1樓：黃意誠
正確的跳繩方式是吃飯後2-3小時候跳繩；
運動需要大量的血液來提高氧分。如果我們飯後立即運動會導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，最直接的表現就是飯後運動肚子痛。久而久之，這種不良的生活習慣，就容易引起更多的腸胃疾病。
諸如常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後，就會伴隨著你一輩子。所以，運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。
慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。
長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
2樓：匿名使用者
樓主你好，建議飯後不要做跳繩運動哦，這樣的拉伸動作會給腸胃造成損傷的，最好是飯後能走走，正常走路就可以了，然後在10分鐘後，可以增加走路的速度，就是徑走40分鐘左右就能達到**的要求，每天堅持這樣做，25天左右就會見效哦。如果滿意我的答案。
飯後過多久才可以跳繩
3樓：愛問的蘋果
一般來說，人運動的最假時間是下午3-5點。此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活。
早晨時段，人體進行劇烈運動時，血糖正處於低水平．運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。再者，早晨，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收後不利。
如果一定要在早晨運動，最好在太陽出來後，而且運動前要少量吃一點食物，如幾片餅乾，以防血糖過低。
另外，晚飯1-2小時後運動也比較好。
其實，一旦已經相對固定了每天鍛鍊時間，而且沒有身體不適的症狀，就沒有必要輕易改變。
4樓：性州普宵晨
飯後一個小時。
才可以做。劇烈運動。
飯後多久跳繩為好
5樓：引體向上30個
飯後半小時內，不要劇烈運動，可以做些輕量的活動，比如擦桌子、掃掃地等。
飯後 1 小時，可以進行快走、慢跑這類中等強度的運動，當然也是你怎麼舒服怎麼來，如果這期間運動會讓你不適，建議你再緩緩。
飯後 2 個小時，是最佳運動期，這時候可以進行各種體育鍛煉。
6樓：jujun丟丟
飯後一小時候運動比較好，因為這個時候食物剛剛被消化。
飯後可以慢慢散步的。
7樓：春江潮水
一般來說應該是飯後半小時以上才可以運動。
8樓：愛花婆
一般要求是飯後半個小時或一個小時才可以鍛鍊。而且不要吃得太飽。
9樓：藍辰幻夢
半小時以上，一般是一小時為佳。
吃飯後多久才能跳繩？
10樓：網友
飯前1小時：通常來說，跳繩是一項比較劇烈的運動，因此不宜在吃飯前跳繩，最好是在飯前1小時進行，並且飯前半小時最好停止運動，以保持良好的消化能力。
11樓：中力健身學院
剛吃晚飯這個是不能吃飯的，至少需要等半個小時的。
如果剛吃晚飯就鍛鍊，這個是不好的，對身體不好，尤其是對腸胃的消化功能會有影響的。
所以等半個小時之後，這個是可以去跳繩的。
12樓：洛陽商商恆恆
通常是飯後半個小時運動，但不能太劇烈的運動，最好是散步，慢走，想要跳繩的化最好是一個小時以後。
13樓：李靜雯女孩
樓主你好，建議飯後不要做跳繩運動哦，這樣的拉伸動作會給腸胃造成損傷的，最好是飯後能走走，正常走路就可以了，然後在10分鐘後，可以增加走路的速度，
14樓：風雪殘月
吃完飯半小時不運動，不管跳繩跑步。
15樓：王樂加
吃飯後一小時不能劇烈運動，一小時後能跳繩。
16樓：匿名使用者
大概四十分鐘後。但也不要太過劇烈運動。
跳繩後多久可以吃飯不會胖
17樓：漩渦妤
最好是半個小時後進食，太早對胃不好哦！
擔心胖可以少吃點肉，飲食少吃多餐就可以保持身材！
跳繩運動後多久可以吃晚飯
18樓：吃貨一枚
半小時左右，休息夠了就行了。
運動後的一個小時裡，能量的消耗使胃口變大，熱量視窗變大，所以這時候進餐會吃得特別多且吸收快，所以你以**為母的的話儘量控制攝入，吃7分飽；只要熱量視窗不被填滿，身體恢復所需的能量不夠，就會分解其他物質進行修復，其中就包括脂肪，如果實在是想吃多點，可以在兩小時再進食少量其他的。
所以**的遠離無非就是 消耗》攝入。
19樓：烏山雪花大如席
等身體恢復平靜後--大約30分鐘就可以吃飯了。
20樓：匿名使用者
跳繩屬於劇烈運動，三十分後應該可以。
21樓：懿熠
你覺得休息夠了就可以吃唄。
吃完飯後多久可以跳繩
22樓：趙雲之念
1.因為剛吃完飯的話所有的食物都堆積在胃腸內，如果您立即運動的話那麼容易胃下垂甚至腸梗阻，另外由於消化食物需要動力，所以消化的時候胃腸內積存了大量的血液，如果您運動的話血液都流向肌肉了，那麼就會導致消化吸收不好。建議您五點可以少量吃點東西，然後五點半去運動，等您運動完後再正兒八經的吃早餐，這樣就比較好了。
2.每頓飯不要吃太飽，最好1小時後在運動，這樣能幫助消化吸收，對胃部也是很好的保護。
3.建議您不要吃飯後兩小時內運動，這樣對您的消化系統和運動系統都是有害的，建議您飯後2小時再運動，另外還要做注意做準備活動，劇烈程度要循序漸進。
23樓：網友
1小時左右才可以運動否則胃下垂呵呵。 身體處於飽的狀態下可以緩慢輕柔做些舒緩的運動，身體各個細胞被調動起來後不會增加身體各器官附合有益身心健康達到強身健體的作用。
24樓：在三河古鎮寫生的豌豆
跳繩是不錯的選擇，我建議最好在飯後半個小時後可以進行運動，但是也不要劇烈運動，一個小時後才可進行劇烈運動，就是你說的跳繩。如果吃完飯沒到一小時就進行劇烈運動的話，會吐的，而且對胃的傷害很大。建議不要每一頓吃的太飽，飲食要均衡，蔬菜水果各種都要吃。
25樓：柏渡人生
跳繩是很好的運動方式，最好是在晚餐後半個小時後再做這樣的運動。吃完飯馬上就跳繩的話，容易引起胃部不適，時間長了就會引起胃下墜。
跳繩40分鐘多久可以吃飯
26樓：一冉瀅文
您好， 一般情況下，跳繩餐前餐後半個小時內不宜吃飯，人體在跳繩後體內新陳代謝加快，若立即吃飯可導致消化不良，腹痛等症狀。建議您，每天跳繩運動後休息半個小時或以上再進食，以免引起不適。
希望能幫到您，謝謝！
27樓：想你
只要不是氣喘吁吁的就可以吃飯，因為怕嗆肺。
28樓：網友
休息半小時就可以吃飯。
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理論上，只要身體無不適的感覺，任何時候都可以。但是，一般飯後都吃得比較飽，血液集中在腸胃，長期飯後運動會影響消化系統，產生慢性病。所以建議最好還是飯後半個小時到一個小時再遊比較好 根據進餐情況，太飽的話最好1個小時以後，只吃點點墊胃的話15分鐘後都可以 飯後2 3小時為宜，因為此時胃裡食物已消化，若...