1樓：祿實蹇嬋
單從功效上說，利便是肯定的。但要看你的食用方法。單從這方面說，如生吃，利便最強；如果是適量烤紅薯也可以，冷蒸紅薯也可以，熱蒸紅薯效果稍減。
希望對您有所幫助！！
2樓：匿名使用者
紅薯（英文： sweet potato）原名番薯（學名：ipomoea batatas （l.
） lam.），又名紅芋、甘薯、蕃薯、肥大米（廣東）、山藥（河北）、番芋、地瓜（北方）、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜等。紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長2米以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長4-13釐米，寬3-13釐米，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鍾狀或漏斗狀，長3-4釐米，蒴果卵形或扁圓形，有假隔膜，分為4室，具地下塊根，塊根紡錘形，外皮土黃色或紫紅色。
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、**等功效。
北方俗稱地瓜、山芋。明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。
藥性功效。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生；能提高消化器官的功能，滋補肝腎，也可以有效**肝炎和黃疸。
紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白麵中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康、延年益壽。
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便秘，用來**痔瘡和肛裂等，對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。紅薯中含有食用纖維白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。
紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
吃什麼東西可以利便？
3樓：阿西寶唄
多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
預防堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。
拓展資料：
便秘檢查專案。
1.腹部平片。
能顯示腸腔擴張及糞便存留和氣液平面，可確定器質性病變如結腸癌、狹窄引起的便秘。
2.鋇灌腸。
可瞭解結腸、直腸腸腔的結構。
3.結腸鏡及纖維乙狀結腸鏡。
可觀察腸腔黏膜以及腔內有無病變和狹窄，還可發現結腸黑變病。
4.肛管直腸壓力測定。
可以幫助判斷有無直腸、盆底功能異常或直腸感覺閾值異常。
5.球囊逼出試驗。
有助於判斷直腸及盆底肌的功能有無異常。
6.盆底肌電圖檢查。
可判斷有無肌源性或神經源性病變。
7.結腸傳輸功能實驗。
瞭解結腸傳輸功能。
8.排糞造影。
有助於盆底疝及直腸內套疊的診斷。
4樓：網友
一般水果都有利便效用，像香蕉就挺不錯，但最好的是天然蜂蜜了，不僅利便還美容。
5樓：輕鳥愛依戀
每天早上起來空腹喝一杯鹽水，吃一些紅薯就行！要不你也可以吃一下我們《國珍》的松花粉！也可以利便的，而且可以補充日常所需的200多種的營養素！
6樓：五筆qqq字型
水果，蔬菜，蜂蜜，水，這些都有利。
那些食物，水果利便！
7樓：匿名使用者
高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩、粗糧等，可增加飲食中纖維攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
大量飲水：大量飲水，尤其是食用高纖維食品時，每日至少喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品。適量食用易產氣蔬菜，如土豆、籮卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等。氣體在腸內鼓脹能增加腸蠕動，可下氣利便。
食用果膠含量的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
常食用蜂蜜、澱粉。經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使大便軟化。
增加b族維生素食品。增加b族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，一增加腸道的緊張力。
8樓：匿名使用者
香蕉，梨，蜂蜜，豆漿，芹菜，韭菜，紅薯，一天喝白開水3000毫升以上，
9樓：望呆呆
那你就吃橘子把或者平果。
紅薯葉的壞處
10樓：林夕的微笑
紅薯葉，即秋天紅bai薯成熟後地上秧。
du莖頂端的嫩zhi葉。測試表。
明，每百克鮮紅dao薯葉含蛋白質克、版脂權肪克、糖4.
1克、礦物質鉀16毫克、鐵毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6. 紅薯葉42毫克、維生素c0.
32毫克。將其與常見的蔬菜比較，礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素含量甚至高過胡蘿蔔。因此，亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養蔬菜品種，稱其為"蔬菜皇后"。
在歐美、日本、香港等地掀起一股"紅薯葉熱"。用紅薯葉製作的食品，甚至擺上了酒店、飯館的餐桌。在我國，城市超市裡見不到有紅薯葉**，農民收穫紅薯後將紅薯葉，連同莖一起丟在地裡，或用作喂牲畜的飼料，這是非常可惜的。
紅薯葉的吃法很多，這裡略做介紹。選取鮮嫩的葉尖，開水燙熟後，用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、薑汁等調料，製成涼拌菜，其外觀嫩綠，能令人胃口大開。還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風味。
此外，還可將紅薯葉燒湯，或在熬粥時放入。日本市場有罐裝醃製的紅薯葉小菜**，我們也可加鹽將其製成鹹菜、小菜，供佐食用。正值紅薯收穫與上市之時，喜好美食和關注營養的人不妨試吃一下紅薯葉，相信你一定會喜歡。
11樓：兩隻眼睛開大炮
紅薯葉bai比較甘、澀，吃進去後du不易消化，zhi吃多了容易引起肚子脹、消化不良等dao腸版胃不適的症狀。腸胃積滯者及腎病患權者不宜吃紅薯葉。另外老人、孕婦、嬰幼兒及產婦等人群的消化能力比較弱的，也不宜多吃紅薯葉。
紅薯葉的好處還是很多，比如排毒、抗癌、增強免疫力、維持視力健康、預防貧血、預防高血壓、通便**、美容護膚、促進乳汁分泌、改善更年期症狀、維持身體代謝。但是對於吃的，大家一定要適量，不可貪嘴多吃。
12樓：最愛幻雪寶兒
紅薯葉甘、澀，不易消化，吃多了容易引起肚子脹、消化不良等腸胃不適症狀。
13樓：池友菱封綺
吃紅薯葉bai有什麼壞處du?
紅薯雖好但不宜多。
zhi食，多食會滯dao氣引起燒心、
吐酸水、腹脹專。
糖尿病屬和腎臟病患者不宜多吃，因為番薯的澱粉質含量很高，而澱粉質經消化後會轉化為葡萄糖，對糖尿病人不利；紅薯的高鉀成分也不利於腎臟病患，所以食用一定要有所節制！
吃的要恰當好處~不要吃太多~
14樓：匿名使用者
紅薯葉有很多的功效，比如抗癌，防衰老，還有許多微量元素，增強免疫力等。所以基本上好處大於壞處，因為壞處人們現在還沒怎麼發現，這個有待生物醫學的研究。
15樓：芸欣富
紅薯葉的危害：吃紅薯葉的害處。
有哪些食物能促進通便？
16樓：快樂_快樂
蜂蜜、香蕉 這兩種最厲害。
17樓：匿名使用者
香蕉啊，桃子啊。反正不要喝咖啡和濃茶比較好。
18樓：梅形竹影
每天早上一起床，先喝一大杯淡鹽水，沖洗腸胃。（保證你在一小時內就有上廁所的慾望），中午吃飯前，一杯溫水裡加三勺蜂蜜，喝下去，潤滑腸胃，促進消化，還有美容養顏的作用。 堅持每天這樣，不但可以通便，還可以養顏美容呢。
最後一點，早上的淡鹽水一定要是涼的，二的效果就不明顯了。
另外，要多吃青菜和粗糧，還有，蜂蜜、蘋果、韭菜、香蕉都可以的，都是通便的。
19樓：匿名使用者
據說多吃紅薯也可以啊！呵呵！
大前天晚上吃了煮紅薯2個拉了三天肚子，為什麼啊，好幾年沒吃煮紅薯了，是不是現在的食物大部分都有毒了
20樓：特悠陶
大部分農民為了防蟲咬都施藥，也許是吃了有毒的。
21樓：至愛正英
紅薯本來就是利便的，可能是太長時間沒吃了，腸胃不適應。
番薯葉的禁忌
22樓：最愛幻雪寶兒
番薯葉***。
含有「氣化酶」，吃後有時會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象番薯葉禁忌人群。
腸胃積滯者，不宜多食番薯葉。
23樓：匿名使用者
紅薯葉是紅薯的嫩葉和杆，一般在夏季可以食用，具有豐富的營養價值和食療效果。紅薯葉具有抗衰老，防癌抗癌，清潔腸道，防冠心病等功效而且在中國各地均有種植，食用範圍廣泛，受到人們的喜愛。
紅薯葉是蔬菜皇后，其實紅薯葉比紅薯的營養價值更豐富。
一、紅薯葉的吃法。
第一種是選取鮮嫩的葉尖，用開水燙熟後，配以香油、醬油、醋、辣椒油、薑汁等調料，製成涼拌菜，外觀嫩綠，使人胃口大開；
第二種是像油麥菜、空心菜等蔬菜一樣清炒著吃，清香甘甜，別有風味。她推測，紅薯葉在我國沒有被開發出來，可能與人們的觀念和儲存的技術水平有關。在國外，一般是採用冷凍乾燥技術，而這會增加蔬菜的成本。
二、如何吃。
1.食用烹飪前，要把葉柄的外皮撕去，再炒或作湯、涼拌。均可配上蒜泥或蒜末以增加香味。
2.選購要領： 以新鮮柔嫩者為好。
3.適合人群：一般人群均可食用。腸胃積滯者，不宜多食。
4.食用季節：夏秋要吃紅薯葉。
5.紅薯梗，不要炒太熟，太熟吃起來不脆。
6.孕婦能不能吃紅薯葉：一般來說，孕婦是能吃紅薯葉的，孕婦在孕期建議注意合理飲食即可。
24樓：萌二喵呀
患有腸胃積滯者，不宜多食番薯葉。
番薯葉的功效：
排毒：番薯葉含豐富葉綠素，能夠「淨化血液」，幫助排毒。
提高免疫力：番薯葉中所含有的抗氧化物比一般的蔬菜要高出5-10倍，能夠幫助身體提高免疫力，能夠很好的預防感冒。
預防高血壓：番薯葉富含鉀，有助血壓控制。
改善便秘：番薯葉含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動。
強化視力：番薯葉含有豐富維生素a，可強化視力。
25樓：匿名使用者
一、哪些人不能吃番薯葉？
腸胃積滯者；腎病患者。
二、番薯葉的適用人群。
一般人均可食用。
番薯葉不能和青椒同吃，會破壞維生素a。
26樓：加油小溪汐
番薯葉+青椒：破壞維生素a
腸胃消化力不佳的人，腎病患者，都不宜過多食用。
番薯煮粥，吃了有什麼好處？
27樓：匿名使用者
番薯有助於排除體內毒素，對便秘的人還有好處。
28樓：匿名使用者
地瓜又稱紅薯，營養豐富纖維質多，大便乾燥的人群食用有利便的功效。
地瓜的熱量高麼？
29樓：太陽上的人
當然不高，地瓜是很好的排毒利便食物，吃多點沒事哈~
30樓：匿名使用者
地瓜只是含澱粉高 含熱量並不高的。
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