1樓：匿名使用者
喝水時間表：
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2樓：外錦浪
咱老師在生理課上應該講了吧？如果是經常這樣就是尿頻，但似乎你說的這是正常現象，建議你別經常喝太多水，當然別缺水。喝水太多了會對腎造成危害，加重它的負荷。
去網上查下每天的需水量吧。
每隔幾個小時喝一次水？
3樓：小知愛娛樂啊
不一定要每隔幾個小時就喝一次水。喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。
早晨起床後喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加迴圈血容量。
口渴時機體已經處於缺水狀態，並開始利用調節系統進行水平衡的調節，此時飲水雖然可以補充丟失量，並不是最佳的飲水時機，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負擔，稀釋胃液而影響消化。
每天喝水量
在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。當我們活動量較大時丟失的水分增加，應該適當增加飲水量。短時間的運動，可額外補充400~600毫升液體即足以彌補丟失的水分；但若進行持續1小時以上的劇烈運動，則需補充更多的液體。
另外，較熱的環境使得排汗增多，室內或飛機上開空調或暖氣可造成**中水分蒸發丟失，也需增加飲水量。飲酒會加快機體內的代謝反應，使得排尿量增加，應補充增加的飲水量沒有定數，只要保持體內水分平衡即可。
以上內容參考：人民網——每天要喝多少水？上班族4種狀況需要喝水。
多久喝一次水
4樓：醫學生
2小時左右。喝水是指生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水分，喝水是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。 /
2小時左右。喝水是指生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，喝水是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。
一天喝幾次水好，一次喝多少？
5樓：匿名使用者
每天要喝8杯水。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
6樓：匿名使用者
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。
7樓：匿名使用者
不要給自己定喝多少水。想喝就喝，多喝水，好處多。但晚上睡覺前少喝。
如何喝水?多久喝一次?每次多少?
8樓：騎著蝸牛當房車
一口氣喝完一杯水。
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
其次，該喝什麼水？
飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
曰常生活中，飲水機已經相當普及。同時，由於飲水機使用不當而引起的一些小疾患也曰益顯現出來，所以，在這裡提醒大家，一定要警惕飲水機喝水的五大誤區。
飲暖水夏曰炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
再次，如何飲水？
空腹飲水。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
9樓：厙鈮子
每天喝水量1800ml——2200ml是最好的，儘量養成定時喝水的習慣。
人每天要喝幾杯水，每隔多久喝一次水？
10樓：班門弄斧
我們每天只要喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者。
11樓：匿名使用者
正常的話8杯水，2500毫升，這個也不是絕對的，得看個人的體質，沒事就喝點，身體的99%都是水分，多喝水好，如果你感覺渴了在喝水那就是身體缺水了。
12樓：使用者名稱已從存在
你的體重乘以四十毫升。
13樓：秘顏
8杯水，早晨多喝點水。晚上儘量少喝水。
人一天要喝多少水 是一次性喝完的嗎
14樓：生活寶典
1、正常情況下，人每天喝2500ml的水就足夠了。當然，如果在炎熱的夏天或者勞動強度比較大，導致出汗比較多，需要的液體會增加；如果患有感冒發燒，機體因為新陳代謝需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。
2、另外喝這個2500ml的水也是有講究的，不是說一次性就喝完，通常情況下，每次量大概250ml左右就可以了，每次間隔2-3個小時，最好能在晚上10點前把這個水量喝完就可以，因為10點以後喝進去，這個時候機體水的代謝比較慢，這樣容易導致第2天出現水腫症狀。
喝水一天喝多少？每次喝水喝水不少多少？隔多久喝一次水？
15樓：網友
1、飲水量：人一天新陳代謝需要消耗2000毫升水，所以人每天至少要補充相應的水分，一天八杯水，一杯水也就是250毫升。
2、如何喝水效果最好：喝水不能一次性喝太多，也不要只喝一口，一次性喝200-250毫升最好，這樣才能讓身體吸收。
3、什麼時間喝水比較好：喝水不是等口渴了再喝，這樣無濟於事，應該有規律，比如早晨空腹喝一杯，促進排便，每隔2個小時左右喝一杯，保證新陳代新，晚上8點之前儘量少喝水，防止影響睡眠。
4、喝什麼水比較好：不要認為飲料就等於水，飲料新增很多化學制劑，影響效果，最好的就是白水，不要一直喝純水或者蒸餾水，沒有營養，也不要喝自來水，雜質太多，最好喝礦泉水，可以購買或者自己過濾。
16樓：職場導師蘇冉
其實這個沒有太多固定的，真的嗯。渴了就喝，然後正常沒事的時候也喝。太在意反而有點累，一天正常的話是七杯水。
17樓：來自九華山客觀的洛基
每個人每天最起碼要喝一升水，至於多久喝一次，這個要看你的身體需要了，反正總量夠一升就可以了。
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