每天喝酒的人能健身嗎，喝酒，到底能不能幫助健身？

1樓：將軍本色

你好，我覺得喝適量的酒有助於健身。比如啤酒當中含有非常多的b族維生素，可以幫助我們有效的減輕壓力，有助於提高我們的記憶力，強健我們身體當中的肌肉和降低我們的身體患上心臟病的危險。如果過量飲酒，那麼就會對身體造成傷害了。

2樓：匿名使用者

不能專業運動員普遍接受過大量的基礎耐力訓練，體內細胞的運作活動高於一般人，廢物處理過程也較迅速，所以在喝酒這檔事上，常會看見報導酒量相當好的運動員。

但這並不表示運動員飲酒就沒問題，事實上飲酒會降低運動表現，甚至抵消你的訓練成果。

已經有非常多的研究指出，酒精對於身體造成的負面影響廣大，其中又以影響肝臟輸出葡萄糖最為關鍵，因為這將導致你的能量**不足，直接影響你的運動表現。

喝酒後可以健身嗎？

3樓：乾萊資訊諮詢

喝酒最好不要健身。原因如下：

一、飲酒對力量的影響。

1、酒精能抑制神經興奮性，甚至產生嗜睡的情況。而肌肉的收縮能力與神經興奮程度緊密相關，因為神經的興奮度直接決定了運動單位參與肌肉收縮量的多少，這也是為什麼有氮泵這個補劑的存在。

2、另外酒精的消化和代謝會排出大量的鈣，鈣離子是維持機體細胞正常功能的非常重要的離子。另外肌管系統裡有一個叫「終池」的地方，專門用於儲存鈣，如果缺鈣會直接導致運動能力下降。

3、如果長期喝酒會感覺乏力、運動能力下降，甚至嗜睡，而這些都會直接影響訓練強度和健身效果。

二、飲酒對骨骼的影響。

飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康，另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性，骨質疏鬆等。

三、飲酒影響恢復。

酒精傷胃是眾所周知，酒精導致的胃黏膜損傷會影響營養的吸收，而力量和肌肉維度的增加離不開營養。另外酒精的排出對身體會照成負擔，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。

四、飲酒導致肥胖。

1、許多人知道要少喝含糖飲料，其實酒精卡路里高於含糖飲料，每克酒精約產生7000卡的熱量，而慢跑一小時約消耗600-700卡的熱量。當然酒精的吸收情況存在個體差異，但所吸收的熱量一定比你慢跑一小時的熱量要多得多。

2、另外，喝酒基本都是邊吃邊喝。而酒精會大大增加食慾，不知不覺你攝入的熱量已經遠遠超出你的想象。最後多餘的熱量都會變成脂肪了。

可以參考：健身千萬別再喝酒。

健身能喝酒嗎可以在健身期間喝酒嗎

4樓：生活小常識

1、健身的時候是不能飲酒的。平時有很多人的人在生活中喜歡喝點酒，適當的飲酒對於身體是有好處的，但是健身的時候喝酒對於肌肉有很大的影響。

2、人體攝入酒精後會變得異常的興奮，容易產生想睡覺的情況，而且肌肉的收縮和人體神經的興奮息息相關，神經的如果過度的興奮對於肌肉的收縮是有壞處的。

健身期間可以喝酒嗎

5樓：凍齡醫生傅國翔

**期間可以喝酒嗎？醫生：喝酒不僅僅影響肝臟健康，快來看看。

6樓：悄悄熱門

健身期間能喝酒嗎？我來告訴你。