要吃太上火的東西，瓜果蔬菜 選西紅柿 黃瓜 萵苣 扁豆 芹菜等 鮮桃 西瓜多吃為宜。清淡食品不能少，既營養又消暑。赤豆...
應該如何熬夜，如何應對長期熬夜？
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是子時，此時...
腎虛可以熬夜嗎？經常熬夜，容易腎虛嗎？
對於腎虛的患者不應當進行熬夜。熬夜本身對於人體的身體，會造成比較大的影響。睡眠不足會耗傷人體的精氣 津液，使得人體的臟腑得不到休息。在這種情況下會使得人體的臟腑功能，出現減退甚至失常，所以熬夜對於腎虛是非常嚴重的，會加重症狀。經常熬夜的人，也會導致腎虛和其他臟腑的失常，從而對於人的身體造成比較大的影...